Εκπαίδευση ύπνου μωρού θα πρέπει να διαρκέσει μόνο μερικές εβδομάδες το πολύ. Αλλά παρόλο που είναι ένα σχετικό απόσπασμα στο χρονοδιάγραμμα γονικής μέριμνας, διδάσκοντας ένα μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα εξακολουθεί να καταλαμβάνει μια υπερμεγέθη θέση στο συναισθηματικό τόξο της γονικής εμπειρίας. Αυτό είναι λογικό αν σκεφτεί κανείς ότι υπάρχει μια σύγχυση σειρά μεθόδων εκπαίδευσης ύπνου για να διαλέξετε, το καθένα γεμάτο παγίδες και αναποδιές αν γίνει λάθος. Υπάρχει επίσης μια ισχυρή βιομηχανία προϊόντων και ειδικών, το καθένα με υποσχέσεις και μερικές φορές αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά βοηθώντας ένα παιδί να κοιμηθεί ανεξάρτητα.
Αλλά το γεγονός είναι ότι, ανεξάρτητα από τη μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου που επιλέγει ένας γονέας ή ποιον ειδικό ακούει, υπάρχει ένας πυρήνας ζητημάτων που κάθε γονέας πρέπει να πλοηγηθεί. Και χωρίς να αναγνωρίσουμε τη σκληρή αλήθεια για την εκπαίδευση στον ύπνο, η επιτυχία και η λογική θα παραμείνουν αμφίβολα.
Σκληρή αλήθεια #1: Οι γονείς ντρέπονται ανεξάρτητα από τη μέθοδο προπόνησης ύπνου
Χρησιμοποιείτε μια μέθοδο ξεθώριασμα χωρίς κλάματα; Κάποιοι θα πουν ότι αγκαλιάζεις το παιδί σου. Χρησιμοποιείτε μια μέθοδο cry it out; Οι άλλοι θα σε πουν τέρας. Κυριολεκτικά δεν έχει σημασία ποια μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου επιλέγει ένας γονέας - κάποιος θα είναι κάτι παραπάνω από στην ευχάριστη θέση να παρουσιάσω πληροφορίες σχετικά με το πώς θα μπερδέψει το παιδί ως το υπόλοιπο της φυσικής του κατάστασης ΖΩΗ.
Αυτό είναι το πιο σημαντικό: Οι γονείς πρέπει να επιλέξουν μια μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου που πιστεύουν ότι θα είναι κατάλληλη για το παιδί τους και κατάλληλη για τον εαυτό τους. Πρέπει να το σκεφτούν, να μιλήσουν με τον σύντροφό τους και μετά να δεσμευτούν. Γιατί η συνέπεια είναι ο μόνος τρόπος που λειτουργεί οποιαδήποτε μέθοδος προπόνησης ύπνου.
Σκληρή αλήθεια #2: Ακόμη και με εξαιρετική προπόνηση ύπνου, Παλινδρόμηση ύπνου είναι Αναπόφευκτη
Έτσι, αφού το έχει κλάψει με το παιδί του ή έχει ξεφύγει ήσυχα τη νύχτα για λίγες μέρες, το παιδί θα κοιμάται επιτέλους ήσυχα όλη τη νύχτα. Μέχρι που ξαφνικά σταματούν να κοιμούνται ήσυχοι όλη τη νύχτα. Καλώς ήρθατε στην κόλαση της παλινδρόμησης. Μην πανικοβάλλεστε.
Οι παλινδρομήσεις του ύπνου είναι απολύτως φυσιολογικές και επηρεάζουν σχεδόν κάθε παιδί. Χρονομετρούνται επίσης με σημαντικά αναπτυξιακά ορόσημα. Οτιδήποτε, από το κόψιμο του πρώτου δοντιού μέχρι την εκμάθηση του μπουσουλήματος μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση του ύπνου. Ανεξάρτητα από το τι προκαλεί την παλινδρόμηση, οι γονείς πρέπει να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους και να επιστρέψουν στο πρόγραμμα προπόνησης ύπνου. Τα πράγματα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό στο τέλος.
Σκληρή αλήθεια #3: Όταν ξεκινά η προπόνηση ύπνου, δεν πρέπει να σταματήσει
Το κλειδί για την κατάκτηση της προπόνησης ύπνου είναι η συνέπεια. Ναι, μπορεί να είναι εξαντλητικό. Και ναι, μερικές φορές μπορεί να γίνει συναισθηματικό. Αλλά αν αυτές οι συνθήκες αναγκάσουν τους γονείς να σταματήσουν ή να αλλάξουν τη ρουτίνα προπόνησης ύπνου, η διαδικασία θα διαρκέσει πολύ περισσότερο.
Είναι σημαντικό ότι οι γονείς μπορεί να φτάσουν σε ένα σημείο όπου να αισθάνονται ότι η διαδικασία δεν λειτουργεί. Περισσότερο από πιθανό, αν παραμείνουν εκεί, τα αποτελέσματα θα έρθουν. Ωστόσο, οι γονείς γνωρίζουν καλύτερα τα παιδιά τους και υπάρχει πάντα μια μικρή πιθανότητα η μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου να μην ευθυγραμμίζεται σωστά με την ιδιοσυγκρασία του παιδιού ή των γονιών τους. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε θα είναι σημαντικό να κάνετε παύση και να επιλέξετε άλλη μέθοδο.
Τούτου λεχθέντος, οι γονείς πρέπει να σκεφτούν πολύ σκληρά πριν αλλάξουν μεθόδους. Συχνά αυτό που χρειάζεται είναι μόνο μερικές ακόμη νύχτες συνεχούς προπόνησης για να κάνουν κλικ τα πράγματα.
Σκληρή αλήθεια #4: Η προπόνηση ύπνου δεν μπορεί να ξεκινήσει τους πρώτους τέσσερις μήνες
Εάν ένα μωρό εξακολουθεί να χρειάζεται ταΐσματα στη μέση της νύχτας, δεν υπάρχει περίπτωση η εκπαίδευση στον ύπνο να είναι επιτυχής. Έτσι, ενώ οι άγρυπνοι γονείς μπορεί να έχουν μια απελπισμένη επιθυμία να αρχίσουν να εκπαιδεύουν το μωρό τους στον ύπνο, είναι σημαντικό να περιμένουν έως ότου το παιδί μπορεί να μείνει όλη τη νύχτα χωρίς τάισμα. Αυτό συμβαίνει συνήθως περίπου 3 ή 4 μηνών.
Υπάρχουν και άλλα χρήσιμα ορόσημα ηλικίας περίπου 3 και 4 μηνών που μπορούν να βοηθήσουν την προπόνηση στον ύπνο να είναι επιτυχημένη. Για παράδειγμα, πολλά παιδιά μπορούν να χάσουν το σπάργανο. Αυτό είναι υπέροχο γιατί η εκπαίδευση στον ύπνο βοηθάει όταν ένα παιδί μπορεί να κινήσει τα χέρια και τα χέρια του για να ηρεμήσει. Είναι επίσης πιθανότατα έξω από μια κούνια και στη δική τους κούνια. Αυτό βοηθά να κρατήσει το παιδί ασφαλές και συγκρατημένο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Σκληρή αλήθεια #5: Οι μπαμπάδες είναι το κλειδί για την προπόνηση ύπνου
Πολλοί πατεράδες μπορεί να αισθάνονται ότι θέλουν να κάνουν προπόνηση ύπνου, αλλά το γεγονός είναι ότι οι μπαμπάδες μπορούν να κάνουν την προπόνηση ύπνου πιο επιτυχημένη. Υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος για αυτό: Οι μάγκες δεν έχουν στήθος.
Τα μωρά συχνά συνδέουν τη μαμά με καταπραϋντική και θρέψη. Εάν είναι στο δωμάτιο και δεν κρατά το μωρό, είναι πιο πιθανό το μωρό να συνεχίσει να μένει ξύπνιο και να ταράζεται. Ωστόσο, ο μπαμπάς δεν έχει τον απαραίτητο εξοπλισμό και τα μωρά συνειδητοποιούν γρήγορα ότι δεν έχει νόημα να μείνουν ξύπνιοι αν ο μπαμπάς είναι ο γονιός στο δωμάτιο. Αυτό θα βοηθήσει τον προσανατολισμό του παιδιού προς την αυτοκαταπραϋντική, η οποία είναι το θεμέλιο της επιτυχημένης εκπαίδευσης ύπνου.
Σκληρή αλήθεια #6: Η επιτυχία της προπόνησης ύπνου απαιτεί ένα ιδανικό περιβάλλον ύπνου
Η προπόνηση ύπνου ολοκληρώνεται καλύτερα σε ένα ζεστό, σκοτεινό περιβάλλον με ίσως έναν υπαινιγμό λευκού θορύβου. Ένα νηπιαγωγείο ή ένα υπνοδωμάτιο με οθόνη τηλεόρασης, φώτα από τις οθόνες ή φως του περιβάλλοντος από το εξωτερικό δεν είναι ευνοϊκό για να μάθει ένα μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κατακτήσετε την προπόνηση ύπνου είναι να βεβαιωθείτε ότι το νηπιαγωγείο είναι το κατάλληλο έδαφος εκπαίδευσης για ύπνο. Σκεφτείτε κουρτίνες, ανεμιστήρα και όσο το δυνατόν πιο ήσυχο για το τοπικό περιβάλλον. Αφαιρέστε όλες τις πηγές μπλε φωτός. Όσο καλύτερο είναι το περιβάλλον για ύπνο, τόσο καλύτερο θα είναι για προπόνηση ύπνου
