El desayuno es la comida más importante del día, y la parte importante es lograr que su hijo se ponga algo en la cara antes de que pasen 5 minutos después de que se suponía que debía salir por la puerta. Pero la investigación sugiere que debe tomarse su tiempo, o lo poco que tenga, y considerar en su lugar romper algunos huevos. Su hijo puede (y lo hará) encargarse de la demolición de todo lo demás en su camino matutino, y además, la tienda recién salido de Eggos.
Flickr / Ashley Coombs
El estudio, publicado en la revista Comportamientos alimentarios, encontraron que los niños de 8 a 10 años que comían un desayuno de 350 calorías con huevos consumían menos en el almuerzo y se mantenían más llenos durante todo el día, incluso después de jugar físicamente. juegos, en comparación con los niños que comieron desayunos comparables de cereales y avena; eso es "papilla" para sus padres al otro lado del charco y / o una canción de cuna osos. En general, los que comen huevos redujeron su ingesta de calorías a la hora del almuerzo en 70 calorías, aproximadamente el 4 por ciento de la ingesta diaria de un niño, y estaban menos hambrientos con la señora del almuerzo en todos los ámbitos.
Esto no solo reduce la cantidad de quesos en tiras que su hijo tiene que guardar en sus calcetines, sino que reduce el riesgo de obesidad, que es la principal razón por la que esto es importante. Si cree que no tiene el ancho de banda para preparar huevos con cada desayuno, considere estos hallazgos como una motivación adicional para enseñar el niño para cocinar por sí mismo Un día. Si no es un gran chef, entonces hágales empezar a trabajar en ingeniería, porque ambos van a necesitar un maquina de desayuno para lograr esto todas las mañanas. Y una tonelada de salsa de tomate.
[H / T] El independiente
