"¿Vas a tener un bebé? Fantástico." Parece un buen sentimiento para alguien que está embarazada, a menudo lo es, pero nada es simple cuando se trata de una fecha de vencimiento. Como con un futuro papá es fácil decirle algo incorrecto a una mujer embarazada porque su vida y sus emociones no son estáticas. "Tiene una experiencia que cambia de momento a momento, día a día", dice Dra. Kira Bartlett, psicólogo clínico en la ciudad de Nueva York.
La suposición fácil es que ella está feliz; tal vez sea así, pero no todo el tiempo, dice Heidi McBain, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en el área de Dallas. Por un lado, este embarazo podría no ser completamente deseado, o al menos necesita acostumbrarse. Después de eso, ella podría ser luchando con no tener el control de su cuerpo, qué tipo de madre será, cómo cambiará su identidad, el efecto que tendrá un bebé en sus otros hijos, todo lo cual podría exacerbarse si ya está luchando contra la depresión o la ansiedad. Actualmente, la pandemia de coronavirus agrega otra capa sobre estar en un hospital, no poder tener a su pareja en la sala de partos y la preocupación de que el bebé se infecte. Como dice Bartlett, "Vacila entre la emoción y el terror".
En cierto momento, el embarazo es información pública y usted, el familiar, amigo, jefe, compañero de trabajo, necesita decir algo porque no puede no Di algo. Pero no puede ser demasiado personal, autoritario o no solicitado. Lo mejor es ser como un buen invitado, ser invitado y luego tal vez, tal vez, ella querrá que digas más. Hasta entonces, aquí tienes tu primer consejo. No lo hagas.
El sentimiento: "Te apoyo, pero esta es tu experiencia, no la mía".
Qué decirle a una mujer embarazada
A continuación, "Felicitaciones" con una pregunta abierta, ninguna mejor que, "¿Cómo estás?", Con el enfoque en usted. Su trabajo es escuchar y responder en consecuencia. Si está feliz, dígale: "Eso es fantástico". Si está cerca, puede agregar, "Vas a ser una gran mamá, porque eres tan ..." con detalles o "Te ves realmente genial". Ella podría ignorarlo, pero podría prepararla para lo que vendrá o recordarle a ella. fortalezas. "Las palabras amables son palabras amables, si es su primer embarazo o su quinto", dice McBain.
Solo refrena tu impulso de seguir y seguir. "La suposición es que a la gente le importa lo que pasó y que están interesados", dice Dra. Dana Dorfman, psicoterapeuta en la ciudad de Nueva York y coanfitrión del 2 mamás en el sofá pódcast. Puede que ella no lo sea. Deje que ella dirija la conversación. “Eso es lo que quieren las mujeres. Quieren ser escuchadas, estén embarazadas o no ”, dice Bartlett. “Quieren tener espacio para ellos. No quieren que se resuelvan sus problemas ".
Dorfman agrega que puede reconocer esto explícitamente con: “Sé que este es un tema delicado, pero mis intenciones son brindar apoyo. Tengo mis propias experiencias y algunas historias divertidas. Avísame si quieres que lo comparta ". Si parece abierta, incluso puedes ofrecerte a ti oa tu pareja por ella o su pareja. Puede que ella no acepte nada de eso, pero estás transmitiendo dos cosas: es una experiencia individual y que no está sola.
Qué NO decirle a una mujer embarazada
"Debes estar muy emocionado."
"Te ves cansado."
"¿Vas a tener gemelos?"
"Nunca vas a poder... de nuevo".
"¿Estás esperando un niño o una niña?"
"Apuesto a que está buscando el tiempo libre después de que nazca el bebé".
“¿Vas a volver al trabajo?”
El embarazo es un estado físico, pero no le da permiso para hacer observaciones sobre su apariencia, por lo que es sensible, dice Dorfman. ¿Adivina qué? "Sí, estamos cansados", dice McBain. Las preguntas sobre el género deseado se convierten en estereotipos, pero en general, los comentarios anteriores ignoran las dificultades para quedar embarazada y quedar embarazada. Básicamente, solo quiere un bebé sano, dice Bartlett. Y los padres saben que salir a comer y las vacaciones pronto serán un recuerdo, pero no es necesario que sugiera pérdidas futuras. “Rara vez se agradece imponer predicciones negativas sobre su experiencia de crianza o transmitir vibraciones negativas”, dice Dorfman.
En cuanto a sus planes posteriores al parto, de nuevo, cállate. No hay nada de spa en cuidar a un bebé y, en cuanto a su trabajo, es posible que no quiera volver; es posible que quiera regresar y crea presión sobre lo que dice sobre sus prioridades. Además, desde una perspectiva política, quiere controlar los mensajes, no comprometer su trabajo ni enemistarse con sus colegas, dice Dorfman. A continuación, se indican algunas cosas que debe evitar:
Después de la noticia inicial: el seguimiento
Es bueno revisar de vez en cuando, y dado que el embarazo no es una línea recta, pregunte: "¿Cómo estás hoy?" Puedes etiquetar eso con, "¿Hay alguna forma en que pueda ayudarte?" Ella podría declinar, pero una vez que llega el bebé, su enfoque cambia de pedir menos a más haciendo. Los nuevos padres no pedirán ayuda fácilmente, a pesar de que la necesitan y no se dan cuenta de cuánto lo hacen.
Si eres particularmente cercano, realmente no tienes que obtener permiso; anuncias tu intención e impones tu buena voluntad. Bartlett llama a ser "mandón y amigable". Podrías reabastecer su refrigerador, limpiar su casa, traer la cena; la comida nunca puede subestimarse. Deja en claro que no va a realizar una visita; ni siquiera quieres ver a los padres. Cargará, observará, paseará al bebé, lo que sea, para que pueda tomar una siesta, ducharse, comer, durante un par de horas. Su trabajo es hacer que suceda y "dejar muy poco espacio para que alguien diga: 'No, no, no, estamos bien'", dice Bartlett.
