Οι Δευτέρες είναι οι χειρότερες – κάτι που εξηγεί γιατί είστε α ακατάστατος κόμπος άγχους κάθε Κυριακή βράδυ. Αλλά μόνο και μόνο επειδή το να νιώθεις χάλια είναι συνηθισμένο, δεν σημαίνει ότι δεν είναι ανησυχητικό. ΚΥΡΙΑΚΗ βραδυ ανησυχία μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε κανονικό, εξουθενωτικό άγχος όλη την εβδομάδα, προειδοποιούν οι ειδικοί. Και οι πιέσεις ασκούν τους νέους μπαμπάδες να αποκτήσουν πίσω στη δουλειά ενώ ακόμα δέσιμο με τα νέα τους μωρά τους καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτους.
«Η νεοανακαλυφθείσα πατρότητα είναι μια φάση της ζωής όπου οι άνδρες βιώνουν πολύ μεγαλύτερη ώθηση και πίεση να κερδίσουν χρήματα για να στηρίξουν τις οικογένειές τους», δήλωσε η Δρ Lanre Dokun, ιδρύτρια του Healthy Minds NYC, είπε Πατρικός. Και ενώ αυτό είναι ένα υγιές κίνητρο για να σηκωθείτε από τον καναπέ, το άγχος που σχετίζεται με την εργασία μπορεί να έχει πραγματικό τίμημα. «Τα παρατεταμένα μοτίβα ανήσυχων σκέψεων και συμπεριφορών μπορεί να είναι επιζήμια για την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία, εμποδίζοντας τους μπαμπάδες να απολαμβάνουν τη γονεϊκότητα ή άλλες σχέσεις».
Το άγχος της Κυριακής φαίνεται να είναι χειρότερο στις ΗΠΑ - 76 τοις εκατό των Αμερικανών αναφέρετε ότι έχετε «πολύ κακό» άγχος το βράδυ της Κυριακής, ενώ μόνο το 47 τοις εκατό των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο αισθάνονται το ίδιο. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν αυτό το άγχος. Ο Dokun υποψιάζεται ότι, για τους μπαμπάδες, είναι ο φόβος να απομακρυνθούν ξανά από το σπίτι. Αλλά ακόμη και για τους μη γονείς, η κατανάλωση αλκοόλ το Σαββατοκύριακο μπορεί να εξαντλήσει την παροχή σεροτονίνης του εγκεφάλου. ρίχνοντας τη διάθεσή σας, και ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να δημιουργήσει «κοινωνικό jetlag» καθώς αγωνίζεστε να επιστρέψετε στον κανονικό κύκλο ύπνου σας εγκαίρως για τη δουλειά. Πράγματι, μελέτες δείχνουν ότι οι Αμερικανοί αναφέρουν δυσκολεύονται περισσότερο να αποκοιμηθούν τα βράδια της Κυριακής.
Η Heidi McBain, θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας, υποπτεύεται ότι το άγχος της Κυριακής το βράδυ μπορεί επίσης να προέρχεται από την ανάγκη ελέγχου των καταστάσεων. «Μπορεί να υπάρχει ένα μέρος τους που του αρέσει να έχει τον έλεγχο και νιώθει άγχος επειδή γνωρίζει ότι κάποια μέρη της ημέρας που έρχονται θα είναι εκτός ελέγχου», είπε ο ΜακΜπέιν. Πατρικός. Ωστόσο, ο McBain προειδοποιεί ότι μερικοί άνθρωποι στα πρόθυρα της κλινικής κατάθλιψης μπορεί να απορρίψουν το άγχος τους την Κυριακή το βράδυ. «Είναι σημαντικό να δούμε από πού προέρχονται πραγματικά αυτά τα συναισθήματα και εάν είναι σημάδι ότι κάτι μεγαλύτερο συμβαίνει, το οποίο πρέπει να αντιμετωπιστεί στη ζωή τους».
Ωστόσο, μεμονωμένα επεισόδια άγχους το βράδυ της Κυριακής μπορούν σχεδόν πάντα να αναχθούν στην έλλειψη ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Έτσι οι γονείς που κλείνουν τα κινητά τους τηλέφωνα και αξιοποιούν στο έπακρο τα Σαββατοκύριακα με τις οικογένειές τους είναι λιγότερο ευάλωτοι, λέει ο Dokun. «Οι άνθρωποι που υποφέρουν περισσότερο από το άγχος της Κυριακής το βράδυ είναι εκείνοι που δεν έχουν μάθει να χρησιμοποιούν επαρκώς τα Σαββατοκύριακά τους για αναπλήρωση και ανάρρωση».
