¿Quieres tener mejores rutinas? ¿Formar una relación menos tóxica con su teléfono? ¿Quieres que tu mente esté un poco menos ocupada? La mejor autoayuda libros de 2019, escrito por psicólogos, juristas, filósofos y más, ofrece perspectivas únicas sobre estos temas y más. Cada uno es inteligente, útil y está escrito con una frescura refrescante que los hace sentir como cosas inteligentes. dijo mientras tomaba un café por un amable mentor que no tiene miedo de confrontarlo con preguntas profundas o romper el látigo. Estamos seguros de que hay uno aquí que le ayudará a traer un pequeño, o tal vez grande, cambio en su vida.
¿Está preparado para la tarea de pasar un tiempo sin dispositivos? Usted debería ser.
Aquí, Cal Newport, científico informático de Georgetown y autor de Trabajo profundo, aboga por una "desintoxicación digital". Sostiene que los teléfonos inteligentes, las aplicaciones y el tiempo frente a la pantalla han disminuido en gran medida nuestra calidad de vida, no solo porque estamos mirando pantallas y participando en un mundo social no físico, pero en gran parte debido a lo que él llama un efecto de "fragmentación" - que los 10 segundos que le toma mirar su teléfono disminuyen en gran medida la calidad de cualquier experiencia en persona que pueda tener en ese tiempo. ¿Su solución? Un plan de 30 días en el que los seguidores ahorran toda la tecnología que no es esencial y, una vez transcurridos esos 30 días, comienzan a usar la tecnología nuevamente con intención. Es algo de lo que todos podemos beneficiarnos, si podemos reunir el valor para hacerlo.
Para cualquiera que necesite un poco de atención plena y mucha más tranquilidad en su vida.
#Enfriar es el libro para el tipo que sabe que realmente no pueden cambiar de la noche a la mañana. Para aquellos que se llevan la oficina a casa por la noche y durante los fines de semana, y prefieren pasar ese tiempo relajándose con familiares y amigos, este libro ofrece una pequeña guía para participar. con un programa mensual para "detener el ciclo de exceso de trabajo". Bryan Robinson emplea en gran medida el uso de prácticas de atención plena y meditación que ayudan a las personas con exceso de trabajo a respirar profundamente y permanecer regalo.
Un terapeuta en un terapeuta mira la importancia de comprender nuestros monólogos internos.
Al escribir sobre su propia necesidad de ver a un terapeuta, Gottlieb, una psicoterapeuta solicitada con décadas de experiencia que escribe El AtlánticoLa columna "Estimado terapeuta", rompe el muro de la clase terapéutica (sí, juzgan) y examina, como terapeuta y como alguien al otro lado del sofá, las historias que todos nos contamos.
Un libro que ayuda a todos a actuar juntos
Wendy Wood es psicóloga y profesora de Psicología y Negocios en la Universidad del Sur de California. En este libro, explora la naturaleza de la formación de hábitos en ella con una franqueza refrescante. Formando hábitos no tiene por qué ser difícil. Tampoco deshacerse de un mal hábito. Eso no quiere decir que sea tan fácil como no hacer nada, pero ciertamente no puede crear buenos hábitos si se dedica a la abnegación y se limita. Se trata de cambiar de perspectiva. Este libro le ayudará a hacer precisamente eso.
Compartir o no compartir? Esa es la pregunta que interroga este libro.
"Compartir", publicar fotos e historias de momentos de la vida temprana de un niño en las redes sociales es un rito de la paternidad moderna. Si bien esto puede ayudar a hacer soportable el inestable y aislado mundo nuevo de la madre y la paternidad, merece una mirada más profunda. ¿Debería haber tanta información ahí fuera? ¿Debería un niño opinar sobre qué momentos se publican o no? ¿Es correcto que el mundo esté al tanto de cada paso de la vida de un niño antes de que nazca? En Sharenthood, Plunkett, miembro de la facultad del Centro Berkman Klein para Internet y la Sociedad de la Universidad de Harvard, presenta, con humor, perspicacia y una loable amplitud de miras, una mirada a todas las preocupaciones, tanto hipotéticas como evidentemente reales, que los padres deberían considerar.
Un caso para cultivar la quietud por el bien de usted y su familia.
En su nuevo libro La quietud es la clave, filósofo y autor Ryan vacaciones, cuyos otros libros incluyen El obstáculo es el caminoy El ego es el enemigose basa en las lecciones de la historia para mostrar cómo los líderes y pensadores, desde Marcus Aurelius hasta JFK, recurrieron a la quietud para beneficiarse a sí mismos y al mundo en tiempos de crisis. Él construye el caso para que todos establezcamos sistemas, interroguemos nuestras propias reacciones y pensemos: ¿Qué puedo hacer para ser la mejor persona para mí y para mi familia?? Ciertamente es una pregunta difícil. Pero este libro está más que preparado para responder.
Órdenes de marcha que todos podríamos usar más a menudo
Una verdad incómoda: todos podemos ser idiotas. En un momento u otro, todos tenemos tendencias idiotas. Estamos de mal humor, cansados, estresados, cabreados y, si lo intentamos, esas emociones se manifiestan como pura idiotez. Otra verdad incómoda: a muchos de nosotros nos gusta pensar que no podemos ser nosotros, que debemos sentirnos aislados e incomprendidos porque estábamos a merced de otros idiotas. Incorrecto. Borg deja esto en claro y establece un plan de juego para cuestionar nuestro comportamiento y ser más conscientes de las decisiones que tomamos.
