υπέφερα από επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ για τα πρώτα χρόνια της ζωής του γιου μου και, ενώ ήμουν εκεί σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά, ήμουν κλειδωμένος σε ένα κουτί μακριά, ουρλιάζοντας.
Οπως και ένας νέος πατέρας λες στον εαυτό σου, «το σώμα μου δεν άλλαξε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν το πέρασα ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ. Το σώμα μου δεν χρειάστηκε να περάσει μήνες για να αναρρώσει ή να αντιμετωπίσει τις σχετικές ορμονικές αλλαγές. Λοιπόν, τι έχω να παραπονεθώ;» Λέτε στον εαυτό σας να σταματήσετε να παραπονιέστε και να συνεχίσετε με τα πράγματα. Ότι τα έχεις εύκολα.
Man Up
Στην κουλτούρα μας αφθονούν τα μηνύματα ότι οι άντρες πρέπει να «ανδρωθούν». Ότι πρέπει απλώς να ασχολούνται με τα πράγματα, αλλά αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Ως συνέπεια αυτής της προσέγγισης, υπάρχουν περιορισμένες πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με τους άνδρες που πάσχουν από επιλόχεια κατάθλιψη. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι υπάρχει. Η ασθένεια σας κάνει να αισθάνεστε απομονωμένοι και αυτή η έλλειψη υποστήριξης στο διαδίκτυο επικυρώνει μόνο αυτό το συναίσθημα.
Όταν γεννήθηκε ο γιος μας, ζούσαμε πεντέμισι χιλιάδες μίλια μακριά από την οικογένειά μας και είχα λίγους φίλους με παιδιά. Δεν εκτίμησα τη λίγη υποστήριξη που είχα και, όταν κάποιος με ρωτούσε πώς τα πάω, έλεγα «καλά» και άλλαζα θέμα.
Δύσκολες Ερωτήσεις
Πήγαινα σε όλα τα ιατρικά ραντεβού του γιου μας και, σε κάθε ένα, η γυναίκα μου θα έπαιρνε ένα ερωτηματολόγιο ψυχικής υγείας για να το ελέγξει σημάδια κατάθλιψης. Συχνά της τα συμπλήρωνα αν κρατούσε τον γιο μας, της έκανε τις ερωτήσεις και της απαντούσε.
«Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Μικρή ευχαρίστηση στο να κάνεις πράγματα; Ανήσυχος? Νιώθετε ότι απογοητεύετε τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας;» Σε καθεμία απάντησε «Όχι, όχι, όχι, όχι» και θα τσεκάρω αυτό το πλαίσιο. Στο μυαλό μου, η δική μου απάντηση ήταν «Ναι, ναι, ναι, ναι».
Αλλά κανείς δεν μου έκανε ποτέ αυτές τις ερωτήσεις και δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να πάθω κατάθλιψη επειδή δεν ήμουν αυτή που είχα γεννήσει.
Η έρευνα προτείνει ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που περιβάλλουν το να γίνεις νέος πατέρας μπορούν να προκαλέσουν κλινική κατάθλιψη. Πρόσθετες μελέτες εκτιμούν ότι κάπου μεταξύ 4-25 τοις εκατό των νέων πατέρων αναπτύξουν κατάθλιψη, που φτάνει έως και το 50 τοις εκατό εάν ο σύντροφός τους πάσχει επίσης από κατάθλιψη. Το εκτιμώμενο εύρος είναι τόσο μεγάλο επειδή, όπως σημειώνει η μελέτη, η πατρική επιλόχεια κατάθλιψη έχει μελετηθεί μόνο από μικρό αριθμό ερευνητών.
Άλλοι Τρεις Μήνες
Περίμενα ότι οι πρώτοι τρεις μήνες θα ήταν δύσκολοι και, περίπου εκείνη την εποχή, ένας φίλος μου είπε μετά από έξι μήνες που ήμουν γονιός ότι θα έβρισκα τα πράγματα να αρχίσουν να εξομαλύνονται. Σκέφτηκα μέσα μου, «Δεν πειράζει. Μπορώ να κάνω άλλους τρεις μήνες από αυτό». Αποδείχθηκε, δεν μπορούσα.
Οι συνήθεις συμπεριφορές των ανδρών που πάσχουν από κατάθλιψη περιλαμβάνουν αυξημένη εστίαση στην εργασία, την ανάληψη κινδύνου, την κατάχρηση ουσιών και εγώ, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, έπεσα σε αυτές. Αυτός ο ορίζοντας «άλλοι τρεις μήνες» συνέχιζε να σέρνεται πιο μακριά. Μέχρι τη στιγμή που ζήτησα βοήθεια, 18 μήνες αργότερα, έπινα πολύ για να αυτοθεραπεύσω την κατάστασή μου και είχα σχεδόν διαγράψει τα επόμενα 10 χρόνια της ζωής μου.
Ο γιος μου μεγάλωνε και, καθώς παρατήρησε τα συμπτώματα της κατάστασής μου, δεν ήθελα να πιστεύει ότι τίποτα από αυτά ήταν δικό του λάθος. Έτσι μίλησα με τον γιατρό μου. Απευθύνθηκα για βοήθεια.
Μέσα από το Looking Glass
Και εδώ είναι το πράγμα που δεν περίμενα: η βοήθεια λειτούργησε.
Αυτό μάλλον ακούγεται προφανές, εκείνη την εποχή ήταν κάθε άλλο παρά. Η κατάθλιψη τοποθετεί έναν παραμορφωμένο φακό στην άποψή σας για την πραγματικότητα. Το πώς βιώνετε τον κόσμο δεν είναι μια ακριβής αναπαράσταση του πώς είναι ο κόσμος. Αλλά δεν έχετε τρόπο να δείτε γύρω από τις άκρες αυτού του φακού να συγκρίνετε. Οι άνθρωποι σας λένε ότι σκέφτεστε κάτι λάθος, αλλά είναι σαν κάποιος να σας λέει ότι το πράσινο είναι μπλε. Δεν έχετε τρόπο να συμβιβάσετε την άποψή τους για τον κόσμο με τη δική σας.
Υπήρχαν πολλές αρνητικές σπείρες που θα έβρισκα τον εαυτό μου να παίρνει πριν αναζητήσω θεραπεία. Μεμονωμένα μπορούσα να τα αντιμετωπίσω, αλλά σωρευτικά ήταν μια αδυσώπητη μαύρη τρύπα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, έμαθα να τους αντιμετωπίζω ένα-ένα και να περιστρέφω αυτή την καθοδική σπείρα προς τα πάνω. Τώρα, σε ύφεση, χρησιμοποιώ τις ίδιες τεχνικές για να αντιμετωπίσω αυτές τις περιπτώσεις αρνητικότητας καθώς συμβαίνουν.
Μέσω θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής, η κατάστασή μου τέθηκε υπό έλεγχο. Χρειάστηκαν έξι μήνες για να περάσει η κατάθλιψή μου σε πλήρη ύφεση. Άρχισα να παίρνω τη ζωή μου πίσω. Τελικά μπόρεσα να αρχίσω να αναπτύσσω μια σχέση με τον γιο μου.
Εάν είστε νέος πατέρας που το διαβάζετε και δυσκολεύεστε, ελπίζω να γνωρίζετε ότι τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν αν ζητήσετε βοήθεια. Αν γνωρίζετε κάποιον που είναι νέος πατέρας, τότε ίσως απευθυνθείτε και ρωτήστε αν είναι καλά. Γιατί μπορεί να δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν μαζί σας.
Αυτό το άρθρο εκδόθηκε από Μεσαίο.
