Στην αρχή, όταν γάμος είναι λαμπερή και καινούργια και η ζωή σας περπατά όλη χέρι-χέρι για να διαλέξετε μαξιλάρια και να πάρετε brunch και να μιλήσετε για μελλοντικά ονόματα μωρών, δεν χρειάζεται να δουλέψετε για να μην βαρεθείτε. Τα πράγματα είναι φυσικά φρέσκα και συναρπαστικά. Με τον καιρό, φυσικά, η ζωή γίνεται πολυάσχολη και τα νέα γίνονται ρουτίνα. Ανία είναι ένα φυσικό υποπροϊόν αυτού, ειδικά όταν ξεχνάτε να εστιάσετε στο δικό σας σχέση. «Πολλοί άνθρωποι βλέπουν την αρχή των σχέσεών τους με αγάπη, αλλά μετά η ζωή γεμίζει με δουλειά, carpools, σχολικές δραστηριότητες, κ.λπ.», λέει ο William Schroeder, ο οποίος διευθύνει τη συμβουλευτική πρακτική που εδρεύει στο Όστιν που ονομάζεται Μόνο μυαλό. «Η σχέση ωθείται στο παρασκήνιο».
Η πλήξη μπορεί να οδηγήσει σε κακές αποφάσεις. Επιχειρήματα. Μνησικακία. Απιστία. Αν βαριέστε τον γάμο, το κλειδί, λοιπόν, είναι να αφιερώσετε χρόνο ο ένας για τον άλλον, ακόμα κι αν είναι μόνο μικρές τσέπες εδώ κι εκεί. Μια απλή χειρονομία, όπως το να ετοιμάζετε δείπνο για τον σύζυγό σας, να στείλετε ένα φλερτ ή απλώς να αφιερώσετε χρόνο το να κοιτάτε ο ένας στα μάτια του άλλου (ναι, σοβαρά) μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ρουτίνας και στη διατήρηση της πλήξης Όρμος. Δείτε πώς να βγείτε από τη μαύρη τρύπα της πλήξης στο γάμο.
Κάνω οπτική επαφή
Η οπτική επαφή είναι ακρογωνιαίος λίθος του μη λεκτική επικοινωνία, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τις σχέσεις. Πληροφορεί κάποιον ότι είναι το αντικείμενο της προσοχής σας, σας επιτρέπει να τον βλέπετε καθαρά και σας τροφοδοτεί με αυτές τις χημικές ουσίες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Αλλά πολλά ζευγάρια, σύμφωνα με τον Slatkin, δυσκολεύονται πραγματικά να το κάνουν. Οι καθημερινοί περισπασμοί των παιδιών, οι οθόνες και η ζωή γενικότερα τείνουν να εμποδίζουν τα ζευγάρια να το κάνουν αυτό και, ως εκ τούτου, χάνουν τη σύνδεση. «Το να αφιερώνετε χρόνο για να κοιτάξετε στα μάτια του συντρόφου σας είναι μια αναζωογονητική υπενθύμιση», λέει ο Slatkin. «Ω, είσαι εσύ! Πού ήσουν όλο αυτό το διάστημα;» Η βαθιά οικεία σύνδεση που βιώνεις, λέει, σίγουρα θα αναζωπυρώσει τη φλόγα μιας φαινομενικά μπαγιάτικης σχέσης».
Κάντε ένα ταξίδι μαζί
Όταν ζείτε την καθημερινή σας ζωή ως παντρεμένο ζευγάρι, το σκηνικό σπάνια αλλάζει. Βλέπεις το ίδιο σπίτι, το ίδιο γραφείο, το ίδιο σούπερ μάρκετ, μέρα με τη μέρα. Η έλλειψη νέων τόπων και νέου περιβάλλοντος μπορεί να αφαιρέσει τον ενθουσιασμό και την αίσθηση της περιπέτειας από έναν γάμο. Είναι απαραίτητο να βγαίνεις από την πόλη κάθε τόσο, αλλά ίσως περισσότερο για να έχεις κάτι να περιμένεις στο ημερολόγιο. «Εκτός από το να παρέχεις τον τόσο απαραίτητο χρόνο μακριά, τα ταξίδια σάς επιστρέφουν ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι και αισιόδοξοι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε νέα πρότυπα που θα σας βοηθήσουν αποφύγετε να ρουφήξετε πίσω στην καθημερινότητα», λέει ο Ραβίνος Σλόμο Σλάτκιν, αδειούχος κλινικός επαγγελματίας σύμβουλος και ο συνιδρυτής του το Πρόγραμμα Αποκατάστασης Γάμου, που προσφέρει συμβουλές για το πώς να βγείτε από τη μαύρη τρύπα της πλήξης στο γάμο.
Walk Down Memory Lane
Σύμφωνα με την ιδέα της αλλαγής του σκηνικού στη ζωή σας, είναι σημαντικό για τα ζευγάρια να επισκέπτονται μέρη στα οποία συχνάζουν όταν βγαίνουν ραντεβού. Αυτό το happy hour με τα στρείδια του δολαρίου. Αυτό το καταδυτικό μπαρ με το στραβό τραπέζι μπιλιάρδου. Αυτό το μονοπάτι πεζοπορίας, μια ιδιαίτερη τοποθεσία εκτός διαδρομής ή οποιοδήποτε μέρος από το παρελθόν που σας ταξιδεύει και τους δύο πίσω στη στιγμή που νιώσατε για πρώτη φορά αυτή τη σπίθα. «Επιστρέφοντας σε εκείνο το μέρος και θυμηθείτε αυτές τις θετικές εμπειρίες», λέει ο Slatkin, «μπορείτε πραγματικά να ξαναζήσετε στο μυαλό και την καρδιά σας αυτό που συνέβη».
Εκπαιδευτείτε Μαζί
Ίσως είναι μια γλώσσα. Ίσως είναι μια τάξη συγκόλλησης. Ίσως είναι τοξοβολία. Ό, τι κι αν είναι, η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων μαζί είναι ένας εύκολος τρόπος για να περάσετε χρόνο μαζί. Επιπλέον, η εκμάθηση νέων πραγμάτων διεγείρει τον εγκέφαλό σας, δημιουργώντας νέα νευρικά μονοπάτια και πυροδοτώντας ενθουσιασμό. "Κάντε το μαζί με τον σύζυγό σας και η θετική ενέργεια ενισχύεται", λέει ο Slatkin. "Παρέχει επίσης μια νέα νέα εμπειρία που μπορείτε να μοιραστείτε μαζί."
Μοιραστείτε λίγη θετική ενέργεια
Πότε ήταν η τελευταία φορά που είπατε στον σύζυγό σας πόσο υπέροχος ήταν πραγματικά; Ο Slatkin συνιστά να δοκιμάσετε κάτι που αποκαλεί «άσκηση πλημμύρας», κατά την οποία ο ένας σύζυγος πλημμυρίζει τον άλλο με θετικές επιβεβαιώσεις και θαυμασμό. Ο σύζυγος που θαυμάζει μοιράζεται τρία φυσικά χαρακτηριστικά, τρεις συμπεριφορές και τρεις ιδιότητες που του αρέσουν στον σύζυγό του. Αντιμετωπίζουν τη σύζυγό τους, που κάθεται, μοιράζονται ένα αντικείμενο και συνεχίζουν τη διαδικασία μέχρι να τελειώσουν. «Με κάθε διαδοχικό σχόλιο, ανεβάζουν τη φωνή και το επίπεδο ενθουσιασμού τους», λέει ο Slatkin. «Στη συνέχεια φωνάζουν μια παγκόσμια επιβεβαίωση γιατί αγαπούν τόσο πολύ τον σύζυγό τους. Αυτή η άσκηση αλλάζει πραγματικά την ενέργεια στο δωμάτιο και τη σχέση και επιτρέπει στον σύζυγο να αισθάνεται πραγματικά αγαπητός».
Μην παραμελείτε τις εκπλήξεις
Τι καλύτερος τρόπος για να σπάσετε τη ρουτίνα από το να κάνετε πραγματικά κάτι που εκπλήσσει εντελώς τον σύντροφό σας; Απλά χτυπώντας τους με μια απροσδόκητη χειρονομία ή ενέργεια θα μπορούσε να πυροδοτήσει αυτό το αίσθημα ενθουσιασμού και προσμονής που τροφοδότησε τις πρώτες μέρες του γάμου σας. Μερικές φορές αυτό το απροσδόκητο, ακόμη περισσότερο από την ίδια τη δράση, είναι αυτό που λαχταράει ο σύντροφός σας. Το αίσθημα ότι δεν ξέρεις τι μπορεί να συμβεί μετά. «Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο να τους ξαφνιάσεις στη δουλειά για ένα φλιτζάνι καφέ που μπορεί να δημιουργήσει τη συγκίνηση που κάποτε σε παρέσυρε από τα πόδια σου», λέει ο Slatkin.
Όπως μπορεί να σας πει οποιοσδήποτε έχει μακροχρόνια σχέση, το να πείτε το σωστό έχει σημασία. Όπως τα λάθος λόγια μπορούν να ανατρέψουν έναν γάμο, τα σωστά λόγια μπορούν να τον αποκαταστήσουν. Εάν τα ζευγάρια μπορούν να αφιερώσουν λίγο περισσότερο χρόνο για να μοιραστούν μεταξύ τους ό, τι είναι καλό στη σχέση τους, θα μετατοπίσουν την εστίασή τους μακριά από αυτό που μπορεί να είναι βαρετό. «Το φως της εκτίμησης μπορεί να απομακρύνει πολύ σκοτάδι σε μια σχέση», λέει ο Slatkin. «Αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να μοιραστείτε αυτό που εκτιμάτε και γιατί θα κάνει θαύματα στη σχέση σας».
