Un toque en el hombro. Preguntar "¿Cómo estuvo el trabajo?" Decirle a alguien: "¡Nunca adivinarías lo que me pasó a mí y a los niños hoy!" Todos estos son sucesos cotidianos en una relación, parte de los ritmos de la pareja. Pero cada uno es un ejemplo de algo muy importante: una apuesta por la conexión. Y el acto de volverse hacia las ofertas de un socio, no alejarse de ellas, es un aspecto crucial de una relación feliz y duradera.
"Cuantos más de ellos notan los socios y a los que responden, más se sienten conectados entre sí", dice Cheri Timko, coach de relaciones y terapeuta certificado Gottman. "Estos pequeños momentos forman la cultura de la relación y determinan si cada persona se siente segura".
Según el legendario investigador y experto en relaciones John Gottman, una forma de determinar la salud de una relación es identificar cómo responden los miembros a las ofertas de conexión. De hecho, según una investigación de Gottman, las parejas que permanecieron juntas más de seis años, a menudo la ruptura punto para los matrimonios - se volvieron el uno hacia el otro el 86% de las veces, mientras que los que se divorciaron lo hicieron un promedio del 33% de los tiempo.
En su forma más simple, una oferta de conexión es una solicitud de su socio para su atención, dice Timko. Pueden ser temas de conversación ("Háblame de tu día"; “¿Escuchaste lo que pasó en las noticias?”) O simples gestos de afecto (extender la mano para tomarse de la mano; moviéndose para acurrucarse en el sofá)
Cuando un socio ofrece una oferta al otro, el destinatario tiene tres opciones de cómo responder: volverse, alejarse o volverse contra su socio, señala Timko. Volverse hacia significa que reconocen lo que hizo o dijo su pareja y se comprometen con ellos. Darse la vuelta significa que lo ignoran, ya sea intencionalmente o distraídamente.
Si bien pueden parecer poco importantes, estas pequeñas interacciones son increíblemente importantes. “Pueden ser un indicador de nuestros sentimientos no expresados”, dice Timko. "De hecho, nuestros socios generalmente asumen que nuestras respuestas a estas ofertas de conexión revelan cómo pensamos sobre ellos, ya sea que sea cierto o no".
Con el tiempo, dice, juzgamos la salud de la relación en función de lo bien que nuestra pareja esté sintonizada para buscar estas ofertas y cuán positivamente respondan a ellas.
Comprensión de la oferta
Las ofertas de conexión pueden ser fáciles de ignorar. El estrés y el ritmo de vida en general pueden hacer que uno de los socios ignore las ofertas o ni siquiera se dé cuenta de su importancia.
"A veces, los socios no reconocen inocentemente cuándo se está haciendo una oferta de conexión", dice Meagan Prost, consejera profesional con licencia y propietaria del Centro de Inteligencia del Corazón. "En estos casos, puede haber una oportunidad para que una pareja comparta las formas en que intentan conectarse con sus socios".
Si desea evitar el problema de alejarse de su pareja, debe comenzar prestando atención y aprendiendo las señales que le permiten saber cuándo su pareja está haciendo una oferta.
Parte de esto requiere identificar las cosas que se interponen en el camino. Los telefonos. Juegos. Ese correo electrónico de trabajo que sentimos la necesidad de responder ahora. Todas las pequeñas cosas que nos alejan pueden esperar mientras respondemos a una oferta.
Otro problema común es que una pareja, sin importar cuán sutiles sean en su solicitud, puede asumir que su pareja los conoce lo suficientemente bien como para identificar de inmediato cuándo quieren conectarse. Pero puede que este no sea el caso. La lectura mental es para los personajes de X-Men, no para los matrimonios.
Si es usted quien hace una oferta y su socio no se da cuenta de las señales, está bien decir: "Estoy haciendo una oferta para establecer una conexión". Infierno, a veces, es mejor ser franco hasta que su socio comience a saber cuáles son sus ofertas en lugar de esperar que él o ella las capte en los suyos. A medida que se sintonice más, será más fácil ver el subtexto de lo que se dice.
"La buena noticia es que no tenemos que atraparlos a todos para tener una buena relación", dice Timko. "Solo necesitamos capturar lo suficiente para que nuestro socio se sienta importante y priorizado".
¿Y no es así como todos queremos que se sientan de todos modos?
