Χωρίς κλάμα εκπαίδευση ύπνου είναι μια ολοένα και πιο δημοφιλής προσέγγιση μεταξύ των γονέων που τρομοκρατούνται από το πιο δημοφιλές "φώναξε τομέθοδος, που διαδόθηκε στο βιβλίο του Dr. Richard Ferber το 1985, Λύστε τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας. Η μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου του Ferber είναι πολύ δύσκολο να καταπιεί πολλούς νέους γονείς. Το να αφήνετε το παιδί σας να κλαίει, τελικά, είναι μια δυνατή και βασανιστική διαδικασία (για τους γονείς) και αυτή που οδηγεί τους περισσότερους γονείς να αναζητούν μια άλλη, πιο ήπια μέθοδο. Η λύση προπόνησης ύπνου χωρίς κλάματα είναι στην επιφάνεια ακριβώς αυτό, αλλά το χάσμα μεταξύ αυτής και της μεθόδου cry it out δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο μεγάλο όσο θα περίμενε κανείς.
Η αλήθεια, σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο ύπνου Lynelle Schneeberg της Ιατρικής Σχολής του Yale, είναι αυτή Η προπόνηση ύπνου χωρίς κλάματα δεν διαφέρει τόσο πολύ από το «κλάψτε το» — χρειάζεται απλώς μια πιο σταδιακή πλησιάζω. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτιμά να αποκαλεί τις μεθόδους λύσης ύπνου no cry "λιγότερα δάκρυα" εκπαίδευση ύπνου. Η αρχή πίσω από την προπόνηση ύπνου χωρίς κλάματα είναι ότι τα δάκρυα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να μετατρέψετε ένα μωρό σε αυτοκαταπραϋντικό. Όπως το "κλάψτε", οι υποστηρικτές της εκπαίδευσης για τον ύπνο δεν συνιστούν να δημιουργήσετε μια άνετη και άνετη ρουτίνα πριν τον ύπνο και να την τηρήσετε. Από εκεί, η λύση no cry sleep διακλαδίζεται σε εκατοντάδες διαφορετικές τεχνικές, η καθεμία με το δικό της βιβλίο και ένα σύνολο πιστών υποστηρικτών.
Για παράδειγμα, η εγγεγραμμένη νοσοκόμα Tracy Hogg, στο Secrets of the Baby Whisperer, συνιστά να πηγαίνετε μέσα όταν το μωρό σας κλαίει, να το σηκώνετε για μια γρήγορη διαβεβαίωση και μετά να το βάζετε πίσω στην κούνια και να βγείτε από το δωμάτιο. Επαναλάβετε όσες φορές χρειάζεται. «Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να κάνεις προπόνηση ύπνου», λέει ο Schneeberg. «Εξαρτάται τελικά από τη γονική προτίμηση και εξαρτάται από την ερμηνεία του γονέα για την ιδιοσυγκρασία του παιδιού».
ο Μέθοδος Ferber δεν προκαλεί αναπόφευκτα και κλάμα. Τα δάκρυα συμβαίνουν όταν ένα παιδί που εξαρτάται από εξωτερικά καταπραϋντικά - λίκνισμα, νανουρίσματα, παρηγορητικό τάισμα, αγκαλιά, αναπήδηση ή οποιοδήποτε από τα άλλοι θεατρικοί γονείς παίζουν στην κούνια - περνάει από τη μετάβαση στο να γίνει παιδί ικανό να αποκοιμηθεί και να μείνει για ύπνο το δικό της. «Έχεις συνηθίσει να κοιμάσαι με ένα μαξιλάρι. Τι θα γινόταν αν την επόμενη φορά που θα ξυπνήσετε, είχε φύγει; Θα αναρωτιέστε, πού στο καλό είναι το μαξιλάρι μου; Και θα προσπαθήσεις να το βρεις για να μπορέσεις να ξανακοιμηθείς», λέει ο Schneeberg. Το ίδιο ισχύει για ένα βρέφος που έχει συνηθίσει να το κουνάνε για να κοιμηθεί και ξυπνά για να βρει τη μαμά ή τον μπαμπά να έχουν φύγει.
Κάθε μέθοδος προπόνησης ύπνου - χωρίς προπόνηση ύπνου με κλάματα, κλάψτε το και ό, τι άλλο ενδιάμεσα - λειτουργεί μέσα σε αυτόν τον χώρο βοηθώντας τα μωρά «να βρουν τα μαξιλάρια τους». Είτε μιλάμε για «κλάψτε» είτε «δεν κλαίτε», η εκπαίδευση ύπνου, ο τελικός στόχος είναι ο ίδιος: να διδάξετε στο μωρό να κοιμάται ανεξάρτητο, ικανό να αποκοιμηθεί χωρίς τη βοήθεια των γονέων. Κάθε παραλλαγή κάθε μεθόδου εκπαίδευσης ύπνου έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και καμία από αυτές δεν μπορεί να υποσχεθεί ότι το μωρό σας δεν θα κλάψει ποτέ. Διδάσκοντας τα μωρά να τον εαυτό τους καταπραΰνει τον τρόπο επιστροφής τους για ύπνο είναι δύσκολο και σπάνια γρήγορο, αλλά όταν είναι (τελικά) επιτυχημένο, όλοι είναι πιο χαρούμενοι.
