Es importante mantener a los niños físicamente activos, ya sea para enviarlos a quemar algo de energía. en el patio de recreo o asignándoles la tarea de cazar más Pokémon (nadie recibe crédito por solo atrapando algunos). Pero para muchos niños de todo el país, el día comienza y termina en el sofá.
Christian Bizzotto es el fundador de Miami Academia de movimiento enfocado y padre de Milla Bizzotto. Quizás recuerdes que ella es la niña ruda de 9 años que no solo fue la primera niña en completar las 24 horas. Desafío BattleFrog Xtreme, una intensa carrera de obstáculos diseñada por Navy SEALS, pero hizo 6 vueltas. No todos los niños tienen que ser tan decididos (o excitados) como Milla, pero Bizzotto tiene algunos consejos sobre por qué y cómo los padres pueden ayudar sus hijos adoptan el estilo de vida fitness y utilizan los entrenamientos como motivación para superar los desafíos de la vida: como salir del sofá.
Tu hijo no tiene que ser xtreme
Bizzotto sabe que su hijo no va a pasar sus horas después de la escuela en una caja de CrossFit, y eso está perfectamente bien. Lo importante es que se motiven. “La mayoría de nuestros niños en Focused Movement Academy, con la excepción de Milla o 2 o 3 más, no tienen interés en correr carreras de obstáculos reales”, dice Bizzotto. “Aparecen con fuego para superarse a sí mismos y a sus amigos. Cuando logran estas cosas, ocurre un cambio de paradigma con estos niños. Cuando alcanzan sus propias metas o metas que ni siquiera pensaron que eran imposibles, algo se transforma dentro de ellos y los niños quieren conservar. regresan y superan sus propios límites todos los días ". Y el objetivo de todos es diferente: las 20 abdominales de un niño son el muro de escalada de 10 pies de otro sobre un lodo fosa.
“Los niños siempre intentarán sobrepasar el límite. No entienden una red de seguridad tanto como nosotros, por lo que es importante para nosotros, como padres o entrenadores, que les demos las pausas a los niños ".
Ayúdalos a conocer sus límites
No importa en qué nivel de condición física se encuentre su hijo, recuerde, la seguridad es lo primero. "En medio de una sesión de entrenamiento, sé de lo que es capaz mi hija, pero nunca la presiono para que haga nada y creo que eso es muy importante, especialmente en casa cuando un niño no tiene otro niño con quien evaluar sus habilidades ", dice Bizzotto. “Los niños siempre intentarán sobrepasar el límite. No entienden una red de seguridad tanto como nosotros, por lo que es importante para nosotros, como padres o entrenadores, que les demos las pausas a los niños. Es muy importante conocer sus habilidades y adaptarlas a cada niño en particular ".
Y más allá del tiempo de entrenamiento o práctica, es igualmente importante hacerles saber que estás 100 por ciento detrás de ellos si se pone demasiado difícil. Con Milla, Bizzotto dice que era importante decir: "Escuche, las cosas pueden ponerse difíciles y si tiene que detenerse, está bien. No saldremos para demostrarle nada a nadie, solo saldremos para que te pruebes algo a ti mismo ".
El objetivo es la determinación
Bizzotto también cree que un estilo de vida activo y establecer metas de acondicionamiento físico es importante porque les enseña a los niños lecciones sobre resiliencia. “Gran parte de nuestra programación está escrita para abrazar las cosas que son difíciles mentalmente”, dice Bizzotto. "Se trata de la mentalidad. Todo en la vida es un obstáculo, no solo en el campo o en el gimnasio. Un obstáculo podría ser la forma en que manejamos las cosas en casa, o una tarea, un hermano o algo por el estilo ". Por supuesto que quiere decir metafóricamente. No debes alentar a tu hijo a que simplemente salte por encima de su hermano menor.
Más sueño, menos azúcar
“Una de las cosas aún más importantes que estar activo es hacer que los niños se vayan a dormir a tiempo y que los niños beban agua en lugar de jugo, que es solo azúcar”, Dice Bizzotto. “Esas son las cosas para mí que cambian las reglas del juego. El movimiento es muy importante, pero les estamos haciendo un flaco favor a nuestros hijos si no sé sobre nutrición y pasar por alto lo básico, como los niños que necesitan ir a la cama a tiempo y agua potable. " Di adiós, Lunchables.
El ejercicio cambia el comportamiento (de buena manera)
Uno de los beneficios secundarios del ejercicio es que puede cambiar la actitud de su hijo. “Algunos de nuestros pequeños guerreros vinieron aquí porque tenían problemas de disciplina y de atención. Un niño pequeño tomaba litio y Ritalin y su madre decía: "No sé qué hacer con él". Tal vez lo estés pensando demasiado. Los medicamentos y los iPads no son una solución para la crianza de los hijos ”, dice Bizzotto. “Vienen aquí y la forma en que se enfrentan a las cosas en casa cambia. Quieren irse a la cama a tiempo. Leen las etiquetas de los alimentos para no comer cosas con azúcar ". Irónicamente, si descubre a su hijo leyendo la etiqueta de un alimento, puede pensar que está consumiendo drogas.
