La llegada de tu primer hijo se supone que es un momento distintivo que se extiende durante meses: el mas feliz, el momento más impresionante de tu vida. Y para muchos hombres, o en determinados momentos, lo es. Pero el transición a la paternidad también puede ser solitario, incluso para hombres con pareja y una red social de familiares y amigos. Las razones pueden ser situacionales o emocionales (o ambas): invitaciones para agarrar un cerveza o ver un juego tienden a disminuir una vez que llega su bebé, y lidiar con la monotonía diaria del cuidado del bebé puede ser aislante. Casi toda la atención de su esposa ahora se dirige al bebé y, a veces, es posible que se sienta impotente sobre cómo criar a su nuevo hijo, lo que puede aumentar su tendencia a retraerse.
A medida que el concepto de paternidad evoluciona rápidamente desde el estereotipo de no crianza, mediados de los 20th- sostén de familia del siglo y disciplinario, los psicólogos se están dando cuenta de que se necesita más estudio para abordar el problema de soledad entre los nuevos papás.
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"Es muy solitario tratar de averiguar la paternidad cuando no te gusta el modelo anterior, pero no sientes que puedes preguntarle a nadie", dice. Charles Schaeffer Ph. D., psicólogo de la ciudad de Nueva York. "Muchos papás quieren ser cariñosos y cariñosos, pero no tenían modelos para eso, a menos que tuvieran la suerte de crecer en hogares no tradicionales".
Aunque sentirse solo y aislado es común entre los nuevos papás y los hombres en general, dice Schaeffer, a muchos hombres les resulta difícil hablar con sus parejas o con cualquier otra persona. Muchos papás nuevos no quieren decirles a sus esposas que se sienten solos porque no quieren quejarse cuando ella ya está lidiando con un montón de nuevas responsabilidades y frustraciones propias. O sufrirá en silencio porque no quiere restar valor a su experiencia como nueva mamá. Algunos papás están asombrados por el vínculo natural entre las madres y los recién nacidos en los primeros meses de vida del bebé, dice Schaeffer, y no quieren interferir; o pueden resentir el vínculo estrecho y sentirse excluidos.
"Una de las experiencias distintivas de ser hombre y tratar de estar a la altura de los roles de género tradicionales es la pieza de la independencia, y con eso puede venir la soledad".
Las expectativas obsoletas sobre la hombría también tienden a mantener a los hombres callados sobre su soledad.
"Ya sea que estemos de acuerdo con ellos o no, respiramos roles y normas de género todo el tiempo, desafortunadamente", dice Schaeffer. "Y una de las experiencias distintivas de ser hombre y tratar de estar a la altura de los roles de género tradicionales es la pieza de la independencia, y con eso puede venir la soledad".
Además de la independencia, el estoicismo emocional, la dureza y la autosuficiencia también están fuertemente asociados con la masculinidad, y esos principios devalúan las experiencias emocionales, por lo que los hombres, aún así, generalmente son menos propensos que las mujeres a hablar sobre los sentimientos de soledad, dice Schaeffer.
"Si puedo generalizar, es común entre los hombres no ser abiertos acerca de sus sentimientos y ser auténticos acerca de ellos cuando lo hacen compartir ", dice Gabriel Sanders, entrenador físico, autor y fundador de New Dads Place, un grupo de Facebook con casi 6,000 miembros. “He visitado dos veces campamentos de entrenamiento para hombres, e incluso allí, en un entorno privado, muchos hombres actuaron con dureza y despreocupación, burlones e inmaduros. 'Sé un hombre' era su lema, no 'sé un papá' ".
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Sin embargo, sería injusto afirmar ampliamente que los padres se sienten solos y aislados, dice Sarah C. Hunter, Ph. D., investigador postdoctoral en la Universidad de Flinders en Australia que estudia a los hombres y la masculinidad. Es difícil decir exactamente qué tan común puede ser la soledad entre todos los padres, ya que gran parte de la investigación sobre la soledad de los padres se centra en los padres solteros o que se quedan en casa.
“[Pero] dadas las normas y expectativas sociales, los padres pueden tener experiencias negativas”, dice Hunter.
En estudios de padres que se quedan en casa, los hombres informaron que a menudo sienten que su papel hace que los demás se sientan incómodos e incómodos, señala Hunter. Y a menudo se sienten aislados o fuera de lugar cuando recogen a sus hijos de la escuela o la guardería o cuando intentan unirse a grupos de padres, porque se les hace sentir que no pertenecen.
"Son estas actitudes y percepciones hacia los papás que se quedan en casa las que hacen que se sientan como si no tuvieran apoyo, lo que puede hacer que se sientan excluidos y, en consecuencia, solos", dice.
"Sentirse aislado y como si tuvieras que resolver las cosas por tu cuenta y no pedir ayuda es una visión exclusivamente masculina que puede provocar entumecimiento y desapego".
La falta de apoyo para los nuevos papás parece ser común en todos los ámbitos. En una encuesta del 2015 del Hospital General de Massachusetts de los futuros papás que vinieron con sus parejas para las visitas prenatales, un tercio de más de 900 encuestados respondió "nadie" cuando estaban preguntó a quién podían acudir en busca de apoyo e información sobre habilidades de paternidad, dice Raymond Levy, PsyD, psicólogo clínico del Hospital General de Massachusetts y fundador y ejecutivo Director de El proyecto de la paternidad.
Y debido a que cada vez más estudios respaldan un vínculo entre la soledad y el aislamiento social y los problemas de salud graves, no es algo que deba ignorarse. En toda la población, la soledad es ahora una epidemia de salud dicen algunos expertos. Investigadores de la Universidad Brigham Young concluido que la soledad y el aislamiento social eran tan mortales como el tabaquismo y la obesidad en un estudio de 2015. La soledad es vinculado a un funcionamiento más deficiente del sistema inmunológico, enfermedades cardíacas, deterioro cognitivo y depresión.
La investigación específica sobre el padre sugiere que los padres solteros tienen el doble de probabilidades que las madres solteras de morir prematuramente. un estudio reciente encontró. Investigadores señalado en otro artículo, sin embargo, que estar en una relación y tener contactos sociales no excluye la soledad de los padres. Los autores de un pequeño estudio publicado en 2014 llegó a la conclusión de que muchos padres se sienten infravalorados y sin apoyo en su nuevo papel como padres. La falta de apoyo, de hecho, fue citada como una causa de depresión paterna posparto otra estudio sugiere.
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"Estamos empezando a darnos cuenta de que no es saludable para nosotros" reprimir los sentimientos, dice Schaeffer.
Dicho todo esto, sin embargo, sentirse un poco solo de vez en cuando mientras se está adaptando a la paternidad no es necesariamente algo de lo que preocuparse. Pero hay indicios de que la soledad podría convertirse en un problema. Es una cuestión de grado, dice Levy: ¿con qué frecuencia te sientes solo y anhelas el contacto con otras personas?
Sentirse constantemente solo más del 50 por ciento del tiempo y comenzar a sentirse desesperanzado por el cambio podría significa que se está acercando a la depresión (que, a diferencia de la soledad, es una condición de salud mental diagnosticable), Schaeffer agrega. Otro elemento de la soledad es una irritabilidad o maldad fuerte y persistente que no tiene sentido para ti. La soledad puede conducir a una rabia resentida porque los demás no están captando sus sentimientos o, alternativamente, puede sentirse insensible y distante. Los hombres son particularmente propensos a "comportamientos adormecedores" como beber en exceso, fumar marihuana y la promiscuidad en un esfuerzo por evitar los sentimientos de soledad, dice Schaeffer.
"Estar en una relación y tener contactos sociales no excluye la soledad de los padres".
"Esas son formas masculinas validadas de afrontamiento", explica Schaeffer, y agrega: "Sentirse aislado y como si tuvieras que resolver las cosas por su cuenta y no pedir ayuda es una visión exclusivamente masculina que puede provocar entumecimiento y desapego, que a menudo son nuestros primeros señales."
El más serio de todos, dice Schaeffer, es si empiezas a pensar que tu familia estaría mejor si estuvieras muerto. Si se siente así, busque ayuda profesional de inmediato.
Aunque puede ser difícil admitir que te sientes solo, hablar con tu pareja sobre tus sentimientos es importante. E idealmente, ha hablado con su pareja sobre cómo asegurarse de sentirse incluido como padre antes de que llegue el bebé, dice Susan Newman, Ph. D., psicólogo y autor de Pequeñas cosas recordadas durante mucho tiempo: hacer que sus hijos se sientan especiales todos los días.
Si un esposo se siente aislado y solo como nuevo padre, es en el contexto de su familia y su relación matrimonial, señala Damon Bayles Ph. D., psicólogo clínico en la ciudad de Nueva York. Por lo tanto, es esencial que trabaje para abordar su soledad con su pareja y co-padre.
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“Buscar una solución para el aislamiento que es personal, o trabajar para él, puede no ser funcional en el matrimonio”, dice Bayles. "La solución como pareja puede ser muy diferente a la que él podría encontrar por su cuenta".
Los grupos en línea para papás como el que inició Sanders también pueden ser útiles, aunque las conexiones en persona podrían tener un impacto más profundo en el alivio de la soledad, dice Levy. Sin embargo, ciertamente, conectarse con otros papás en línea puede ser una gran práctica para hablar sobre sus sentimientos con sus parejas, amigos o un terapeuta. Y ver que otras personas se sienten como tú con respecto a ser padre normaliza la experiencia, lo que puede ser útil, dice Levy.
“Esta es la primera vez en la historia que los papás tienen un lugar para llegar a miles de papás en todo el mundo”, dice Sanders. “Los papás llegan al grupo asustados porque su pareja acaba de enterarse de que están embarazadas. Los papás preguntan al grupo qué tipo de pañales usar y si es normal que mi bebé haga tal o cual cosa. Sin el grupo, estarían solos ".
