Alcohol
Todos saben eso beber durante el embarazo es malo (quizás), sin embargo, los Centros para el Control de Enfermedades informan que 1 de cada 10 mujeres embarazadas en los EE. UU. admiten haber consumido alcohol en el último mes. Entonces… ¿las mujeres embarazadas pueden beber vino durante el embarazo? ¿O alcohol de cualquier tipo? ¿En alguna cantidad? ¿En cualquier momento?
En una palabra: no. En varias palabras: cada embarazo es diferente, algunos médicos le dirán que pequeñas cantidades ocasionales están bien, más investigación es necesario, y el debate está lejos de resolverse... pero la mayoría de las principales organizaciones médicas relevantes en los EE. UU. dicen claramente no.
Wagner T. Cassimiro
Entonces, si consulta el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos, Asociación Estadounidense del Embarazo, Academia Americana de Pediatría, o Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, espere escuchar sobre los trastornos del espectro alcohólico fetal. Estos incluyen todo, desde aborto espontáneo hasta muerte fetal y discapacidades físicas, de comportamiento e intelectuales de por vida, razón por la cual esas organizaciones son enfáticas en sus posiciones.
Pero, si consulta a todos sus amigos en edad fértil, espere escuchar muchas anécdotas sobre médicos que les dijeron que una copa pequeña de vino una vez a la semana más o menos está bien. De hecho, un Encuesta ACOG 2010 encontró que el 40 por ciento de los médicos consideraban que el consumo de alcohol por parte de sus pacientes estaba bien, y su Equivalente en el Reino Unido: el Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos (porque, por supuesto, es real) Establece que "Pequeñas cantidades de alcohol después del primer trimestre no parecen ser dañinas".
Ya sea que usted y su pareja se pongan del lado del campamento "Los 9 meses no son tanto tiempo" o del campamento "Nuestras mamás bebieron cuando estaban embarazadas y nosotros estamos bien" es, en última instancia, una elección personal. Sin embargo, una cosa es segura: si tu pareja decide participar de vez en cuando, probablemente no quieras anunciar que en internet.
Cafeína
Probablemente, la pregunta más importante sería dejar de lado su droga preferida: la cafeína. Afortunadamente, la mayoría de las investigaciones sugieren que las mujeres embarazadas (y sus cónyuges, compañeros de trabajo y cualquier pobre idiota que no ceda su asiento en el tren) no tienen que renunciar a su taza diaria de café. Sin embargo, exactamente cuánto es seguro sigue siendo un debate.
Errando por el lado de la precaución, es recomendado que las mujeres embarazadas limitan su consumo de cafeína a menos de 200 miligramos al día, aproximadamente una taza de café de 12 onzas. Consumir más de eso al día podría duplicar el riesgo de aborto espontáneo en una mujer que no consume nada, según un Estudio de 2008. Consumir más de 500 mg al día durante el embarazo podría resultar en una frecuencia cardíaca más alta y más tiempo despierto para su bebé durante sus primeros días de vida, y ciertamente no es necesario que los ayude cuando se trata de mantenerlo despierto. Por último, el embarazo retrasa la capacidad natural del cuerpo para descomponer la cafeína, por lo que el nerviosismo, la acidez de estómago y el insomnio persistirán aún más en su ya incómoda esposa.
Por lo tanto, probablemente sea mejor evitar la cafeína tanto como sea posible, que incluye otros antojos que contienen cafeína como té, refrescos y, lamentablemente, algunos postres. Estos son los recuentos de cafeína para algunos de los que es más probable que consuma su pareja (o que realmente quiera):
- Café preparado genérico, 8 oz: 95-200 mg
- Café preparado Starbucks, 16 oz (grande): 330 mg
- Dunkin ’Donuts Brewed Coffee, 16 oz: 211 mg
- Café instantáneo genérico, 1 cucharadita de gránulos: 31 mg
- Café descafeinado genérico, 8 oz: 2 mg
- Té verde fermentado genérico, 8 oz: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 oz: 95 mg
- Snapple, 16 oz: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 oz: 5 mg
- Coca-Cola Light, 12 oz: 47 mg
- Pepsi, 12 oz: 38 mg
- Sprite, 12 oz: 0 mg
- Red Bull, 8.3 oz: 77 mg
- Energía de 5 horas, 2 oz: 138 mg
- Chocolate negro (70-85% de sólidos de cacao), 1 oz: 23 mg
- Helado de café o yogur helado, 8 oz: 2 mg
- Leche con chocolate, 8 oz: 5-8 mg
Así que sí, es posible que el estado de ánimo de su esposa no sea el mejor durante esos 9 meses, pero en comparación con la vida entera de su hijo, eso es una gota descafeinada en la cafetera. (Y una analogía horrible). Además, se olvidarán por completo de la cafeína tan pronto como vean estos deliciosos cócteles sin alcohol. Mmm, mmm! ¡Agua con gas! ¿Te importa si tomo un poco de tu sabrosa bebida?
