Μια νέα μελέτη από τον κατασκευαστή τεχνολογίας φορητών συσκευών Jawbone φέρεται να έχει εντοπίσει τη «σωστή» ποσότητα ύπνου για τον μέσο άνθρωπο. Η εταιρεία ανέλυσε δεδομένα από εκατοντάδες χιλιάδες πελάτες που φορούσαν τον ιχνηλάτη δραστηριότητας UP, οι οποίοι επίσης εισήγαγαν τον δικό τους διάθεση σε κλίμακα από το 1 έως το 10 και ισχυρίζεται ότι τα συμπεράσματά της προέρχονται από περισσότερες από 80 εκατομμύρια νύχτες ύπνου και 5,6 εκατομμύρια διάθεση καταχωρήσεις. Λοιπόν, το συγκλονιστικό συμπέρασμα του Jawbone, σίγουρα ξαναγράψτε όλα όσα νομίζατε ότι ξέρατε για τον ύπνο;
Χρειάζεστε μεταξύ 8 και 9,5 ώρες ύπνου τη νύχτα.
Προχωρήστε και βάλτε ξανά τον καφέ σας στο στόμα σας πριν ακούσετε περισσότερες από τις συγκλονιστικές δηλώσεις της έκθεσης: Μια επιπλέον ώρα ύπνου ισοδυναμεί με τουλάχιστον μια 5 τοις εκατό βελτίωση της διάθεσης, οι διαθέσεις των ανθρώπων τείνουν να βελτιώνονται γύρω στις 5 μ.μ. τις καθημερινές και … περιμένετε… οι άνθρωποι είναι πιο χαρούμενοι τα Σαββατοκύριακα παρά το εργάσιμες.
Πραγματικά, το μόνο ιδιαίτερα πρωτότυπο συμπέρασμα που εξάγει η έκθεση είναι ότι 2 ώρες χαμένου ύπνου είναι πιο επιζήμιοι για τη διάθεσή σας από ό, τι 2 ώρες κερδισμένος ύπνος είναι θετικός. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει να εργαστείτε σκληρότερα για να κοιμηθείτε λίγο περισσότερο, μέχρι να θυμηθείτε ότι είστε γονιός και δεν έχετε τον έλεγχο του πόσο κοιμάστε από τότε που γεννήθηκε το παιδί.
Το Jawbone υπόσχεται περισσότερες ιστορίες δεδομένων καθώς «σκάβουν βαθύτερα στο σύνολο δεδομένων», στο οποίο οι γονείς παντού εξέδωσαν συλλογικά σήκωμα των ώμων.
