Gracias a coronavirus pandemia, muchas familias construidas previamente rutinas ahora no son más que un montón de cenizas humeantes. Las escuelas están cerradas. Los niños están en casa. Muchos padres trabajan desde casa. Las cosas aún deben hacerse y es necesario crear una apariencia de normalidad. Después de todo, la estructura es esencial para las familias. Una de las cosas más importantes que los padres pueden hacer ahora mismo es crear nuevas rutinas, sistemas y horarios que ofrezcan esta estructura. Esto significa adoptar nuevas gestión del tiempo principios. También mucha buena respiración profunda.
Julie Morgenstern entiende esto. Experto en gestión del tiempo y autor de Tiempo para ser padre, Morgenstern es un recurso de referencia para ayudar a los padres acosados a construir el andamio adecuado que necesitan para mantener a su hogar. Y, a lo largo de su carrera, ha ideado una serie de estrategias de gestión del tiempo prácticas y accesibles para ayudar a las familias a prosperar. “Cuando hay caos, crear orden es una de las cosas más calmantes que puedes hacer”, dice. "Las familias prosperan cuando hay orden".
Paternal habló con Morgenstern sobre cómo crear nuevos horarios y rutinas para los niños, por qué los padres pueden necesitar trabajar en turnos de dos horas y por qué este es el momento para que los padres realmente encuentren esa división 50-50.
Con los niños en casa después de la escuela, muchos padres están luchando en este momento. ¿Cómo pueden administrar el tiempo de sus hijos?
La estructura siempre es crucial. Pero lo es aún más ahora. Lo mejor que pueden hacer los padres es tratar de mantener las rutinas de sus hijos lo más similares posible a lo que eran ellos. Aquí está la cuestión: no tiene que crear un horario desde cero; los niños ya tienen una rutina preexistente. Si por lo general estaban en la escuela o en la guardería de 7:30 a 2:30, desea recrear ese horario y estructura en casa tanto como sea posible. ¿Si fueran a programas extracurriculares? También tienes que recrear esa estructura.
Desea crear un horario que coincida con lo que tenían lo mejor que pueda. Empiece a llenarlo con desayuno, merienda y almuerzo. Luego, planifique clases o actividades que sean similares a las que ya estaban haciendo. Pregúnteles a sus hijos: ¿Cómo fluyó tu día? ¿Qué hiciste primero, segundo, tercero? A los niños les encanta la previsibilidad; a los también les encanta ser ayudantes. Entonces, si son lo suficientemente mayores, pídales ayuda para hacer algo nuevo.
Digamos que tienen tiempo de matemáticas y tiempo de lectura y tiempo de merienda y tiempo de juego y así sucesivamente en su día. Planifique eso, elabore uno consolidado para niños de diferentes edades e involúcralos para que reflejen eso. Algunos niños también volverán a casa con cosas. Algunas escuelas lo van a hacer juntos. Cualquiera que sea el caso, se trata de mantenerlo lo más consistente posible.
¿Cuál es la mejor herramienta para aclarar los nuevos horarios y agendas?
Creo que una herramienta visual es la más útil. Si tiene un tablero de limpieza, ponga todo el programa del día en él. Cuanto más completo, mejor. Hora de despertarse, comidas, actividades, refrigerios, entretenimiento, tiempo libre, ejercicio. Todo. Quieres hacer un recordatorio visual para todos.
Piense en ello como un tablero de actividades de campamento. De esta manera, las familias saben lo que se supone que deben hacer a qué hora del día. Y cuando alguien se pone ansioso, es fácil señalar el horario y decir "oh, solo otros veinte minutos. A las 3 en punto vamos a hacer un descanso ".
Supongo que las alarmas y los temporizadores también son útiles aquí.
Si. Use la alarma de su teléfono celular para programar alarmas para las transiciones clave del día también. Es muy fácil dejarse absorber y perderse. Hay muchas partes móviles mental, logística y físicamente. Por lo tanto, refuerce el gráfico mural con la alarma de su propio teléfono.
Los horarios cambian y los niños necesitan opciones. Una cosa a la que los padres recurrirán es el tiempo frente a la pantalla.
Eso es muy cierto. Le sugiero que haga todo lo posible por no recurrir al tiempo frente a la pantalla tanto como sea posible. Siéntese y proponga cinco alternativas al tiempo frente a la pantalla para que los niños puedan participar y hacer algo interesante y divertido. Obliga a todos los niños a pensar en cinco opciones antes de pasar a la pantalla. Y ponga esas listas en la pared para cada niño como si fuera un menú. Ponlos en la pizarra: ¿Qué puedo hacer si estoy aburrido que me absorba? Luego, tiene un menú con algunas opciones que pueden ver y elegir fácilmente. Actividades de tiempo de inactividad. Alternativas.
Muchos padres trabajan desde casa y cuidan a sus hijos al mismo tiempo. ¿Cuál es la mejor manera de manejar ese arreglo?
Recomiendo encarecidamente que los padres supervisen a los niños por turnos, dos horas y dos horas libres.
El padre que está "en" con los niños está en la habitación con ellos, supervisando sus actividades o trabajo escolar, mientras trabaja en su propio trabajo interrumpible: responder correos electrónicos, completar formularios, lo que. Esto es importante porque si los niños necesitan ayuda o comienzan a pelear, usted puede intervenir.
El padre que está “fuera” tiene dos horas para trabajar por su cuenta. Durante ese tiempo, deben priorizar el trabajo de pensamiento profundo: conferencias telefónicas, redacción de propuestas, cosas que exigen toda su atención.
¿Funcionará siempre este sistema? No. A veces tendrás una conferencia telefónica que no te puedes perder durante tu turno. Pero es un gran punto de partida. Y los padres deben comunicarse entre sí en todo momento para realizar cambios cuando sea necesario.
La idea de turnos de dos horas es realmente útil y un gran punto de partida. Pero las cosas van a surgir naturalmente.
Absolutamente. Deberían tener una reunión nocturna en pareja para ver el horario de mañana, lo que está sucediendo con los niños, lo que está sucediendo con su trabajo y ver qué ajustes deben hacer. Van a pasar cosas y tendrás que adaptarte. Trabajar por turnos proporciona este principio en la base que luego usted manipula. Entonces, reúnase por la noche y haga planes de batalla. "Está bien, tengo mi llamada de dos horas por la mañana o tengo una llamada de conferencia a las 3 en punto". O "Tengo que escribir este artículo, voy a necesitar tres horas en lugar de dos". Descúbrelo. Ten esas conversaciones. Ajuste todos los días y reinicie según sea necesario. I
Para decirlo a la ligera, la gente empezará a volverse un poco locos unos a otros. ¿Cuáles son algunas de las estrategias de gestión del tiempo que las parejas pueden utilizar para evitar molestarse mutuamente?
Es muy importante hablar sobre dónde realizar conferencias telefónicas y cómo manejar el sonido de las llamadas. La semana pasada tuve dos clientes que se quejaban de esto. Por lo tanto, determine dónde se realizarán las conferencias telefónicas y conviértalo en un área determinada. Quizás sea el dormitorio. Tal vez sea el sótano si tienes espacio. Si tiene un apartamento pequeño, tal vez sea un pequeño rincón de la sala de estar. En cualquier caso, decida cuál es ese lugar y hágalo oficial. De lo contrario, se volverán locos unos a otros.
También es importante determinar los planes de alimentación, quién está cocinando qué, qué tan sencillo es preparar el desayuno, el almuerzo y la cena. Hay una tendencia cuando la gente está en casa a decir que es el momento de cocinar grandes comidas elegantes. No hagas eso. Ese tiempo adicional debe ser para la gestión de relaciones y todas las cosas difíciles, sin complicar su horario de comidas. Lo organizaría con anticipación como parte del plan del día y lo alternaría, lo compartiría. Incluso si alguien no es un buen cocinero, déjelo aprender a serlo. Este es el momento de ir al 50-50.
Los fines de semana van a ser muy importantes para las familias en este momento como un momento de planificación y un tiempo para actividades y diversión. ¿Cómo deberían los padres enmarcar su tiempo de fin de semana de la manera más productiva?
Pienso en los fines de semana como siete unidades de tiempo. Tiene viernes por la noche, sábado por la mañana, sábado por la tarde, sábado por la noche, domingo por la mañana, domingo por la tarde, domingo por la noche. Mírelos en términos de esos bloques y luego planifique de antemano cómo usarlos. Parte del fin de semana debe dedicarse a configurar qué sistemas necesita para operar con mayor fluidez en la casa. Pero también tiempo dedicado a la salud física, puro entretenimiento, pasatiempos y charlas con familiares y amigos.
Especialmente en este momento, es un buen momento para trabajar para que su hogar sea lo más eficiente y organizado posible. Considerar: ¿Necesitamos reorganizar la despensa?¿Necesitamos organizar esa trastienda de repuesto?porque no será un espacio para que los niños aprendan? Cualesquiera que sean esas cosas, cree un bloque de tiempo de fin de semana para descubrir eso también.
Cuando hay caos, crear orden es una de las cosas más calmantes que puede hacer. Las familias prosperan cuando hay orden.
