Επιτέλους ήρθε η μέρα. Ύστερα από μήνες κοκκινίσματος και κουνώντας το μωρό σας για ύπνο, είστε έτοιμοι να κάνετε τη βουτιά στην προπόνηση ύπνου. Αν όλα πάνε καλά, το παιδί σας θα είναι σύντομα καταπραΰνοντας τον δικό του τρόπο προς τη χώρα των ονείρων ενώ αποτυπώνετε ξανά μερικά πολύτιμα λεπτά με τη σύζυγό σας, τον σκύλο σας και την τηλεόραση επίπεδης οθόνης σας. Ή έτσι θα θέλατε να νομίζετε. Για πολλούς γονείς, εκπαίδευση ύπνου είναι ένα βαρύ θέμα, γεμάτο με έντονη κουβέντα από άλλους γονείς και ειδικούς σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να το κάνετε και ιστορίες για ένα τρομερό αποτέλεσμα, αν με κάποιο τρόπο το ξεγελάσετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Πατρικός Οδηγός για τον ύπνο
«Ο μεγαλύτερος μύθος όλων είναι ότι υπάρχει μόνο ένας σωστός τρόπος για να εκπαιδεύσετε το παιδί σας στον ύπνο», λέει η παιδιατρική ειδικός ύπνου Rebecca Kempton, M.D., ιδρύτρια του Baby Sleep Pro. «Κάθε παιδί είναι μοναδικό και οι περισσότεροι γονείς καταλήγουν να χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό μεθόδων που ταιριάζουν με τις ανάγκες και την ιδιοσυγκρασία του παιδιού». Διαβάστε παρακάτω για άλλους κοινούς μύθους για την προπόνηση ύπνου, που καταρρίφθηκαν.
Μύθος #1: Το να κλαίς είναι καταστροφικό
Μπορεί το κλάμα να βλάψει την παιδική ανάπτυξη; Οχι. Απλώς δεν κάνει. «Μπορεί να αποφασίσετε ότι η προσέγγιση του κλάματος δεν είναι κατάλληλη για εσάς ή το μωρό σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μια λιγότερο επιτυχημένη μέθοδος», λέει ο Δρ Kempton. Φήμες κυκλοφορούν εδώ και χρόνια ότι η μέθοδος cry-it-out οδηγεί σε καθυστερημένη συναισθηματική ανάπτυξη ή ακόμα και εγκεφαλική βλάβη. Αλλά μια μελέτη στο περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, Παιδιατρική, διαπίστωσε ότι όχι μόνο η μέθοδος ήταν επιτυχής, αλλά δεν έδειξε επιβλαβείς επιπτώσεις στη μακροπρόθεσμη συναισθηματική ή συμπεριφορική ανάπτυξη των μωρών.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να κοιμηθείτε Προπονηθείτε με τη μέθοδο «Cry it Out».
Μύθος #2: Το νυχτερινό ξύπνημα σημαίνει ότι σε χρειάζονται
Συγγνώμη, πάλι λάθος. Τα μωρά αυτής της ηλικίας μαθαίνουν να κινούνται, και μεγάλο μέρος αυτής της κινητικής ανάπτυξης συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δεν είναι ασυνήθιστο, επομένως, τα μωρά να ξυπνούν κατά λάθος καθώς τα μικρά τους άκρα συσπώνται κατά τη διάρκεια της νύχτας. «Οι γονείς υποθέτουν αυτόματα ότι ένα μωρό που ξυπνάει πρέπει να χρειάζεται κάτι ή να πεινάει», λέει ο Δρ Kempton. «Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ξυπνήσει ένα μωρό, και αυτά τα κλάματα μπορεί απλώς να λένε, είμαι κουρασμένη και πρέπει να κοιμηθώ ξανά, αλλά δεν ξέρω πώς».
Μύθος #3: Διατηρήστε τα στη διάρκεια της ημέρας για καλύτερο ύπνο τη νύχτα
Είναι εύκολο να δούμε πώς ξεκίνησε αυτή η ιδέα. Αν δεν κοιμάται το βράδυ, ίσως είναι επειδή κοιμόταν ήδη αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά τα μωρά διατρέχουν πολύ μικρότερες εκρήξεις ενέργειας σε αυτή την ηλικία, επομένως χρειάζονται πολλαπλές ευκαιρίες για να ανακάμψουν και να επαναφέρουν τον εαυτό τους. Επιπλέον, «το να κρατάτε το μωρό σας ξύπνιο μέχρι αργά με την ελπίδα ότι θα σας προκαλέσει ύπνο θα έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα», λέει ο Δρ Kempton. Σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα υπερβολικά κουρασμένα βρέφη περνούν σε λειτουργία υπερ-δραστηριότητας. Ενώ ελπίζετε ότι θα παρασυρθεί ειρηνικά μετά από μια καθυστέρηση κατά την ώρα του ύπνου, αυτό που στην πραγματικότητα θα λάβετε είναι μια κατάρρευση.
Μύθος #4: Η προπόνηση ύπνου είναι μια μακρά διαδικασία
Στην πραγματικότητα, η προπόνηση ύπνου μπορεί να διαρκέσει μόλις δύο νύχτες ή αρκετές εβδομάδες, με τα περισσότερα μωρά άνω των τεσσάρων μηνών να το καταλαβαίνουν μετά από δύο εβδομάδες. Που, στο μεγαλειώδες σχέδιο των πραγμάτων, είναι μια ριπή οφθαλμού. «Λέω στους γονείς να παραμείνουν συγκεντρωμένοι στο φως στο τέλος του τούνελ», λέει ο Δρ Kempton. «Ο στόχος σας είναι για ένα ξεκούραστο μωρό, άρα και ξεκούραστοι γονείς. Η εμπέδωση του ύπνου είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη του μωρού σας και συνήθως φτάνουν εκεί μέσα σε λίγες μέρες έως μερικές εβδομάδες».
Μύθος #5: Μπορούμε να κάνουμε ένα διάλειμμα αν είναι δύσκολο
Η συνέπεια είναι το παν όταν πρόκειται για προπόνηση ύπνου. Τα παντα. «Η ασυνέπεια είναι ίσως το μεγαλύτερο λάθος που βλέπω να κάνουν οι γονείς», λέει ο Δρ Kempton. Τα παιδιά ευδοκιμούν στη ρουτίνα. Εάν κάνετε τα πράγματα με έναν τρόπο για αρκετές νύχτες, τότε με απογοήτευση δοκιμάστε το με άλλον τρόπο το επόμενο, μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε από το μηδέν και περιμένετε να διαρκέσει περισσότερο αυτή τη φορά καθώς το μπερδεμένο παιδί σας προσπαθεί να λύσει το μήνυμα που στέλνετε. «Μόλις επιλέξετε μια μέθοδο, πρέπει να ακολουθήσετε», προσθέτει. «Όλα τα προβλήματα συμπεριφοράς του ύπνου είναι 100 τοις εκατό επιλύσιμα, αλλά είναι δουλειά σας να είστε συνεπείς στη ρουτίνα, ώστε το μωρό σας να ξέρει τι να περιμένει».
