De todas las cosas que anecdóticamente tranquilizan a los bebés para que se duerman: conciertos de Bach, largos paseos por el vecindario, callar, mecerse vigorosamente, hacer funcionar la aspiradora: la máquina para bebés de ruido blanco ofrece una de confianza estrategia de sueño para bebés. El uso de ruido blanco a la hora de acostarse puede ayudar a los bebés y a los niños (sin mencionar a los padres) pasar la noche incluso si el sueño ocurre solo en incrementos de unas pocas horas. Eso es porque el ruido blanco puede acondicionar a los bebés para que se sientan somnolientos. Las máquinas para bebés con ruido blanco funcionan simulando un entorno similar a un útero que es cómodo y relajante. Son particularmente efectivos para provocar una reacción pavloviana, razón por la cual estas máquinas son tan populares entre padres que luchan por descansar un poco. Pero no todas las máquinas de ruido blanco son iguales.
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"Cada vez que trae cualquier tipo de cosa al entorno de su bebé, debe asegurarse de que sea seguro", explica la Dra. Elizabeth Murray, médica de urgencias pediátricas. "No pensamos necesariamente que el ruido blanco sea fuerte, pero algunas de esas máquinas pueden ser muy ruidosas".
Estudios recientes han sugerido que muchas máquinas de ruido blanco para bebés son, de hecho, demasiado ruidosas para que los bebés duerman. El ajuste más alto en muchas máquinas puede exceder el límite de 50 dB impuesto en las guarderías de los hospitales. Algunas máquinas pueden ser incluso más ruidosas, generando más de 85 dB a distancias típicas montadas en cunas. Ese es el límite en el que OSHA requiere protección auditiva. Eso es también, para no poner demasiado énfasis en ello, una idea seriamente mala para poner al lado de un bebé.
Hay otras preocupaciones de seguridad. Las máquinas de ruido blanco montadas en rieles escondidas dentro de un animal de peluche pueden ser lindas, pero generan la tentación de colocarlas demasiado cerca del colchón, lo que las hace inseguras. Por lo general, los bebés no deben tener nada en la cuna durante el primer año que no sea un colchón plano y una sábana ajustable. La ropa de cama extraña y los animales de felpa pueden ser muy peligrosa para un niño demasiado pequeño para alejarse del peligro. “Algo en un estante, cerca de la cuna, está bien”, dice Murray. "Solo algo simple".
Los padres no necesariamente deben evitar las máquinas más potentes, pero deben ser conscientes de lo ruidosas que son y siempre comenzar con la configuración más baja. Si el bebé no puede escuchar la máquina por encima de su propio llanto, frustra el propósito, pero a la larga, algunas noches de sueño interrumpido. mientras que el establecimiento del volumen mínimo efectivo es un precio razonable a pagar por el descanso futuro (y un niño sin discapacidad audiencia).
Cómo utilizar el ruido blanco para el sueño del bebé
- Elija máquinas para bebés con ruido blanco que sean de tono bajo pero que produzcan sonidos estables.
- Gire las máquinas de ruido blanco hasta el fondo para comenzar. La idea es que funcione al menor volumen posible. La mayoría de las máquinas pueden superar el nivel máximo de decibelios recomendado para las guarderías de hospitales.
- Asegúrese de que el nivel de volumen que elija no sea lo suficientemente alto como para eclipsar los llantos de su bebé.
- Coloque la máquina de ruido blanco cerca de la cuna, pero no dentro de ella. Los artículos en una cuna pueden ser muy peligrosos para los niños.
- Juega un poco con los sonidos. Cada bebé reacciona a diferentes tonos de manera diferente. Los sonidos rítmicos más bajos pueden ser mejores.
- La música no es ruido blanco, así que no la reproduzcas.
También es importante mantener cierta perspectiva. El hecho es que nadie duerme realmente toda la noche. Tan numerosos aplicaciones de fitness y rastreadores de sueño han demostrado, incluso los adultos tienen períodos de ligero despertar. La clave del entrenamiento del sueño es desarrollar un ritual de sueño saludable que ayuda a los niños a dormirse. Para el tipo correcto de niño, el ruido blanco bien hecho es parte de eso, pero si un niño no lo necesita, simplemente no lo necesita. Vale la pena dejar que el bebé se tranquilice lo más posible para encontrar el camino correcto.
