Οι κακές συνήθειες - όσο ασήμαντες κι αν φαίνονται - πάντα επιστρέφουν για να μας δαγκώσουν στον κώλο. Υπόθεση: έκθεση οθόνης. Ενώ είναι ευρέως γνωστό ότι οι βραδινές συνεδρίες παρακολούθησης δυσκολεύουν τον ύπνο (μεταξύ άλλων), οι άνθρωποι εξακολουθούν να λουστείτε στο αφιλτράριστο μπλε φως που εκπέμπουν όλες οι οθόνες στο όνομα της παρακολούθησης μόνο ενός ακόμη επεισόδιο του Τοξότης ή Ρικ και Μόρτι. Οι ερευνητές ανακάλυψαν πρόσφατα ότι τα ζώα μπορούν να μεταδώσουν τα αποτελέσματα της νυχτερινής έκθεσης στο φως, η οποία περιλαμβάνει εξασθενημένο ανοσοποιητικό και ενδοκρινικό σύστημα, στους απογόνους τους. Αυτό σημαίνει ότι οι προβολές σας στο Netflix αργά το βράδυ έγιναν πολύ λιγότερο χαλαρές.
ο μελέτη, δημοσιευτηκε σε Επιστημονικές Εκθέσεις, εξέτασε 23 αρσενικά και 23 θηλυκά χάμστερ. Οι μισοί από αυτούς εκτέθηκαν είτε σε τυπικό κύκλο φωτός ημέρας/σκοτεινής νύχτας. ο άλλος εκτέθηκε σε έναν λιγότερο παραδοσιακό κύκλο έκθεσης σε αμυδρό φως αργά τη νύχτα - το ισοδύναμο ενός τρωκτικού iPad, αν θέλετε - για εννέα εβδομάδες. Αφού ζευγάρωσαν, τα χάμστερ επέστρεψαν στις τυπικές συνθήκες φωτός.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τα χάμστερ ήταν εκτεθειμένα στο φως τη νύχτα, τόσο τα αρσενικά όσο και τα θηλυκά χάμστερ μεταδίδουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία στα κουτάβια τους. Αυτές περιελάμβαναν αλλαγές στη γενετική δραστηριότητα στον σπλήνα, καθώς και τις προαναφερθείσες αλλαγές στο ενδοκρινικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι ευθύνονται οι επιγενετικές ή κληρονομικές αλλαγές στη γενετική έκφραση.
Επιστημονικές Εκθέσεις
Ναι, αυτή είναι μια μελέτη για χάμστερ. Αλλά μην διαγράψετε εντελώς την έρευνα για τρωκτικά. Προηγούμενες μελέτες σε ανθρώπους και ζώα έχουν συνδέσει προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης με τη νυχτερινή έκθεση στο μπλε φως και στα δύο είδη. Αυτό ανησύχησε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Yasmin Cisse, ο οποίος είπε Πατρικός μέσω email ότι «οι μελέτες σε τρωκτικά παρέχουν μια προειδοποιητική ιστορία των επιπτώσεων του φωτός τη νύχτα στην υγεία τόσο άμεσα όσο και τώρα διαγενεακώς».
Για να αποφευχθεί η μετάδοση οποιωνδήποτε επιπτώσεων (και για να είναι απλώς πιο υγιής γενικά), ο Σισέ συνιστά να τηρείτε ένα «παλαιό» πρόγραμμα φωτισμού» που ευθυγραμμίζεται με το φυσικό σας σύστημα ύπνου-αφύπνισης για ανατολή με τον ήλιο και ύπνο όταν είναι σκοτάδι. «Παρατηρήστε το φωτεινό φως μικρού μήκους κύματος (μπλε) το πρωί, που εξασθενεί σε φώτα μεγάλου μήκους κύματος (κόκκινο/πορτοκαλί) το βράδυ σε πολύ χαμηλό επίπεδο (μια πανσέληνος είναι περίπου 1 lux) φώτα τη νύχτα», είπε. λέει. Μπορείτε να διαχειριστείτε τη φωτεινότητα της οθόνης σας χρησιμοποιώντας μια ποικιλία εφαρμογών και πόρων. Η χρήση τους δεν είναι ακριβώς προκαταρκτικό παιχνίδι, αλλά θα αυξήσει τον παράγοντα ψυχρότητας των συνεδριών σας στο Netflix.
