Το παιδί σας μπορεί να είναι φτιαγμένο από ζάχαρη, μπαχαρικά και ό, τι ωραίο - δηλαδή μέχρι να αφαιρέσετε αυτά τα γλυκά. Τότε το μόνο που έχετε είναι το πιπέρι καγιέν αντίστοιχο ενός κατσικιού, κόκκινο με ανείπωτη οργή. Πάνω από ανησυχούν για την τακτική πρόσληψη ζάχαρης, η έρευνα δείχνει ότι θα πρέπει να ανησυχείτε και για τα τεχνητά γλυκαντικά (γνωστά και ως ψεύτικη ζάχαρη). Γιατί το μόνο πράγμα στη διατροφή τους που δεν μπορείς να προφέρεις πρέπει να είναι η κινόα.
ο μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, εξέτασε 16.942 άνδρες, γυναίκες και παιδιά ηλικίας 2 ετών και άνω. Η χρήση τεχνητών γλυκαντικών από ενήλικες όπως η ασπαρτάμη, η σουκραλόζη και η σακχαρίνη δεν ήταν καλή (44 τοις εκατό είπε ότι τα κατανάλωνε πολλές φορές την ημέρα). Το 1999, λιγότερο από το 9 τοις εκατό των παιδιών κατανάλωναν γλυκαντικές ουσίες χαμηλών θερμίδων. Αλλά μέχρι το 2012 αυτό εκτινάχθηκε στο 25%. Αυτή είναι μια σχεδόν 200 τοις εκατό αύξηση στους μικροσκοπικούς ανθρώπους, κάτι που είναι ένα όχι και τόσο πικρό μάτσο χημικών ουσιών που πρέπει να καταπιείτε.
flickr / Φρέντρικ Κλίντμπεργκ
Το παιδί σας γεννήθηκε χωρίς να λαχταράει ούτε ελαφρύ γιαούρτι ούτε διαιτητική κόκα κόλα, οπότε το να περιορίσετε την πρόσληψή του είναι κάπως για εσάς. Από δείχνει η έρευνα ότι, κατά ειρωνικό τρόπο, αυτά τα υποκατάστατα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες μπορούν να οδηγήσουν σε παχυσαρκία, εκεί πηγαίνει ο σκοπός τους. Η συγγραφέας της μελέτης Allison Sylvetsky προτείνει να στραφείτε στο νερό και το απλό γιαούρτι με φρούτα, για αρχή. Είναι τόσο εύκολο, ακόμα και ένα παιδί μπορεί να το κάνει. Επιπλέον, περισσότερα μελέτες δείχνουν ότι το πραγματικό πράγμα (με μέτρο) δεν θα τα μετατρέψει σε α υπερ-υπο. Αλλά, για να είμαστε δίκαιοι, αυτό είναι καλύτερο από ένα επιστημονικό έργο.
[H/T] ΧΡΟΝΟΣ
