Un nuevo estudioha descubierto que para las personas con obesidad, ejercitarse es mucho más importante que perder peso cuando se trata de reducir el riesgo de muerte prematura. Así es, papá, amantes del cuerpo del mundo: estar activo importa mucho más que el número en la balanza.
La reseña estudio, publicado en la revista iScience, es importante porque confirma una teoría creciente en la medicina de que la actividad física (caminar, correr, levantar pesas, etc.) es un mejor indicador de salud que su peso o IMC.
Los investigadores analizaron los resultados de estudios sobre ejercicio, estado físico, salud metabólica, longevidad y más, que incluyó un total de algunas decenas de miles de participantes, la mayoría de los cuales tenían sobrepeso o obesidad. Estaban tratando de ver, “en efecto… si alguien que es pesado obtiene más beneficios de salud al perder peso o levantarse y moverse. Descubrieron que el concurso no estaba cerrado ”, según los New York Times.
"La magnitud del beneficio fue mucho mayor al mejorar el estado físico que al perder peso", dijo
Los hallazgos de este estudio son excelentes no solo porque alivian la presión de las personas para monitorear el escalar y perder peso, y en su lugar fomentar un cambio de enfoque hacia movimientos saludables, ejercicio y funciones aptitud física. Pero también existen en el contexto más amplio de estudios recientes que han demostrado lo difícil que es perder peso mediante el ejercicio. Por ejemplo, oUn estudio reciente sugirió que para las personas que hacen ejercicio, es muy difícil perder peso ya que el cuerpo compensa las calorías quemadas durante un entrenamiento.
El ejercicio no solo ayuda a prevenir una muerte prematura. Un estudio publicado la semana pasada confirmó que el ejercicio y una dieta equilibrada con verduras y frutas eran básicamente la clave de la felicidad. Otra investigación ha demostrado que el ejercicio podría tener un vínculo concebible con la salud del cerebro - e incluso podría evitar enfermedades como el Alzheimer.
En otras palabras, existe un creciente cuerpo de investigación que muestra que la aptitud física es enormemente beneficiosa para la salud en general y que no requiere estar delgado. Si se pregunta qué hacer con este estudio, simplemente aumenta su actividad física y su condición física: caminatas, caminatas, correr rápido aquí o allá, y levantar una mancuerna o un entrenamiento de peso corporal con regularidad, es mucho más importante que tener una paquete de seis.
Así que viva una vida equilibrada y haga ejercicio de una manera que le permita seguir el ritmo de sus hijos e inclinarse para agarrar sus juguetes sin tirar la espalda.
