ο κορωνοϊός Η πανδημία αλλάζει δραστικά τη ζωή, όπως την ξέρουμε όλοι. Οι άνθρωποι αρρωσταίνουν. Τα σχολεία κλείνουν. Επιχειρήσεις επίσης. Υπάρχουν πιθανώς 1.094.221 πράγματα που στροβιλίζονται γύρω από το κεφάλι σας αυτή τη στιγμή. Ίσως είναι Πώς στο διάολο θα πάω δουλειά από το σπίτι ενώ φροντίζω τα παιδιά μου; Ή ίσως είναι Πώς μπορώ να φροντίσω τους ηλικιωμένους γονείς και τους γείτονές μου χωρίς να τους βλάψω; Εν ολίγοις, συμβαίνουν πολλά και είναι απολύτως φυσικό να έχετε στιγμές εκεί που βρίσκεστε ανήσυχος,τόνισε, και, λοιπόν, φρικάρω λίγο.
Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να είστε πηγή σταθερότητας και ηρεμίας για τα παιδιά. Χρειάζεται ακόμα εμφανίζομαι. Πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, φυσικά. Τα παιδιά είναι Συναισθηματική πιρούνια συντονισμού, ικανοί να αντιληφθούν —και να επηρεαστούν από—— τη νοητική κατάσταση ενός γονέα πολύ εύκολα. Καθώς η κρίση του κορωνοϊού συνεχίζεται, οι γονείς θα πρέπει να εξηγήσουν τα πράγματα ξεκάθαρα και ήρεμα, χωρίς να μολύνουν τα παιδιά τους με επιπλέον άγχος και χωρίς
Ένα καλό πρόσωπο στο πόκερ δεν σημαίνει να καθαρίζεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα. σημαίνει να τα κρύβεις από το άτομο με το οποίο αλληλεπιδράς. Αυτό απαιτεί λίγη εξάσκηση και ένα καλό παιχνίδι ρόλων. Ετοιμαστείτε λοιπόν να σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη. Αλλά αξίζει τον κόπο να είστε πηγή ηρεμίας για εσάς τα παιδιά. Να, λοιπόν, πώς να βάλεις το καλύτερο πρόσωπό σου μπροστά.
Πώς να δημιουργήσετε ένα καλό πρόσωπο πόκερ
Χτίστε έναν χαρακτήρα
«Όπως λέει και η παροιμία, δεν νιώθουμε συναισθήματα, έχουμε συναισθήματα», λέει ο Philip Adcock, εμπορικός ψυχολόγος που και συγγραφέας του Master Your Brain: Εκπαιδεύστε το μυαλό σας για επιτυχία στη ζωή. «Οι άνθρωποι είναι εξαιρετικοί στο να εντοπίζουν και να αντιδρούν στις εκφράσεις του προσώπου. Τα μέτωπά μας, τα μάτια μας και τα χείλη μας είναι όλα δώρα για το πώς νιώθουμε πραγματικά».
Σίγουρα το κάνουν. Και όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι, συγκλονισμένοι ή λυπημένοι, το μεταδίδουμε. Ένας τρόπος να το αντιμετωπίσετε αυτό, ωστόσο - και το κλειδί για ένα καλό πρόσωπο πόκερ - είναι να κάνετε κάποιο παιχνίδι ρόλων πριν από τη συνομιλία.
Πριν μιλήσετε με παιδιά, ο Adcock συνιστά να απεικονίσετε τη συμπεριφορά κάποιου που σας παρείχε ηρεμία και άνεση. Ίσως είναι ιερέας, γιατρός ή ο ένας και μοναδικός Κύριε Ρότζερς. Όποιος κι αν είναι, φανταστείτε τους να εκφράζουν αυτό που πρέπει να εκφράσετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πώς θα το έκαναν; Πώς φαίνεται το σώμα τους; Πώς μοιάζει το πρόσωπό τους;Πού βάζουν τα χέρια τους; Πώς αντιδρούν;
Ειδικός στο πόκερ Μάικλ Τζόσεμ συμφωνεί με τη μεθοδολογία. «Κάντε εξάσκηση μπροστά σε έναν καθρέφτη, εξασκηθείτε με έναν συνομήλικο, εξασκηθείτε με έναν φίλο και εξασκηθείτε με έμπιστους ανθρώπους», λέει. "Οι έμπειροι παίκτες πόκερ δεν περνούν από περίπλοκες στρατηγικές για να κρύψουν τα συναισθήματά τους, αλλά μάλλον, μέσω πολλής εξάσκησης, εξαλείφουν τα συναισθήματα."
Όσο περισσότερο εξασκηθείτε, τόσο καλύτερο θα είναι το πρόσωπό σας.
Ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι θα έλεγε ο κύριος Ρότζερς;
Ένα μεγάλο μέρος του πόκερ έχει να κάνει με τη φωνή κάποιου. Είναι απλό: Δεν θα μπλοφάρεις πειστικά αν η φωνή σου σε παρασύρει. Έτσι, όταν κάνετε εξάσκηση στον χαρακτήρα, θέλετε η φωνή σας να είναι όσο το δυνατόν πιο καθησυχαστική. “Αργοί, μελωδικοί τόνοι και η σταθερή βαθιά αναπνοή είναι τα καλύτερα», λέει ο Adcock. «Σχεδόν όποιος ακούει και δείχνει ενσυναίσθηση θα μιλήσει αργά και με απαλούς τόνους».
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξασκηθείτε στο να μιλάτε με ουδέτερο τόνο. Μερικές καλές φωνές που πρέπει να λάβετε υπόψη: κύριε Rogers (ξανά). Ένας νυχτερινός ραδιοφωνικός παρουσιαστής. Ή, ένα από τα προσωπικά αγαπημένα του Adcock, το Han Gruber του Alan Rickman Πεθαίνω δύσκολα («Η φωνή του είναι ακριβώς επί τόπου»). Ο άνδρας μπορεί να προσπάθησε να ανατινάξει το Nakatomi Plaza, αλλά ο τόνος του σπάνια ταλαντευόταν.
Αφιερώστε μερικές στιγμές για να χαλαρώσετε
«Χαλαρώστε, χαλαρώστε και χαλαρώστε λίγο περισσότερο», λέει ο Adcock. «Πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την ένταση, γιατί όσο περισσότερο νιώθετε ένταση, τόσο περισσότερο θα φαίνεται στο πρόσωπό σας, τον τόνο της φωνής σας και το άγγιγμα». Κουνήστε τη μύτη σας. Ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας για να ρέει αίμα στο πρόσωπό σας. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. Ό, τι κι αν κάνετε, αφιερώστε λίγα λεπτά για να αποσυμπιεστείτε πριν από τη συζήτηση, ώστε να είστε έτοιμοι να μιλήσετε στα παιδιά σας με τον πιο ήρεμο δυνατό τρόπο.
Πώς να διατηρήσετε το πρόσωπό σας στο πόκερ κατά τη διάρκεια της συνομιλίας.
Βρείτε μια καλή τοποθεσία
Εξίσου σημαντικό με την εμφάνιση του προσώπου και τον τόνο της φωνής σας είναι το σκηνικό της συζήτησης. «Μιλήστε στα παιδιά σας σε ένα περιβάλλον που είναι σιωπηλό ή που έχει ήσυχους αργούς τόνους στο φόντο», συνιστά ο Adcock. Και καθίστε σε κάτι απαλό: «Όσο πιο απαλό είναι το περιβάλλον μας, τόσο πιο χαλαροί γινόμαστε».
Διατηρώ οπτική επαφή
Η οπτική επαφή βοηθά στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης. Επιπλέον, η συνάντηση με τα μάτια κάποιου του λέει ότι δεν έχετε τίποτα να κρύψετε. Χρειάζεστε κάπου αλλού να εστιάσετε; Η γέφυρα της μύτης ή ανάμεσα στα φρύδια κάποιου είναι εξαιρετικές επιλογές.
Κρύψτε τα λεγόμενά σας
Στύψιμο χεριών. Κτύπημα ποδιών. Αγγίζοντας το πρόσωπό σας. Κοιτάζοντας με την άκρη των ματιών σου. Γενική ταραχή κάθε είδους. Κάθε ένα από αυτά τα λέει αποκαλύπτει κάτι κάτω από την επιφάνεια. Στο πόκερ, σου κοστίζουν χρήματα. Στη ζωή σου κοστίζουν αυτοπεποίθηση. Το κλειδί είναι να αποφύγετε ή/και να απομονώσετε αυτές τις κακές συνήθειες. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να κινείτε τα χέρια σας; Βάλτε τα στην τσέπη σας. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να χτυπάτε το πόδι σας; Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τη συζήτηση κάπου με ένα χαλί που θα απορροφά τον ήχο.
Μίλα ξεκάθαρα και συνοπτικά
Μερικοί παίκτες πόκερ δεν μιλούν καθόλου. άλλοι μιλούν ασταμάτητα στους ανταγωνιστές τους. Αυτό δεν θα λειτουργήσει εδώ. Χρησιμοποιώντας αυτή την αργή, μεθοδική φωνή που εξασκήσατε, εξηγήστε τι πρέπει να εξηγηθεί ενώ κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να μην αλλάξετε τόνο ή ρυθμό. Κάντε παύσεις. Αναπνέω. Απαντήστε σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις με τον ίδιο τόνο. Δεν χρειάζεται να είστε εντελώς πέτρινοι. Και να θυμάστε: Ανεξάρτητα από το πόσο αγχωμένοι είστε, είναι σημαντικό στις δύσκολες στιγμές να είστε πυλώνας δύναμης για τα παιδιά σας.
