Η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει δευτερογενή υπογονιμότητα σε νέους γονείς

Πατέρες που στερούνται ύπνου χάρη στα πρώτα τους μωρά μπορεί να έχουν πρόβλημα να συλλάβουν τα επόμενα παιδιά τους. Αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό σφάλμα της επίφυσης του εγκεφάλου - ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση και των δύο ύπνος και απελευθερώνοντας αναπαραγωγικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη. Όταν λοιπόν σας ο ύπνος έχει χαλάσει, μπορεί να υπάρχει αρκετά το φαινόμενο ντόμινο.

«Αυτή η διαταραχή στη φροντίδα του εαυτού σας λόγω του πρώτου μωρού μπορεί να συμβάλει σε ζητήματα μη να μπορέσω να συλλάβω το δεύτερο μωρό», είπε η Jane Frederick, ενδοκρινολόγος αναπαραγωγικής γονιμότητας. Πατρικός.

Ενας μελέτη από 953 Δανούς άντρες, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Epidemiology, διαπίστωσε ότι οι άνδρες που ανέφεραν τις περισσότερες διαταραχές ύπνου παρουσίασαν τους χαμηλότερους αριθμούς σπερματοζωαρίων και ήταν πιο πιθανό να έχουν μεταλλαγμένους κολυμβητές. Πράγματι, η στέρηση ύπνου έχει ακόμη αποδειχθεί εμποδίζουν τους αρσενικούς αρουραίους να αναπαράγονται κανονικά. Και η έλλειψη ύπνου δεν βλάπτει απλώς το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα.

Ερευνα υποδηλώνει ότι η στέρηση ύπνου επηρεάζει επίσης την ικανότητα της γυναίκας να συλλάβει, με αποτέλεσμα οι κουρασμένοι γονείς να προσπαθούν να μείνουν έγκυες ξανά. Μπορεί να είναι ακόμη χειρότερο για τις γυναίκες, λέει η Φρειδερίκη, επειδή είναι πιο πιθανό να υποφέρεις από αϋπνία για αρχή.

«Τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, γνωρίζουμε ότι το ίδιο μέρος του εγκεφάλου ρυθμίζει τις ορμόνες του ύπνου και της αφύπνισης», λέει ο Frederick. «Αν ανησυχείτε για τη γονιμότητά σας και δεν κοιμάστε αρκετά, μπορεί αυτές οι ορμόνες ύπνου να μην επιτρέπουν την απελευθέρωση των αναπαραγωγικών σας ορμονών».

Όχι ότι η έλλειψη ύπνου είναι το μόνο πρόβλημα. Η Frederick λέει ότι είναι επίσης σημαντικό να τρώμε σωστά και να ασκούμαστε, και αναφέρει επίσης προκαταρκτική έρευνα που προτείνει άνδρες που παίρνουν πάρα πολύ ύπνος μπορεί επίσης να έχει προβλήματα γονιμότητας. Το γλυκό σημείο φαίνεται να είναι μεταξύ επτά και οκτώ ωρών - συχνά αδύνατο έως ότου το παιδί σας γίνει περίπου δύο ετών. Και αυτό είναι βολικό, γιατί Ο Frederick προτείνει στους γονείς να αντισταθούν στην προσπάθεια ξανά έως ότου το πρώτο τους παιδί είναι περίπου δύο ετών, ούτως ή άλλως. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, όλοι θα είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για τη μετάβαση, συμπεριλαμβανομένου του παιδιού νούμερο ένα.

«Η απόσταση μεταξύ των παιδιών της οικογένειάς σας θα σας βοηθήσει να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας», λέει. «Και επιτρέψτε σε αυτό το πρώτο παιδί να χωρίσει πιο εύκολα, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στο δεύτερο».