Claro, su hijo juega mucho fútbol, o va a un campamento de verano, o tal vez simplemente lo deja afuera de la casa con regularidad. Pero Richard Louv, autor del bestseller El último niño en el bosque, quiere que sepas que es posible que aún sufran de "trastorno por déficit de naturaleza. " Él cree que nuestra falta de abrazar árboles a diario es la causa de mucha obesidad infantil, trastornos de atención, miopía, deficiencia de vitamina D y otras enfermedades. En el nuevo libro de Louv, Vitamina N: la guía esencial para una vida rica en naturaleza, explica que todavía hay cosas que las familias en áreas urbanas y suburbanas pueden hacer para comunicarse con la naturaleza como un mini-Thoreau (o Reese Witherspoon).
¿Por qué los niños necesitan más naturaleza?
¿Además del ADD y la falta de D? Louv dice que no salir lo suficiente disminuye la capacidad de las personas para usar sus sentidos. El remedio es insectos, árboles, cielos estrellados, y usando mochilas grandes, y debe administrarse temprano y con frecuencia. "La exposición temprana crea un vínculo más fuerte con la naturaleza y deja una huella duradera", dice. “Mantener ese vínculo como adulto, o crear un nuevo vínculo, no es cosa fácil, pero hacerlo tiene enormes beneficios para llevar una vida plena. Demasiadas personas simplemente no saben lo que se están perdiendo o cuánto la naturaleza mejoraría sus vidas ". Si ese razonamiento no funciona, diles que hay un
Coolsashy
Reorganizar los muebles de su dormitorio
Con la tierra y la arena que su hijo deja en el interior, podría parecer que la línea entre el interior y el exterior está borrosa. Louv dice que puedes hacer un poco más para dejar entrar el exterior. Trate de colocar la cama de su hijo para que el amanecer los golpee por la mañana. Tú también puedes instale luces que se ajusten a lo largo del día según la disponibilidad de luz natural. O simplemente guarda unos pasos y coloca su cama en tu gallinero urbano.
Qué pueden hacer los padres en las ciudades
La vida urbana complica el senderismo hasta el bosque, pero Louv dice que no es necesario. “Cualquier espacio verde proporcionará algún beneficio para el bienestar físico y mental”, dice. Y aunque los vagones del metro tienen toneladas de biodiversidad, no cuenta. En su lugar, intente cultivar un poco de verde donde no crece:
- Planta de especies nativas: “Sabemos que cuanto mayor es la biodiversidad en un parque urbano, mayores son los beneficios psicológicos para las personas. De manera individual, podemos ayudar a recuperar la cadena alimentaria y mejorar la biodiversidad mediante la transición de nuestros patios u otras propiedades a especies nativas ”, dice Louv. Y dado que el asfalto no es técnicamente una planta, probablemente debería consultar una guía como éste.
- Coloque las macetas de verduras fuera de la puerta principal.: Encontrar algunas plantas vibrantes y verlas crecer y morir a medida que cambian las estaciones les ayuda a usted y a su hijo a establecer su ritmo circadiano. Más, las verduras son buenas para comer’!
Ian Arlett
Lleva la tecnología afuera
Mucho antes de Pokemon Go, la tecnología acompañaba a las personas a la naturaleza: cañas de pescar, binoculares, brújulas... cerveceros. “Hoy, la familia que va geocaching, captura de sonido (grabando los sonidos de la naturaleza), o salvaje está haciendo algo tan legítimo como mochilero; estos dispositivos ofrecen una excusa para salir ”, dice Louv. ¿No estás en esa lista? Visitas guiadas por iPod o vehículos de 4 ruedas con motores ruidosos. A continuación, se muestra una forma rápida de saber si la tecnología está ayudando o perjudicando su caminata: "¿Cuánto tiempo le toma a alguien para levantar la vista de la pantalla u olvidar el dispositivo, y experimentar la naturaleza y sentir una sensación de ¿preguntarse?"
3 formas más de sacarlos de la casa
Hay muchas formas en las que puede lograr que un niño pase más tiempo fuera de la casa que no implican dedicar tiempo como guardaparques, biólogo marino o doble de Tarzán. Si no se contentan con dar un paseo por el bosque, Louv sugiere algunas experiencias al aire libre únicas.
USFWS Pacífico
- Obtenga una terapia basada en la naturaleza: Ecopsicología ya no es solo un término inventado que usaste para ganar Scrabble. Si siente que su hijo o hija tiene anemia por el sol, prescriba “ejercicio verde” en parques o jardines curativos. No es más estúpido que las lecciones de DJ para niños de 2 años.
- Ve a comer en un bosque de comida: Louv dice que a medida que las ciudades buscan diversificar su biodiversidad, están plantando bosques urbanos, jardines comunitarios y cosas como esta "bosque de comida”En Seattle, donde usted, el niño, puede plantar y recolectar alimentos. Piense en ello como un patio de comidas que no le hará vomitar.
- Adopta una mariposa: Tómese un fin de semana y restaure las rutas de migración de las mariposas. Plantar semillas de plantas polinizadoras autóctonas (como malva loca, lupino, algodoncillo, y madreselva) que proporcionan néctar, refugio y alimento para las orugas. Coloque las plantas con flores para que reciban pleno sol desde media mañana hasta media tarde (porque, claro, las mariposas prefieren su néctar caliente). Revisar la Campaña de protección de polinizadores de América del Norte para más información.
