A los cinco años, mi hijo Tony es una basura en defendiéndose físicamente. Él, por supuesto, no comparte esta evaluación de su propia habilidad. Como fundador y poseedor del rango más alto de Tony-itsu (un cinturón dorado con 10,000 trofeos dorados), Tony tiene la arrogancia de Conor McGregor. Por desgracia, tiene la habilidad de una berenjena. Pronto llegará un momento en el que tendrá que enfrentarse a los hechos y empezar a entrenar seriamente, pero todavía no.
Por una variedad de razones mundanas, soy el único en nuestra familia que asiste al dojo de nuestro vecindario, Sun Dojo. Allí practico jiu-jitsu brasileño con mis compañeros sudorosos judo-ka. Aunque tienen un programa Brooklyn Ninja para niños de la edad de Tony, él no está del todo listo para comprometerse. (O, honestamente, su madre no está lista para comprometerse a llevarlo allí todas las semanas). Pero recientemente le pregunté al copropietario (y madre de dos hijas) de Sun Dojo, la profesora Laurel Carroll, para obtener algunos consejos fáciles para que Tony pase de ser un sensei ony-itsu a entrar en el estera.
Empiece por enseñarles que vale la pena defenderlos
“La piedra angular de la autodefensa es poder hablar cuando sea necesario ”, dice el profesor Laurel. Un niño puede tener toda la técnica del mundo, pero si no aprende a defenderse, nunca la usará. "Cuando les pregunto a los niños si creen que vale la pena defenderlos", me dice, "te sorprenderá saber cuántos niños no crían manos." El verdadero trabajo de enseñar a un niño a defenderse es enseñarle que vale la pena defenderse, es decir, independientemente de género, criar a un niño con Big Dick Energy.
Pasar al entrenamiento de fuerza básico
Lo importante, dice la profesora Laurel, es tener en cuenta las limitaciones físicas y mentales de los niños cuando comienzan. "Aunque los niños son luchadores naturales", me dice, "a menudo son más débiles en la parte superior del cuerpo y en el centro". Entonces, antes de comenzar a enseñarle a su hijo de cuatro años juji gatame y derribos con una sola pierna, haz un entrenamiento de fuerza básico como sostener una tabla o usar barras de mono para desarrollar primero la fuerza de la parte superior del cuerpo. Incluso pueden empezar bombeando suavemente el hierro, aunque evite los máximos de una repetición. Pero, en general, montar a caballo, en el patio de recreo y en casa, está sentando las bases naturales para la fuerza. "Realmente felicitamos a nuestra hija por hacer un levantamiento muscular de su cuna", dice la profesora Laurel.
Mantenga las instrucciones muy muy básicas
En lo que respecta a la enseñanza de la técnica real, antes de los seis o siete años, los niños tienen dificultades para procesar comandos complejos. "Lo que intentamos hacer", explica el profesor Laurel, "es dividir las técnicas en un comando a la vez". Si se trata de un ejercicio de patadas, dice, "comenzamos con órdenes como" Levanta la pierna. Dobla tu rodilla. ¡Ahora patea! '”. Evite ejercicios como“ ¡Patea diez veces! ” o cualquier cosa que dependa de que el niño tenga una compleja cadena de acciones en su mente.
Presente estos movimientos simples
Teniendo en cuenta que estos deben dividirse en pasos del tamaño de un bocado, comience con una base de técnicas de golpe simples como jabs y cruces. Lo mismo es válido para los niños que para los adultos: los golpes rectos son más rápidos que los ganchos y los ganchos. Pero sobre todo, mantén la muñeca fuerte, el puño apretado y el pulgar por fuera de los dedos.
Disfraz de la técnica de Lupin en Sheep-y Games
En lo que respecta a las habilidades reales, la profesora Laurel adopta el enfoque de Jessica Seinfeld: disfrazar técnicas nutritivas de BJJ como un juego. "Si les estamos enseñando el control de la espalda, lo llamamos agarre de oso. Si estamos enseñando derribos, lo llamaremos "Tackle the Giant". Creen que están jugando, pero no aprender a enganchar, a quitarle las espaldas a alguien ". Pero incluso si usted mismo no es un entrenado judoka, el roughhousing generalizado comienza a enseñar la gramática básica. Por ejemplo, le he enseñado a Tony a través del juego básico las ventajas de la montura completa en comparación con la guardia cerrada al dejar que golpee mi cara gorda con sus pequeñas manos cuando lo logra. De manera similar, le he inculcado una repulsión por darme la espalda al ⏤ SUAVEMENTE⏤ pretender aplicar RNCHasta que hace tapping.
