La temporada de regreso a clases es la pico de ansiedad para niños. Después de todo, cada año nuevo viene con un nuevo maestro y nuevas expectativas. La tarea comienza de nuevo, al igual que los exámenes sorpresa, los exámenes y el constante desafío social de los pasillos escolares. Entonces, ¿cómo pueden los padres ayudar a lidiar con la ansiedad de regreso a la escuela en los niños?
Dra. Laura Markham, psicóloga clínica de la Universidad de Columbia, fundadora de AhaParenting.com, y una madre que está preparando a su propio hijo para la clase, sabe cómo identificar de dónde viene esta agita y cómo armarte con las palabras para que la superen. Pero hágales saber que fue un buen intento con todo el maniquí en el artilugio de la cama.
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Cómo identificar la ansiedad en los niños
La ansiedad es ese miedo leve que algunos niños pueden describir y otros no tanto. Markham dice que hay algunas formas de saber si están nerviosos: nada de lo que haces es lo suficientemente bueno. Se quejan de todo (como esta mierda para cenar). Pueden desquitarse con sus hermanos o tienen más problemas de lo habitual para conciliar el sueño o prepararse por la mañana. “Cada vez que un niño se comporta mal, necesita una conexión contigo o está luchando con algo, y si está cerca del comienzo del año escolar, suele ser así”, dice. Alternativamente, su cocina puede apestar.
Cómo ayudar a los niños con la ansiedad de regreso a la escuela
- Iniciar una asociación de padres y maestros: Convierta a su maestro en un padre sustituto durante las 4 a 6 horas que están fuera. “Necesitan aprender a apegarse a la persona con la que están durante el día. Esto creará una relación con el maestro incluso antes de que tengan una relación real ”, dice Markham.
- Ir temprano: Especialmente importante si van a una escuela nueva, diríjase allí un día antes y realice un recorrido rápido para familiarizarlos con el lugar. Asegúrese de mostrarles dónde están los baños, porque la ansiedad por ir al baño es real.
- Organizar fechas de juego con compañeros de clase; "Incluso si no se convierten en mejores amigos, él tendrá una cara amistosa a la hora del almuerzo", dice Markham. “Los padres asumen que los niños saben cómo hacer amigos, pero no siempre es así. Todo el asunto de Mean Girls puede suceder desde el tercer grado ".
Cómo planificar el primer día
Pronto se irán a la escuela con la despreocupación que tienes cuando vas al trabajo, pero si quieres un traspaso suave cuando son pequeños, prueba esto:
- Jugar antes de la escuela: Levántelos 10 o 15 minutos antes para organizar una pelea de almohadas o darles un paseo en avión. “Todo lo que les haga reír es bueno. Reduce las hormonas del estrés y puede ayudar a los niños a adaptarse mucho mejor y sentirse menos nerviosos antes de entrar al aula ”, dice.
- Déjalos con un regalo de despedida: Para los niños pequeños, Markham sugiere hacer una rutina tonta en la que los sientes en tu regazo y cuando se alejen de ti, diles: "No, no te vayas ¡me!" Fingir valentía y decir: "Sé que siempre volveremos el uno al otro, así que seré valiente y te dejaré ir a la escuela". Psicología inversa. Clásico.
- Conoce a un amigo afuera: Busque a su amigo fuera del edificio para que puedan entrar juntos. Markham dice que incluso si están en diferentes aulas, se sentirán más cómodos.
Qué hacer después de la escuela
"Cuando estamos lejos de nuestros hijos todo el día, suceden muchas cosas emocionalmente", dice Markham. "Vuelven a casa con una mochila llena de emociones". Así es como les permite desempacarlo: Primero, venga con bocadillos. Su azúcar en sangre está cayendo en picado a esta hora, así que prepárate. Y, si es posible, déjelos jugar también en el patio de recreo después de la escuela. (Ambos ayudarán a que el viaje en automóvil o caminar a casa sea un 90 por ciento menos quejumbroso).
Hacer una rutina nocturna
Para este período inicial y más allá, manténgalo simple. Facilítese las cosas: cocine cenas sencillas y recaliente las sobras para tener tiempo libre por la noche. Establezca rutinas, como el tiempo de juego siempre seguido de la tarea. Y no hay pantallas hasta el fin de semana
Markham también sugiere revisar las mochilas de los niños pequeños con ellos. Hágales el hábito de organizar sus documentos, ocuparse de las hojas de permiso y responder a los correos electrónicos de los clientes (espere, ese es usted). Todo esto debería minimizar el drama que experimentan durante el día. “Cuando los niños están ansiosos, nos asusta, así que intensificamos el drama. Nuestro trabajo es reducir ese drama y estar lo más tranquilos posible. Las rutinas hacen que los niños ansiosos se sientan mejor ”, dice.
A menos que su rutina incluya salir corriendo por la puerta todos los días gritando: "¡Llegamos tarde!" En ese caso, tal vez trabaje en otra cosa.
