Tal vez tu esposa lo haya tenido con tu aliento matutino que te encrespa los dedos de los pies. O tal vez su hijo demasiado directo ha comentado sobre sus vapores funky pocas horas después de que usted se cepillara. O tal vez solo desee algunos conocimientos que mejoren el aliento para compartir con sus colegas mientras toman un café. (Pero, de nuevo, si quieres un mejor aliento, debes reducir el consumo de café) Independientemente del motivo, estás aquí para hacer del mundo un lugar menos picante (y ser el menos repulsivo representante de la familia que puede ser) Aquí hay algunas sugerencias y recomendaciones de productos (como un chicle que se mantiene fresco durante una hora) para ayudar a eliminar el mal aliento para bueno.
Usar un raspador de lengua
El mal aliento a menudo es causado por bacterias. Están enterrándose en tu lengua, que es el ambiente perfecto dada su calidez, textura (para las madrigueras) y humedad. Las bacterias se reproducen rápidamente y también crean una sustancia sulfúrica; si alguna vez ha olido azufre, comprenderá cómo esto conduce al mal aliento.
Después de un largo día, sin cepillarte, echa un vistazo a la superficie de tu lengua. Puede notar que hay una película borrosa en la parte superior. No se preocupe, las bacterias de su lengua son bien para usted, pero tienden a salirse de control. Puede administrarlos con un dispositivo simple: un raspador de lengua. Tiene un alambre de metal o una barra de plástico sin filo, unida a un mango que suavemente tire hacia adelante, raspando el exceso de bacterias y subproductos.
Haga esto una vez por la mañana, una vez por la noche, antes de cepillarse. Luego, cuando te laves los dientes, échale un vistazo a la lengua con el cepillo y la pasta de dientes también, para refrescar realmente las cosas.
Mantente hidratado
¿Por qué te despiertas con un aliento tan rancio? Porque no produce tanta saliva mientras dormir. Y dado que la saliva ayuda a descomponer las partículas de alimentos y las células muertas en la boca, eso significa que hay más cosas pudriéndose allí mientras la boca se seca. Mantenerse completamente hidratado durante el día ayuda a disminuir las probabilidades de deshidratación oral durante la noche. Mejor aún, beba un vaso de agua antes de acostarse. Seguro que tendrás que despertarte para orinar un poco más, pero el beneficio adicional aquí es que estás mejorando las probabilidades de no poner napal a tu pareja con un beso tóxico.
Mejora tu arsenal
Usted ya se está cepillando (con suerte) 2-3 veces al día y usando enjuague bucal para contrarrestar los gérmenes y una colonización excesiva de bacterias. Bien en ti. Ahora, lleva eso a un nivel superior.
Cepillo de dientes: En lugar de usar un cepillo de dientes triste que ya no está desgastado, busque un programa de suscripción que repone sus cerdas cada tres meses (esa es la vida útil acordada universalmente por los dentistas para un cepillar). Nos gusta Goby's cepillos de dientes eléctricos. Los cepillos de alta potencia lavan a presión nuestros dientes y la compañía envía automáticamente un nuevo cabezal de cepillo cuando le toca uno.
Cepillo de dientes eléctrico Goby
Pasta dental: Estamos tan preocupados con los agentes blanqueadores en nuestras pastas dentales que descuidamos lo que es importante desde el punto de vista higiénico: eliminar la placa y proteger los dientes y las encías. Concéntrese en esto y también disminuirá sus probabilidades de tener mal aliento debido a la acumulación de placa y la enfermedad de las encías. Invierta en un gel de primera calidad como Liv libre, que contiene antioxidantes y, a diferencia de muchas marcas de farmacias, carece de detergentes fuertes, lo que le brinda la sonrisa más limpia e higiénica.
Enjuague bucal: Evite los enjuagues bucales a base de alcohol. Estos secarán tu boca, anulando el trabajo que hace tu saliva para descomponer las partículas de comida y mantenerte hidratado. En su lugar, tome un enjuague sin alcohol y pro-saliva. Nos gusta Therabreath, que estimula la producción de saliva para mantener el aliento fresco todo el día o durante la noche.
Chicle: Si necesita una solución instantánea para esa reunión de negocios posterior al almuerzo, no escatime en un chicle de uso único: su sabor se desgastará en minutos. En su lugar, abastecerse de un masticable sin azúcar como Confadent que combate la placa, emplea bicarbonato de sodio (para aclarar los dientes manchados) y dura una hora antes de perder su olor a menta.
Nunca te saltes el hilo dental
Simplemente no lo hagas. A las bacterias de la boca les encanta descomponer las pequeñas partículas de comida que quedan. Si dejas un filete entre el canino y el premolar, entonces, bueno, activarás aún más a esos pequeños cabrones. Entonces, saque todo de allí y diríjase a su intestino, donde otra colonia de bacterias espera su festín.
Cuida tu dieta
Sus probabilidades de respirar mejor se ven mejoradas por una dieta estricta. En primer lugar, el alcohol y la cafeína deshidratan el cuerpo. Ya hemos hablado de cómo la deshidratación reduce la producción de saliva, lo que a su vez conduce al mal aliento. Así que… reduzca el consumo de café y cerveza negra. Los alimentos ricos en proteínas producirán una mayor producción de azufre por parte de las bacterias en la boca. Más azufre significa más hedor. Finalmente, los alimentos azucarados y ácidos hacen que las bacterias en la boca se reproduzcan rápidamente, lo que luego magnifica las emisiones de azufre. Entonces, si está preocupado por su aliento ardiente, hágales golosinas ocasionales. Ah, y ajo y cebolla... esos simplemente apestan inherentemente.
