Buen padre,
A mis hijos les va bien. He creado una situación en la que estos dos niños de primaria están estimulados todo el día, no pasan demasiado tiempo frente a la pantalla, están recibiendo mucha atención de nosotros, y estamos haciendo tantos proyectos de arte increíbles que estamos a punto de quedarnos sin pared espacio. Realmente están disfrutando este momento. Es una locura, pero ahí está.
El problema es que me siento ansioso, por seguir así, por hacer lo suficiente, por enfermarme, por que mis padres se enfermen, por que vean demasiado el mundo exterior. Están felices, pero yo comencé a sentirme, francamente, triste. Sobre nuestro futuro. Sobre lo que sucede cuando el mundo exterior se filtra hacia ellos. Es probable que suceda... pero voy a pelear, pelear, pelear hasta que suceda.
Estado triste en St. Louis
¿Ha escuchado alguna vez el anuncio de seguridad previo al vuelo de un asistente de vuelo? Hay una parte en la que explican cómo usar las máscaras de oxígeno y dan una instrucción que suena bastante insensible: "Ponte tu propia máscara antes de ayudar a tu hijo".
Tiene sentido cuando lo piensas. En la pérdida repentina de presión en la cabina, es muy probable que la falta de oxígeno haga que las personas se desmayen. Es preferible tener adultos conscientes y funcionales que puedan ayudar a las personas más pequeñas que tener un avión lleno de adultos desmayados y niños asustados, débiles y completamente conscientes.
Mire, hemos tenido un evento catastrófico en nuestro país y hay muchos padres que se están enfocando en el cuidado de sus hijos mientras están a punto de volverse completamente inútiles. Tienes que ponerte la máscara de oxígeno, amigo. Porque si cae, se perderá una parte crucial del apoyo de su familia. Y eso no ayuda.
Puedes saber todo esto, a nivel intelectual y teórico, pero eso no hace que sea más fácil tomarte un tiempo para cuidarte. Y eso es lo que necesitas, por cierto: tiempo para ti. Pero definitivamente hay un equilibrio que debes encontrar: tu familia te necesita, sí. Sin embargo, no puedes dar tanto que te derrumbes. Del mismo modo, no puede tomar tanto para usted que su familia cojee sin su apoyo crucial. Realmente es terrible de cualquier manera.
Lo entiendo. Tengo la tendencia a hacer esto yo mismo. Seguiré trabajando, en las tareas del hogar, las obligaciones familiares y laborales y la participación comunitaria, hasta que esté exhausto. El problema es que, cuando llego a ese lugar, no es agradable estar cerca. Me apresuro a decir una palabra cáustica. Grito antes de que pueda contenerme. Miro con el ceño fruncido y escapo hacia mi teléfono y, en general, me vuelvo inútil.
Las cosas mejoran cuando me tomo un tiempo para mí. Es importante destacar que no es necesario que sea mucho. Una tranquila taza contemplativa (o tres) de café por la mañana antes de que todos comiencen ayuda. Un paseo por el barrio también ayuda. En el verano, voy a nadar o dar una caminata. Si realmente estoy en eso, me prepararé un buen almuerzo saludable, o llamaré a un viejo amigo para reconectarme, o incluso para meditar.
Usted, por supuesto, tiene su propia cosa que encuentra centrada y curativa. Tal vez construyas modelos o ates moscas. Tal vez un buen ejercicio cardiovascular te ponga de mejor humor. Sea lo que sea lo tuyo, necesitas encontrar tiempo para ello.
¿Se siente egoísta? Podría, pero necesita replantear la actividad. Cuidar de sí mismo significa que puede cuidar a su familia. Por lo tanto, encontrar el tiempo para hacer lo que necesita hacer por sí mismo se vuelve esencial para la salud y la seguridad de su pareja y sus hijos.
Y no puedes decirme que no hay tiempo. Puedes encontrar el tiempo. Coloca esta necesidad, que se ha agudizado en tu circunstancia, por encima de algo más trivial. Si tuvieras una mano rota, no caminarías diciendo que no había tiempo para lidiar con eso. Lo arreglarías. Este estrés, ansiedad y depresión que está sintiendo es tan preocupante como si se hubiera roto la mano. Especialmente ahora. Necesitas tu ingenio sobre ti. Todos lo hacemos.
Y si necesita ayuda, comuníqueselo a su pareja. Están ahí para apoyarse mutuamente. Es posible que también necesiten algo de tiempo para cuidarse a sí mismos. Es importante ayudarnos mutuamente a hacer espacio para esa atención.
El hecho es que ahora, más que en cualquier otro momento, necesitamos encontrar formas de elevarnos. Nuestros hijos nos necesitan para mantener nuestra mierda unida. Así es como nos salvamos a nosotros mismos. Así que haz que cuidarte a ti mismo sea tan importante como cuidar a los demás, porque en realidad, son lo mismo.
