Όταν νιώθετε οργή για τον δρόμο, μπορείτε τελικά να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να ηρεμήσετε. Αντί να τρέχουν αυτοκίνητα από το δρόμο σαν κάποια διαγραμμένη σκηνή από Fury Road, λες μια-δυο εκλογές βρισιές και αυτορυθμίζεσαι. Παρά το γεγονός ότι είσαι ο Furiosa.
Δεν γεννηθήκατε με το χάρισμα να ρυθμίζετε τα πιο δυνατά σας συναισθήματα, όπως και το μωρό σας. Σίγουρα, υπήρχαν κάποια έμφυτα ανακουφιστικά αντανακλαστικά, αλλά το πιπίλισμα του αντίχειρα έχει αντικατασταθεί από άλλες στρατηγικές αντιμετώπισης (ελπίζουμε). Έπρεπε να μάθεις πώς να αντιμετωπίζεις τα συναισθήματα που θα βίωνες τελικά στα χέρια των σπασμωδικών οδηγών και των διαφόρων ειδών που έρχεσαι σε επαφή καθημερινά.
Η ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά αυτά τα πράγματα (δηλαδή χωρίς να επικαλεστείτε τον κανόνα Thunderdome), μπορεί να αποδοθεί σε μεγάλο βαθμό σε αυτορρυθμιστική «εκπαίδευση» έλαβες μεγαλώνοντας. Τώρα, είναι καιρός ο μαθητής να γίνει ο … όχι κύριος… ας πούμε απλά δάσκαλος.
Πώς τα μωρά αυτορυθμίζονται
Πολύ νωρίς, τα μωρά μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν πράγματα που προκαλούν άγχος. Εάν είναι οπτικά υπερδιεγερμένοι, θα κοιτάξουν μακριά από την τρελή δραστηριότητα των κλόουν. Αν τρομάξουν, θα πιπιλίσουν μια πιπίλα ή έναν αντίχειρα (ή ένα στήθος). Είναι ακριβώς όπως το πώς οι οπαδοί των Κλίβελαντ Μπράουνς στρέφονται στο αλκοολούχο ποτό κατά τη διάρκεια μιας σεζόν χωρίς κέρδη.
flickr / myllissa
Η ικανότητα του μωρού σας να βρίσκει ηρεμία επηρεάζεται επίσης από την άνεση που λαμβάνουν από εσάς και άλλους φροντιστές. Για παράδειγμα, το να τα κουνάς απαλά όταν είναι αγχωμένα και να κλαίνε, τους δείχνει ότι κάποιος θα είναι εκεί για να τους βοηθήσει. Τους επιτρέπει να βρουν το χαρούμενο μέρος τους. Ένα απαλό άγγιγμα όταν είναι ιδιότροπα τα βοηθά να συντονιστούν με τον φροντιστή τους και τελικά να ηρεμήσουν. Όλοι αυτοί είναι υπέροχοι τρόποι για να θέσετε τα θεμέλια της αυτορρύθμισης. Ωστόσο, υπάρχουν πιο σκόπιμα πράγματα μπορείτε να κάνετε για να τους βοηθήσετε να το καταλάβουν, κανένα από τα οποία δεν διδάσκει στο παιδί σας πώς να τρώει με άγχος.
Συνοχή
Είναι πολύ πιο εύκολο για το παιδί σας να ασχοληθεί με τα πράγματα που παρουσιάζονται εάν έχει ένα σταθερό περιβάλλον, ένα προβλέψιμο πρόγραμμα και μια σταθερά προσεκτική ανταπόκριση από εσάς. Αυτή η συνέπεια δείχνει στο μωρό σας ότι τα δυσάρεστα πράγματα που συμβαίνουν επιλύονται τελικά. Δεν χρειάζεται να ξεφύγουν από τη φόρμα τους για αυτό.
flickr / Terry Dye
Γίνε μοντέλο
Το μωρό σας είναι σαν σφουγγάρι. Ένα αξιολάτρευτο σφουγγάρι γεμάτο με κακά και ούρα και γάργαρους θορύβους. Έτσι μπορείτε να περιμένετε ότι θα απορροφούν οτιδήποτε βάζετε εκεί έξω. Και αν αυτό που βγάζετε εκεί είναι μια αντίδραση μπανανών (φωνές, βρισιές, φτύσιμο, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ) σε κάτι που πάει πλάγια στη ζωή σας, θεωρήστε το σπογγώδες. Όσο καλύτερα μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους μεγαλύτερους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας (γνωστοί και ως συνήθως αυτοί), τόσο καλύτερο είναι το μάθημα για τη ρύθμιση των δυνατών συναισθημάτων.
Μιλήστε για αυτό
Δεν μπορείτε να διορθώσετε κάτι για το οποίο δεν έχετε λόγια (εκτός αν είστε ο MacGyver). Επομένως, είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας τι νιώθει. Ακόμα κι αν είναι προλεκτικά, είναι σημαντικό να αναφέρετε τι περνούν. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν «Βλέπω ότι νιώθετε πολύ θυμωμένος που ο Έλμο δεν γαργαλάει. Ίσως μπορούμε να πάρουμε μια βαθιά ανάσα και να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί;» Μετά, φυσικά, πας κρυφά να αγοράσεις ένα άλλο Elmo γιατί δεν έχεις χρόνο για αυτές τις βλακείες.
flickr / Dorothy Moerlein
Δώστε Ευκαιρίες για Εξάσκηση
Επειδή η καλή αυτορρύθμιση είναι μια μαθημένη δεξιότητα, πρέπει να δώσετε στο παιδί σας την ευκαιρία να εξασκηθεί. Μπορείτε να το κάνετε αυτό προσφέροντάς τους επιλογές που θα τους δώσουν την ευκαιρία να νιώσουν λίγο αυτοέλεγχο. Μπορείτε να παίξετε παιχνίδια όπως «κόκκινο φως, πράσινο φως» που τους διδάσκει την υπομονή. Ή μπορείτε να τους δώσετε ευκαιρίες να εξασκηθούν να περιμένουν για λίγο για πράγματα όπως δείπνο ή σνακ. Γεια σου, πρέπει να σου δούλεψε. Μπορείτε να περιμένετε με ευχαρίστηση για, για παράδειγμα, ώρες για να βγει ο σύντροφός σας από το μπάνιο για να μπορείτε να το βάλετε.
flickr / renu parkhi
Το κόλπο σε όλα αυτά, φυσικά, είναι η δική σας ικανότητα να ρυθμίζετε το δικό σας καταραμένο χρηματοκιβώτιο. Επομένως, εάν έχετε πρόβλημα με αυτό, μπορεί να το θέλετε αναζητήστε βοήθεια. Ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι ο μικρός σας πλοηγός στο κάθισμα αυτοκινήτου μπορεί να μαθαίνει περισσότερα για το να είναι ένας Πολεμιστής του Δρόμου από ό, τι είναι πραγματικά υγιές για αυτόν.
