ο κορωνοϊός Η πανδημία και τα επακόλουθα μέτρα για την ισοπέδωση της καμπύλης έχουν βάλει πολλούς σε όλο τον κόσμο σε καραντίνα και αισθάνονται περισσότερο από λίγο πυρετό στην καμπίνα. Εκατομμύρια δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους. Όσοι μπορούν πρέπει να εφαρμόζουν ασφαλή κοινωνική απόσταση. είναι τρομακτικό, αγχωτικό χρόνος. Πρέπει να το αντέξουμε.
Ένα άτομο που ξέρει πώς να υπομένει ακραίες καταστάσεις λίγο καλύτερα από τους περισσότερους είναι εκπαιδευτικός, σόλο-τυχοδιώκτης και αθλητής του Οχάιο Μπράις Κάρλσον. Το 2018 έγινε ο ο πρώτος Αμερικανός που ολοκλήρωσε ποτέ μια σειρά σόλο από τα δυτικά προς τα ανατολικά του Ατλαντικού, διανύοντας 2.000 μίλια από τη Νέα Γη προς τα Νησιά της Σικελίας σε 38 ημέρες, έξι ώρες και 49 λεπτά (κατέρριψε επίσης το προηγούμενο ρεκόρ). Ακόμη πιο εκπληκτικό, ο Carlson ολοκλήρωσε τη σειρά σε ένα σκάφος 20 ποδιών που ονομάζεται Lucille. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, κωπηλατούσε για περίπου 12 ώρες την ημέρα και περνούσε τις νύχτες του σε ένα υπνοδωμάτιο 7 ποδιών. Δεν ήταν ομαλή… κωπηλασία: ο Carlson υπέμεινε αναποδιές, καταιγίδες, σπασμένο αφαλατωτή και άλλα προβλήματα. Ωστόσο, κατάφερε να καταρρίψει το προηγούμενο ρεκόρ.
Δεν αποτελεί έκπληξη ότι ο Carlson είναι αρκετά ψύχραιμος υπό πίεση, καθώς και κύριος σχεδιαστής με αγάπη για την κατάκτηση προκλήσεων. Πατρικός μίλησε στον Carlson για το πώς παρέμεινε υγιής όσο βρισκόταν στο σκάφος του Lucille (που πήρε το όνομά του από τη γιαγιά του), έκανε για να κατευνάσει τους φόβους του όταν ήταν έξω στη θάλασσα και τι κάνει αυτή τη στιγμή για να είναι απασχολημένος και δραστήριος κατά τη διάρκεια του πανδημία.
Πέρασες 38 ημέρες κωπηλατώντας στον Ατλαντικό. Τι θα συμβουλεύατε τους ανθρώπους που αντέχουν αρκετά αυτή τη στιγμή;
Μπορούμε να αντέξουμε πολλά όταν νιώθουμε ασφαλείς, χαρούμενοι και έχουμε τον έλεγχο. Επομένως, νομίζω ότι είναι σημαντικό να διαβάσετε τι επιτρέπεται και τι δεν επιτρέπεται να κάνετε και να συγκεντρώσετε σχεδιάστε για τον εαυτό σας. Τότε μπορείτε να εστιάσετε στο σχέδιό σας, σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Μόλις αποκτήσετε τον έλεγχο, νομίζω ότι είναι πολύτιμο να περιβάλλεστε από τα αξιοθέατα, τους ήχους και τους ανθρώπους που σας εμπνέουν και σας κάνουν ευτυχισμένους.
Είχα ένα σχέδιο και πρόγραμμα για κάθε μέρα της σειράς μου στον Βόρειο Ατλαντικό. Από καιρό σε καιρό, οι καιρικές συνθήκες θα απαιτούσαν αλλαγή σε αυτό το σχέδιο, αλλά θα αξιολογούσα γρήγορα το νέο συνθήκες ή περιορισμούς, συντάξτε ένα νέο σχέδιο και στη συνέχεια επικεντρωθείτε στο σχέδιο, όχι στις μεταβλητές που δεν μπορούσα έλεγχος. Μόλις είχα ένα σχέδιο, άκουσα πολλή χαρούμενη μουσική—χρυσές παλιές από τις δεκαετίες του 1950 και του 1960, επιτυχίες από τη δεκαετία του 1980, σάουντρακ ταινιών της Disney και ηλεκτρονική χορευτική μουσική. Έμεινα επίσης συνδεδεμένος με μερικούς φίλους και οικογένεια καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού. Το δορυφορικό μου τηλέφωνο επέτρεπε απεριόριστα μηνύματα κειμένου και συνήθως επικοινωνούσα όταν ήθελα να μιλήσω.
Τράβηξα επίσης πολλές φωτογραφίες και σκέφτηκα πώς θα μοιραστώ την εμπειρία με όσους ακολουθούν στα social media. Έγινα αφηγητής και σκεφτόμουν την ιστορία που ζούσα και μετά μοιραζόμουν με λέξεις και φωτογραφίες μέσω των social media.
Πώς πάει η κοινωνική σας απόσταση; Πώς περνάς τον χρόνο σου κολλημένος στο σπίτι;
Εργάζομαι και προγραμματίζω γάμους. Ο αρραβωνιαστικός μου και εγώ θα παντρευτούμε στα τέλη Αυγούστου και ελπίζουμε μέχρι τότε να αρθούν όλοι οι περιορισμοί του Covid-19. Έτσι, ο χρόνος στο σπίτι ήταν μια καλή ευκαιρία για να προχωρήσουμε σε αυτόν τον προγραμματισμό. Το σχολείο μου μετακομίζει διαδικτυακή εκπαίδευση ξεκινώντας την επόμενη εβδομάδα. Έτσι, αφιερώνω λίγο χρόνο στον προγραμματισμό του προγράμματος σπουδών μου για αυτή τη νέα πραγματικότητα και προετοιμάζω κάποια φυσική κατάσταση προγράμματα που οι μαθητές, οι καθηγητές και το προσωπικό μας μπορούν να ολοκληρώσουν στο σπίτι χωρίς τον εξοπλισμό που διαφορετικά έχουμε σχολείο.
Και μετά, προσπαθώ να παραμείνω ενεργός καθώς η τακτική άσκηση φαίνεται πιο σημαντική τώρα από ποτέ. Έχω αρχίσει να δημοσιεύω όλες τις δραστηριότητές μου Στράβα και βρείτε ότι είναι ένας υπέροχος χώρος όπου τα κοινωνικά δίκτυα παραμένουν συνδεδεμένα και εμπνέουν.
Πώς ήταν οι χώροι διαμονής στο Lucille; Πώς αντιμετώπισες τόσο στενά μέρη;
Η Lucille είχε μήκος περίπου 20 πόδια, με μια κλειστή υδάτινη καμπίνα και αεροστεγή καμπίνα στην πλώρη με διαστάσεις περίπου 7 πόδια μήκος και 4 πόδια ύψος. Μπορούσα να απλωθώ μέσα στην καμπίνα και ποτέ δεν ένιωσα στενή. Είχα ένα στρώμα από αφρώδες υλικό και έναν υπνόσακο εκεί, και επένδυσα τους τοίχους με σακούλες αποθήκευσης με δικτυωτό κάλυμμα. Έτσι, όταν το σκάφος κουνιόταν σε θαλασσοταραχή, με γέμισε από τρεις πλευρές (αριστερά, δεξιά, κάτω). Έξω από την καμπίνα, υπήρχε ένα ανοιχτό κατάστρωμα κωπηλασίας με συρόμενο κάθισμα και αρματωσιές εκατέρωθεν που θα συγκρατούσαν τα κουπιά μου. Στην πρύμνη, υπήρχε μια άλλη, αλλά πολύ μικρότερη, καμπίνα για αποθήκευση.
Το ταξίδι σας δεν ήταν εύκολο. Ο αφαλατωτής σας έσπασε νωρίς. Ο μηχανισμός αυτόματου πιλότου σας απέτυχε. Οι καταιγίδες δημιουργούσαν συχνά κύματα που σε πετούσαν τριγύρω.
Το πιο δύσκολο ψυχικό τέντωμα ήταν οι δύο πρώτες εβδομάδες. Όλα ήταν καινούργια και ακόμα τα ανακάλυπτα όλα. Μετά υπήρχε το πρόσθετο άγχος του χαλασμένου αφαλατωτή, του αυτόματου πιλότου, των ανατροπών κ.λπ. Αλλά μόλις έφτασα περίπου στα μισά του δρόμου, άρχισα να αναπτύσσω λίγο περισσότερη αυτοπεποίθηση ότι μπορούσα να τα καταφέρω.
Ο στόχος του φινιρίσματος ήταν το μεγαλύτερο καρότο σε όλες τις κακουχίες. Είχα δεσμευτεί να τελειώσω, οπότε δεν υπήρχε θέμα «Συνεχίζω ή όχι;» Η απάντηση ήταν ένα προφανές και σίγουρο «ναι». Όπως και τώρα κατά τη διάρκεια της καραντίνας για τον COVID-19. Θα το ξεπεράσουμε αυτό. Θα περάσει ο καιρός και τελικά η καραντίνα θα αρθεί. Έτσι, το πραγματικό ερώτημα είναι πώς να το κάνουμε όσο πιο άνετα και ευχάριστα γίνεται. Η κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε όλοι είναι εξαιρετικά δυναμική αυτή τη στιγμή και το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να πάρουμε πληροφορίες, να αναγνωρίσουμε ότι αλλάζει συνεχώς περιορισμούς, σχεδιάζουμε να προχωρήσουμε με επιτυχία προς τους στόχους μας ενόψει αυτών των περιορισμών και στη συνέχεια να επικεντρωθούμε στην εφαρμογή αυτού σχέδιο.
Φαντάζομαι ότι ήταν τρομακτικό να βρίσκεσαι στην ανοιχτή θάλασσα με ένα μικρό σκάφος κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας. Πως ήταν?
Κατά τη διάρκεια μιας κακής καταιγίδας, ασφάλιζα τα πάντα στο κατάστρωμα και κρυβόμουν μέσα στην καμπίνα. Μπορούσα να δω μέσα από τη μεγάλη κύρια καταπακτή, η οποία ήταν ένα ισχυρό υλικό από πλεξιγκλάς. Μέσα από αυτή την καταπακτή μπορούσα να δω το κατάστρωμα κωπηλασίας, την καμπίνα της πρύμνης και τις γύρω θάλασσες. Κατά τη διάρκεια των μεγαλύτερων καταιγίδων, έφτιαχνα το πηδάλιο για να τρέχει ευθεία, ώστε το σκάφος να τρέχει με αέρα. Κάτω από αυτές τις συνθήκες το σκάφος χειριζόταν αρκετά καλά όπως θα οδηγούσα με τα κύματα, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλα μπορεί να είναι. Επιπλέετε επάνω στο πρόσωπο και κάτω στην πλάτη. Δεν έγινε και τίποτα.
Ωστόσο, αν ο άνεμος δεν φυσούσε προς την κατεύθυνση που ήθελα να πάω, συχνά έφτιαχνα το πηδάλιο σε κάποια γωνία, για να κόψω τον άνεμο και τα κύματα. Αυτό θα μπορούσε να είναι πολύ επικίνδυνο και γι' αυτό παρακολούθησα την κατάσταση πολύ στενά και έκανα προσαρμογές στο πηδάλιο όπως χρειαζόταν εάν ένιωθα ότι το σκάφος κινδύνευε. Μόλις απέκτησα περισσότερη εμπειρία με το σκάφος και τον τρόπο χειρισμού του, έγινα λιγότερο προσεκτικός με το τιμόνι και έκοψα τον άνεμο σε πιο επιθετικές γωνίες, πιέζοντας αποτελεσματικά το σκάφος λίγο πιο δυνατά. Αυτό το επιθετικό τιμόνι οδήγησε σε ταχύτερη διέλευση, αλλά και πάνω από δώδεκα αναποδιές.
Ο φόβος - ή το άγχος μπορεί να είναι μια καλύτερη λέξη για αυτό - ήταν ευθέως ανάλογος με την αβεβαιότητα. Αντιμέτωπος με πολλή αβεβαιότητα, ακολούθησα μια ασφαλή και συντηρητική προσέγγιση. Μόλις απέκτησα περισσότερη αυτοπεποίθηση, άρχισα να ακολουθώ μια πιο επιθετική προσέγγιση.
Οι άνθρωποι παντού είναι αγχωμένοι αυτή τη στιγμή. Ως κάποιος που έχετε συνηθίσει να αντιμετωπίζετε έναν πολύ συγκεκριμένο τύπο ακραίου στρες, τι κάνατε μείνετε ήρεμοι; Υπάρχει κάτι που κάνετε τακτικά για να καταπολεμήσετε την ανησυχία;
Πρώτον, ασφάλεια. Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς ή ασφαλείς, δεν μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το άγχος και το άγχος. Άρα, η αντιμετώπιση αυτού πρέπει να έρθει πρώτα.
Δεύτερον, δουλειά. Ορίστε ένα πρόγραμμα για τον εαυτό σας και μείνετε σε αυτό. Έκανα κωπηλασία για περίπου 12 ώρες την ημέρα κατά μήκος του Βόρειου Ατλαντικού, αλλά εστίαζα μόνο σε ίσως 30 λεπτά τη φορά. Όταν επικεντρώνεστε σε εργασίες που μπορούν να υλοποιηθούν, υπάρχει πολύ λίγος χρόνος για να ανησυχείτε για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Μόλις εργάζεστε προς την κατεύθυνση ενός σχεδίου, ακόμη και ενόψει της μεγάλης αβεβαιότητας, έχετε τον έλεγχο και αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ανακούφιση από το στρες/άγχος.
Τέλος, θετικότητα. Η πραγματικότητα μπορεί συχνά να πλαισιωθεί ή να περιστρέφεται με διάφορους τρόπους. Η καραντίνα είναι ένα πρόβλημα όταν δεν μπορούμε να περάσουμε φυσικό χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά μας. Αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία να αντιμετωπίσουμε όλα τα οικιακά έργα που έχουμε αναβάλει. Είναι μια ευκαιρία να νιώσετε περισσότερο συνδεδεμένοι με τη γειτονιά σας μέσω τακτικών περιπάτους. Θα δείτε ανοιξιάτικα λουλούδια να σπρώχνονται προς τα πάνω, να ακούσετε μεταναστευτικά πουλιά να επιστρέφουν από τις χειμερινές τους διακοπές. Είναι επίσης μια ευκαιρία να διαβάσετε αυτή τη στοίβα περιοδικών ή βιβλίων στα οποία θέλατε να φτάσετε. Νομίζω ότι όλοι θα το αντιμετωπίσουμε πιο παραγωγικά και χαρούμενα όταν επικεντρωθούμε και ενεργήσουμε στις ευκαιρίες.
Εκτός από την κωπηλασία, είστε επίσης ένας απίστευτα διακοσμημένος δρομέας. Οι μαραθωνοδρόμοι είναι από τη φύση τους λαίμαργοι για ένα συγκεκριμένο είδος τιμωρίας. Ποιο είναι το κλειδί για να αντέχεις έναν μακρύ αγώνα;
Το να τρέξετε έναν μαραθώνιο είναι τιμωρία μόνο εάν δεν προετοιμαστείτε σωστά. Όσο περισσότερο προπονείστε, τόσο πιο εύκολο είναι το γεγονός. Και νομίζω ότι αυτό ισχύει με οποιαδήποτε πρόκληση υπερμαραθωνίου ή υπεραντοχής γενικά.
Υπάρχει μεγάλη ικανοποίηση που προέρχεται από το να αναγνωρίσεις ότι η φυσική σου κατάσταση δεν είναι τόσο καλή όσο θα ήθελες και στη συνέχεια να μεταμορφωθείς συστηματικά στο είδος του αθλητή που θα ήθελες να είσαι. Είτε ο τελικός στόχος είναι 5K, μαραθώνιος ή άλλος, αυτή είναι μια πολύ ικανοποιητική διαδικασία.
Σε κάποιους αρέσει να ακολουθούν μια πολύ προσεκτική προσέγγιση και να εκπαιδεύονται για πολύ καιρό πριν αντιμετωπίσουν τη μεγάλη πρόκληση. Σε άλλους αρέσει να πηδούν με ελάχιστη προετοιμασία και να χρησιμοποιούν την πρόκληση ως μετρητή της σκληρότητάς τους. Για την πρώην ομάδα, η πρόκληση θα είναι πιθανώς πολύ διασκεδαστική. Για την τελευταία ομάδα, η πρόκληση θα περιλαμβάνει πιθανότατα λίγο περισσότερο πόνο και ταλαιπωρία. Όμως, και οι δύο ομάδες πιθανότατα θα βρουν μεγάλη αξία στην επιδίωξη.
Είναι αρκετά ασφαλές να πείτε ότι σας αρέσει μια πρόκληση.
Απολαμβάνω πολύ τη διαδικασία του να βάζω έναν στόχο και να μεταμορφώνομαι συστηματικά μέσω της εκπαίδευσης και της κατάρτισης σε κάποιον ικανό να τον ολοκληρώσει. Ο στόχος μπορεί να είναι ένας αγώνας, μια περιπέτεια ή απλά η ανάπτυξη ενός συνόλου δεξιοτήτων ή τεχνογνωσίας. Αλλά νομίζω ότι είναι πολύτιμο να θέτεις έναν στόχο ή πρόκληση για τον οποίο είσαι πραγματικά ενθουσιασμένος.
Τώρα που δεν μπορείτε να βγείτε έξω και να γυμναστείτε τόσο πολύ, τι κάνετε για να παραμείνετε σε φόρμα; Γυμνάζεσαι πολύ στο σπίτι;
Νομίζω ότι είναι σημαντικό να σημειωθεί, δεν υπάρχει λόγος να περιορίσουμε άσκηση ή υπαίθρια δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της καραντίνας. Η κοινωνική απόσταση είναι σημαντική, αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν μπορούμε να βγούμε έξω για μια βόλτα, τρέξιμο, ποδήλατο, καγιάκ, κηπουρική ή οτιδήποτε μας αρέσει περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους. Χωρίς πρωινή ή απογευματινή μετακίνηση, η πραγματικότητα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε περισσότερο χρόνο για άσκηση τώρα και θα ενθαρρύνω πολύ όλους να επωφεληθούν.
