Aprovechar al máximo la época más maravillosa del año puede ser agotador. Ahí está el compra de regalos, la elaboración de planes de viaje, el acorralamiento de los niños, el escuchar "Jingle Bells" por milésima vez mientras estaba en línea comprando papel de regalo detrás de una anciana que no sabe cómo insertar su tarjeta de débito correctamente. Sin mencionar que está tratando de superar la crisis navideña del cuarto trimestre en la oficina mientras mantiene niveles poco saludables de alegría para asegurarse de que los niños tengan buenos recuerdos de las fiestas. La altura estrés de la temporada navideña, algunos de los cuales creamos; algunos de los cuales otros crean para nosotros, a menudo resultan en algunas discusiones conyugales relacionadas con todo, desde el presupuesto de regalos hasta la elaboración de planes de vacaciones. Aquí hay seis problemas comunes que enfrentan las parejas y las formas en que puede prevenirlos.
“Esto debe ser el mejor. Fiesta. Siempre." Síndrome
Llámelo síndrome de Clark Griswold: la sensación de que, este año, debe ser la persona más alegre del bloque, en la familia, en el mundo para que sus hijos puedan tener recuerdos navideños espectaculares que combinen tuyo. El impulso es comprensible, pero no manejable.
Si empuja el tren de las fiestas a toda marcha, puede haber mucho estrés en su relación. Se gasta más dinero, los fines de semana son más exigentes y corren el riesgo de quemarse. Si te encantan las vacaciones y quieres ir a lo grande, está bien. Solo asegúrese de que usted y su pareja estén en la misma página y que no estarán en números rojos emocional y monetariamente en enero.
“Haga preguntas como, ¿cuáles son sus mejores recuerdos o tradiciones navideñas cuando era niño? ¿Cómo serían sus vacaciones ideales este año? " Una vez que tenga las bases para las expectativas, usted y su pareja pueden encuentre algunos que definitivamente quiera golpear, incluso si uno implica relajarse y beber ponche de huevo mientras usa reno zapatillas.
Fatiga festiva
¿Sabes lo que a menudo se envuelve debajo del árbol? Estrés. La temporada navideña trae consigo conciertos de coros, árboles para encontrar, regalos para comprar, familias extendidas para soportar y muchas expectativas. Puede ser agotador para cualquiera y tiene el potencial de amargar a muchas parejas. “La alegría navideña se reemplaza por estrés cuando las personas lidian con el drama familiar, las preocupaciones financieras y la festividad general fatiga ”, dice Jonathan Bennett, consejero certificado y propietario del negocio de coaching de relaciones con sede en Ohio El hombre popular.
Es importante en estos tiempos practicar el cuidado personal (hacer ejercicio, comer bien, encontrar unos minutos para sentarse en paz) y manejar las expectativas. Igual de importante es mantenerse abierto con su cónyuge y no perder la calma cuando todo comienza a encajar. "El antídoto es, en medio del caos, respirar hondo y mirar a su cónyuge con empatía, en lugar de como su enemigo".
Gasto fugitivo en regalos
La temporada navideña es cuando tendemos a dejar de lado nuestro buen juicio en nombre del buen ánimo. Simplemente no permita que ese espíritu despreocupado cambie drásticamente sus hábitos de compra o podría terminar comenzando el nuevo año con una base financiera pobre.
“La solución aquí es decidir los límites de gasto con anticipación como pareja y respetarlos”, dice Bennett. Hemos presentado algunos consejos para presupuestar las vacaciones aquí, Algunos de los puntos principales incluyen determinar un límite de precio para cada compra, hacer una lista y respetarla (es decir, no ausentarse sin permiso y comprar regalos que acaba de no pudo resistir, no usar tarjetas de crédito y prestar atención a las ventas navideñas.) Este consejo lo mantendrá a usted y a su pareja en la misma página y reducirá los gastos posteriores a las vacaciones. resaca.
Otro posible punto problemático para la compra de regalos: un equilibrio desigual de quién hace las compras, "Realmente comprando el Los regalos pueden crear tensión, especialmente si uno de los socios siente que está haciendo todo el trabajo ”, Bennett. agrega. La clave para evitar esto radica en determinar quién está comprando qué y cuánto tiempo de compra está dispuesto a registrar cada uno.
Discutiendo sobre dónde se pasan las vacaciones
Hasta que Silicon Valley interrumpa las leyes de la física, solo puede estar en un lugar a la vez. “La sensación de ser arrastrado en todas direcciones durante las vacaciones puede crear mucho estrés y provocar peleas en las relaciones”, dice Bennett. "Es posible que tu pareja siempre vaya a casa del tío Joe en Nochebuena, mientras que tú prefieres abrir los regalos en la casa de tu madre". Háganlo juntos y lo que decidan, apéguense a ello. Traducción: Crea una fuerza unificada. Incluso si el tío John se ofende o si tu madre te hace sentir culpable por no ir a casa con los nietos, no retrocedas. Se debe priorizar la cordura de su familia.
Olvidar ser normal
El mantenimiento general de las relaciones es fácil de pasar por alto durante las vacaciones cuando estás pasando de las ventas de pasteles de invierno a los conciertos y cualquier otra cosa que tengas en tu agenda de la lista de Papá Noel. Pero es importante mantener la coherencia y hacer tiempo el uno para el otro. "Intencionalmente haga un plan para mantenerse conectado durante las vacaciones con 'tiempo de conversación' diario y una o dos citas por semana", sugiere Dr. Wyatt Fisher, psicóloga y consejera matrimonial con licencia en Colorado. Básicamente, debes tratar las fiestas como trabajas: establece límites y date cuenta de que el tiempo de calidad que pasas con tu cónyuge es más importante que decidir qué galletas hornear.
No deshacerse de la discordia
Las vacaciones son un momento para la familia y amigos y cálidos recuerdos. Pero la verdad del asunto es que no todas las familias funcionan lo suficientemente bien como para requerir una visita completa durante las vacaciones. Quizás pelees con tu cuñado. Quizás tu esposa no se lleva bien con tu madre. Si estas relaciones se deterioran, a veces la mejor opción es evitar la locura por completo. "Si bien el enfoque de la temporada está en el amor y la unión, esto puede ser un problema real para las personas que no tienen familias cálidas y maravillosas o buenas relaciones con los suegros", dice Lesli Doares, entrenadora de relaciones y autora en Carolina del Norte. “Tratar de forzar la unión bajo el disfraz de la temporada a menudo resulta contraproducente. Nadie tiene que poner excusas para que alguien no esté allí ".
