Το παρακάτω δημιουργήθηκε σε συνεργασία με τους φίλους μας στο Fisher-Price®, της οποίας τα παιχνίδια και τα βρεφικά είδη εμπλουτίζουν τις ζωές των νέων οικογενειών και φέρνουν χαρά σε γενιές.
Ο ύπνος - συγκεκριμένα, το πώς να κάνετε ένα μωρό να το κάνει για να το κάνει μόνο του - μπερδεύει τους γονείς σχεδόν για πάντα. Τώρα, υπάρχει λόγος να ελπίζουμε ότι αυτές οι χιλιετίες αϋπνίας πρόκειται να τελειώσουν σε ένα νυσταγμένο τέλος. Ξαφνικά, χάρη στις νέες τεχνολογίες και την έρευνα, ο αγώνας για το shuteye φαίνεται νικητής. Μερικά από τα πιο έξυπνα μυαλά στην παιδιατρική, το σχεδιασμό προϊόντων και την ανατροφή των παιδιών αφιερώνουν αυτήν τη στιγμή εξαιρετική ενέργεια για να βρουν πώς να βοηθήσουν τα μωρά και τους γονείς να ξεκουραστούν. Θα τα καταφέρουν.
Οι ηγέτες ύπνου όπως Fisher-Price Senior Vice President of Design Mark Zeller, Παιδιατρικός Σύμβουλος Ύπνου Δρ Angelique Millette, και Μαμάδες της Μεγάλης Πόλης Η Executive Editor Lauren Jimeson βοηθά στο σχεδιασμό, τη δημιουργία και τη δοκιμή προϊόντων που υπάρχουν αποκλειστικά για να βοηθήσουν τα παιδιά και κατ' επέκταση τους γονείς τους να κοιμούνται καλύτερα.
Ποιες είναι οι μεγαλύτερες προκλήσεις ύπνου που αντιμετωπίζουν οι γονείς σήμερα;
Jimeson: Η μεγαλύτερη μου πρόκληση ήταν πόσο με επηρέασε η έλλειψη ύπνου. Ξαφνικά, δεν μπορούσα να κοιμηθώ σύμφωνα με το πρόγραμμά μου. Ήμουν στο έλεος αυτού του ατόμου που δεν είχε πρόγραμμα και δεν ήθελε να κοιμηθεί. Ήταν σωματικά και ψυχικά εξουθενωτικό. Θυμάμαι ότι κάλεσα τον άντρα μου στη δουλειά μια μέρα παρακαλώντας τον να γυρίσει σπίτι και να κρατήσει την κόρη μας. Είπα: «Δεν μπορώ να κοιμηθώ ούτε μια ώρα, χρειάζομαι μόνο μια ώρα».
Κεχρί: Το πιο δύσκολο πράγμα για τους γονείς είναι να στηρίζονται στις γωνίες. Θέλουμε επιλογές. Δεν χρειαζόμαστε μια τέλεια μέθοδο, μόνο αυτή που θα λειτουργήσει για εμάς και το παιδί μας.
«Δεν χρειαζόμαστε μια τέλεια μέθοδο, μόνο αυτή που θα λειτουργήσει για εμάς και το παιδί μας».
Πώς έχει αλλάξει η κατανόησή μας για τον ύπνο του μωρού με τα χρόνια;
Κεχρί: Οι μεταβλητές που συμβάλλουν στις επιπτώσεις του ύπνου στην υγεία είναι πιο περίπλοκες από ό, τι πιστεύαμε ποτέ. Η ανάπτυξη του κιρκάδιου ρυθμού - η διάκριση της ημέρας από τη νύχτα - μπορεί να καθοδηγηθεί από προσεκτικούς φροντιστές που αναπτύσσουν ρουτίνες, συχνά χωρίς να το συνειδητοποιούν. Και νέα έρευνα για τη σύνδεση μεταξύ της παιδικής ανάπτυξης και του ύπνου έχει βρει ότι τα πρότυπα που αναπτύχθηκαν τους πρώτους έξι έως 12 μήνες ενημερώνουν τα πρότυπα ύπνου στην παιδική και την ενήλικη ζωή. Τα παιδιά που δεν κοιμούνται καλά έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για παχυσαρκία, διαβήτη, κατάθλιψη, άγχος, ADHD και γνωστικές διαταραχές. Επομένως, υπάρχει πραγματική ώθηση για τους γονείς να δημιουργήσουν καλές ρουτίνες ύπνου τον πρώτο χρόνο.
Fisher-Price® On-the-Go Baby Dome
Zeller: Αυτό που έχει αλλάξει περισσότερο για εμάς είναι οι προσδοκίες. Ό, τι αλληλεπιδρούν οι ενήλικες είναι πιο έξυπνο και πιο προσαρμόσιμο, επομένως η προσδοκία είναι ότι τα βρεφικά προϊόντα προσφέρουν την ίδια εμπειρία. Οι γονείς θέλουν να μπορούν να ενεργοποιούν και να ρυθμίζουν τα πάντα — τον τύπο και την ένταση της μουσικής, το κινήσεις μιας κούνιας — με μια έξυπνη συνδεδεμένη συσκευή έξω από το νηπιαγωγείο, ώστε να μην διαταράσσονται παιδί.
Ποιοι δημοφιλείς μύθοι για τον ύπνο εξακολουθούν να υπάρχουν;
Κεχρί: Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποδεικνύει ότι όλα τα μωρά κοιμούνται 12 ώρες από τις 7:00 μ.μ. έως τις 7:00 π.μ. Τα μωρά κοιμούνται από εννέα έως 12 ώρες τη νύχτα, αλλά οι γονείς μένουν σε έναν φτιαγμένο αριθμό. Δεν υπάρχει επίσης καμία έρευνα που να δείχνει ότι ένα μωρό πρέπει να κοιμάται όλη τη νύχτα με ένα συγκεκριμένο βάρος. Τα παιδιά έξι μηνών θα τρέφονται τη νύχτα. αυτό δεν είναι αποτυχία. Ένα άλλο είναι, «Αν κοιμηθούμε τρένο, δεν θα ξανακούσουμε ποτέ νέα τους τη νύχτα». Η αλήθεια είναι ότι οι παλινδρομήσεις είναι φυσιολογικές και υγιείς. Εάν ο ύπνος ενός μωρού υποχωρεί και είναι ξύπνιο τη νύχτα και κολλάει, είναι πιθανόν ένα αναπτυξιακό στάδιο και μπορεί να χρειαστεί κράτημα, άνεση ή τάισμα τη νύχτα. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικές εβδομάδες εάν περνούν από άλλες εξελίξεις ταυτόχρονα. Η προπόνηση ύπνου μπορεί να λειτουργήσει, αλλά δεν υπάρχει ιερό δισκοπότηρο.
Jimeson: Ότι οι ειδικοί έχουν όλες τις απαντήσεις. Διάβασα τόσα πολλά βιβλία ύπνου και απέτυχε γιατί αγνόησα τα σημάδια της κόρης μου. Δεν έκανε αυτό που έλεγαν τα βιβλία, δεν κοιμόμουν και ήμασταν και οι δύο άθλιοι. Μόλις άρχισα να ακούω τα συνθήματα της χαλάρωσα. Συνειδητοποίησα ότι πολλές από αυτές τις στιγμές δεν θα ήταν μόνιμες εντυπώσεις, οπότε αν ήθελε να κοιμηθεί στην κούνια Fisher-Price® για λίγες ώρες, το έκανα. Γύρω στους εννέα μήνες άρχισε να κοιμάται όλη τη νύχτα. Για το δεύτερο και το τρίτο μας παιδί ήταν «Ας κάνουμε ό, τι καλύτερο για αυτά».
Πώς πρέπει οι γονείς να αποφασίσουν για την καλύτερη μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου;
Κεχρί: Τους πρώτους τέσσερις έως έξι μήνες, τα παιδιά αναπτύσσουν κιρκάδιους ρυθμούς, ανθεκτικότητα και αυτοκαταπραϋντικό. Αφήστε τα να κοιμηθούν μόνα τους. Μετά από αυτό, κοιτάξτε τις μοναδικές ικανότητες του μωρού σας, τα πρότυπα ύπνου, τα αυτοκαταπραϋντικά σημάδια, την ιδιοσυγκρασία και την υγεία του μωρού σας (αν έχει παλινδρόμηση και είναι άβολα, είναι δύσκολο να κοιμηθεί - όπως εσείς). Ελέγξτε ξανά με έναν παιδίατρο για μια προτεινόμενη ημερομηνία έναρξης με βάση τις μοναδικές ανάγκες του παιδιού σας. Στη συνέχεια, αποφασίστε τι ταιριάζει με το δικό σας στυλ ανατροφής. Και κοιτάξτε το κάθε παιδί ξεχωριστά. Όλοι συγκρίνουμε, αλλά προσπαθούμε να μην το κάνουμε.
Jimeson: Καμία μέθοδος δεν λειτουργεί για όλους. Δοκιμάστε διαφορετικά και προσαρμόστε τα στη ζώνη άνεσής σας. Για εμάς, μερικά από τα μηνύματα γύρω από τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος που προάγει τον ύπνο λειτούργησαν, αλλά όχι όλα. Εξακολουθούμε να χρησιμοποιούμε σκιές συσκότισης, ειδικά το καλοκαίρι, αλλά στο δεύτερο παιδί μας άρεσε η ηχητική μηχανή και στο τρίτο όχι. Πρέπει να δεις τι είναι καλύτερο για σένα.
Πώς οι σχεδιαστές δημιουργούν προϊόντα που ταιριάζουν σε όλα τα στυλ και τις ανάγκες των γονέων;
Zeller: Πρέπει να νιώθουμε άνετα ως εταιρεία με αυτό που προτείνουμε, επομένως μιλάμε με ειδικούς για να ενημερώσουμε την κατανόησή μας για τα τρέχοντα ζητήματα γονικής μέριμνας και την πιο πρόσφατη επιστήμη. Θέματα όπως το φύλο, η αυτορρύθμιση, το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος του νηπίου. Πρόσφατα είχαμε έναν εργοθεραπευτή που οδήγησε μια συναρπαστική συζήτηση με σχεδιαστές και εμπόρους σχετικά με την εκτελεστική λειτουργία. Είναι λοιπόν η έρευνα πέρα από την απλή παρατήρηση που υπερβαίνει το σχεδιασμό στη μηχανική και το μάρκετινγκ.
Πόσο προσοχή δίνεται στην αισθητική;
Zeller: Το πλαστικό δεν είναι μια βρώμικη λέξη - κάνει τα προϊόντα ασφαλή, ανθεκτικά, πολύχρωμα. Αλλά πώς μπορείτε να προωθήσετε το άγγιγμα και την αίσθηση; Πώς ενσωματώνετε μαλακά προϊόντα ή επιστρώσεις για ασφαλέστερη, πιο απαλή αίσθηση; Πώς αντιμετωπίζουμε τα φυσικά χρώματα έναντι των τολμηρών και φωτεινών; Τον τελευταίο καιρό, έχουμε κάνει τα βασικά χρώματα δευτερεύοντα, τα οποία αντικαθίστανται από τα πορτοκαλί, τα πράσινα και τα μωβ. Ένας σχεδιαστής πρότεινε μια high-end αισθητική μόδας. Δεν θα έκανα ποτέ το άλμα από τη μόδα στο Fisher-Price®, αλλά αναζητούμε αυτές τις συνδέσεις. Προσπαθώ να ακολουθήσω μια επιστημονική προσέγγιση. Εξετάζουμε τι συμβαίνει στο λιανικό εμπόριο και στην πασαρέλα, το συγκεντρώνουμε και βλέπουμε τι μπορούμε να δημιουργήσουμε. Είναι ένας συνεχής διάλογος.
Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς όταν αγοράζουν είδη ύπνου;
Κεχρί: Ένα μωρό κοιμάται 12-18 ώρες από τις 24, επομένως μια καλή κούνια και ένα σταθερό, φυσικό ή οργανικό στρώμα είναι μια εξαιρετική επένδυση. Αναζητήστε προϊόντα που δεν είναι μόνο για ύπνο αλλά και για παιχνίδι και μεγαλώνουν με το παιδί. Για τους γονείς που εργάζονται και δεν μπορούν να είναι με το μωρό όλη μέρα αλλά θέλουν να μορφωθούν, οι έξυπνες οθόνες καταγράφουν τόνους δεδομένων. Δίνουν στους γονείς ένα στιγμιότυπο της ημέρας του μωρού, τους βοηθούν να κατανοήσουν τους κύκλους ύπνου του μωρού τους και τους επιτρέπουν να επικοινωνήσουν με έναν γιατρό για να ερμηνεύσουν τα δεδομένα.
Πώς γνωρίζουμε ότι η τρέχουσα προσέγγιση για τον σχεδιασμό για ύπνο λειτουργεί;
Zeller: Δοκιμάζουμε τουλάχιστον 550 προϊόντα το χρόνο μέσω δοκιμών στο σπίτι, παρατήρησης και ερευνών σε μια διαφορετική ομάδα γονέων, παιδιών και οικογενειών. Αφήνουμε τα παιδιά και τους γονείς να αλληλεπιδρούν πραγματικά με αντικείμενα και να κάνουν απροσδόκητα πράγματα και να ενσωματώνουν αυτές τις εμπειρίες στα προϊόντα μας. Για παράδειγμα, ένας σχεδιαστής στην ομάδα των νεογέννητων είχε προβλήματα με ένα μωρό με κολικούς. Προσπαθούμε να είμαστε ενήμεροι για το πώς κάνουμε τη ζωή πιο εύκολη για τους γονείς και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους γονείς να κάνουν πιο έξυπνες επιλογές.
Πώς φαίνεται το μέλλον του βρεφικού ύπνου;
Zeller: Έρχονται πολύ πιο έξυπνα προϊόντα, πράγματα που μπορεί να είναι σε θέση να προβλέψουν πότε θα ξυπνήσουν τα μωρά και να δώσουν περισσότερες πληροφορίες για την κατάσταση του ύπνου τους που θα βοηθήσουν στην ενημέρωση των επιλογών των γονιών. Προσπαθούμε να κοιτάξουμε 10 χρόνια μπροστά για να καθορίσουμε πώς θα φαίνονται τα νοικοκυριά, ποιες θα είναι οι ανάγκες των γονέων και πώς μπορούμε να εμφυσήσουμε την τεχνολογία για να διευκολύνουμε την ανατροφή των παιδιών.
Κεχρί: Θα συνεχίσουμε να ενθαρρύνουμε τους γονείς να ακολουθήσουν τη διαίσθησή τους και να αφιερώσουν χρόνο για να είναι απλώς με το μωρό τους στο τέλος της ημέρας. Ηρεμήστε το χώρο, αφήστε το άγχος, το άγχος, τα έργα και τις προθεσμίες στην πόρτα και απλά να είστε εκεί με το παιδί σας. Μια ποιοτική ρουτίνα πριν τον ύπνο με χαμηλό φωτισμό, χωρίς θόρυβο και χωρίς τηλέφωνα θα τους βοηθήσει να αρχίσουν να μάθουν να ηρεμούν στο τέλος της ημέρας. Η καλύτερη ρουτίνα υγιεινής ύπνου για να διδάξετε τα παιδιά είναι πώς να χαλαρώνουν και να επιβραδύνουν. Και είναι καλό και για τους γονείς.
