Tus hijos observan cada uno de tus movimientos. Y quieren probar esos movimientos. ¿Obvio? Quizás. Pero vale la pena repetirlo porque los padres deben ser muy conscientes de este importante hecho.
"Los niños son esponjas", dice Dr. Zubair Khan, psiquiatra infantil en el Programa de salud escolar de Montefiore. “Captan todo lo que hay en su entorno, todo lo que escuchan y observan de sus padres”. Los niños estudian el comportamiento de los padres todo el tiempo, incluso cuando pensamos que no están prestando atención. Y no son audiencias pasivas. “Ellos nos imitan. Entonces, cuando actuamos de cierta manera, ellos lo aprenderán y lo aprenderán por sí mismos ".
Los niños no siempre nos ven en nuestro mejor momento. Es fácil enseñarles nuestros malos hábitos, desde los grandes como arrebatos de ira hasta asuntos más pequeños como el uso de lenguaje inapropiado. Pero si bien es fácil transferir esos malos hábitos, no es inevitable. Los expertos en desarrollo infantil dicen que una vez que los padres se dan cuenta de cómo sus acciones afectan el comportamiento de sus hijos, los padres pueden modelar hábitos saludables para sus hijos. Estos son algunos de los comportamientos más comunes que podemos modelar para nuestros hijos y cómo podemos ser más conscientes de ellos.
1. Mala comunicación sobre las emociones
Khan señala que a los papás a menudo les cuesta ser abiertos con los sentimientos y las emociones. “Desafortunadamente, nos hemos normalizado al no compartir nuestras vulnerabilidades”, dice.
Por qué es dañino: Cuando los padres no hablan de lo que sentimos, desalientan a sus hijos de expresarse de manera saludable. "Cuando los niños no aprenden a expresarse, pueden hacer que más adelante se sientan ansiosos o tristes", dice Khan. No acudirán a sus padres para hablar sobre cómo se sienten porque les preocupa que puedan ser juzgados o que no sea algo que se supone que deben hacer ".
Cómo corregirlo: Si usted o su cónyuge están pasando por algo malo, no se lo oculten a sus hijos. "Está bien reconocer que mamá o papá pueden sentirse molestos porque tuvieron un mal día", dice Khan. “Y luego consuélelos y dígales que a pesar de que tuvimos un mal día, sabemos que todo irá bien. No querrás que reaccionen de forma exagerada o que se sientan temerosos o ansiosos. Pero sí quieres demostrar que está bien tener sentimientos y que vas a superarlos ". Y no solo las emociones negativas, sino todo el espectro.
2. Volar fuera de control cuando está estresado o enojado
Todos se frustran o enfadado a veces. Lo que importa es cómo manejamos esas emociones. "No queremos enseñar a nuestros hijos que está bien ser verbalmente agresivo o físicamente", dice. "Queremos que hablen sobre cómo se sienten enojados o frustrados y que piensen en formas de calmarse y encontrar formas de controlarlo".
Por qué es dañino: Si su hijo comienza a gritar cada vez que las cosas no salen como quieren, su vida como padre será una serie interminable de dolores de cabeza. “Si algo sucede en la escuela con otro niño o un maestro, es posible que reaccione de la misma manera [que tú] y eso puede meterlos en problemas o ponerlos en un lugar donde podrían ser vulnerables a lastimarse ", dijo Khan. dice.
Cómo corregirlo: Haga un esfuerzo consciente para mostrarles a sus hijos cómo trabajar para reducir su frustración y manejar el estrés de una manera saludable y apropiada. "Eso significa relajación, cosas como ejercicio, atención plena, yoga, cosas simples, incluso como respirar profundamente o alejarse de una situación que nos hace enojar", dice Khan. "Incluso simplemente hablando de lo que nos molesta".
3. Retener cosas hasta que hierva
Chloe Carmichael, psicóloga y autora del nuevo libro Energía nerviosa: aproveche el poder de su ansiedad, señala que los hombres a menudo se resisten a reconocer cuando están un poco molestos o irritados por pequeñas cosas. “Supongamos que un niño golpea su camión de juguete contra el suelo repetidamente”, dice Carmichael. “En mi experiencia, el padre podría estar más tentado a intentar abrirse camino con los nudillos blancos y simplemente no decir nada hasta que se encuentre en un punto de ruptura de frustración. Y luego, simplemente quiere ir a agarrar el camión y llevárselo, detenerlo y simplemente ir un poco por la borda con él ".
Por qué es dañino: Cuando sonríes y lo soportas hasta que explotas, no te das crédito por todas las sonrisas y el porte. Solo llama la atención la explosión. Ahora imagina esa dinámica con un niño. Se calentarán en su estrés sin decir una palabra. Luego, pasarán por encima aparentemente de la nada.
Cómo corregirlo: Aprenda a comunicarse con niveles más bajos de irritabilidad. No hay nada de malo en decirle a un niño que te está molestando. Diles que si quieren golpear el camión, está bien, pero no pueden hacerlo en la sala de estar porque el ruido me irrita. En psicología, dice Carmichael, esto se llama narrar tu experiencia. Y una vez que tu hijo comprenda la secuencia emocional que estás experimentando, podrá comunicarte sus experiencias emocionales en el futuro.
4. Jurar
Los oídos de su hijo no se cierran cuando usted emite ciertas palabras de cuatro letras. De hecho, dado que probablemente las esté diciendo durante los momentos emocionalmente acalorados, es probable que sus hijos estén prestando más atención que nunca.
Por qué es dañino: Dr. Amy Nasamran, psicóloga infantil con licencia y fundadora de Psicología Atlas dice que mientras jurar Puede parecer un problema pequeño, puede convertirse en un hábito dañino cuando hay niños pequeños y niños pequeños cerca.
"Desde el punto de vista del desarrollo, [los niños] aprenden el lenguaje escuchando y reproduciendo lo que escuchan de los adultos de confianza en sus vidas". Nasamran dice. "Los niños pequeños pueden escuchar palabrotas y luego usarlas en entornos fuera del hogar, como en la guardería o en la tienda".
Cómo corregirlo: Nasamran recomienda eliminar por completo las palabrotas de su idioma cuando hay niños cerca. "Intente encontrar una palabra de reemplazo que pueda usar o implemente un frasco de juramentos en su hogar para limitar la tentación de jurar frente a sus hijos". ella dice. "Incluya a sus hijos y pídales que agreguen al tarro de palabrotas cada vez que lo atrapen usando una mala palabra para realmente enseñarles a evitar decir la palabra".
5. Nunca admitir que estás equivocado
Admitir culpa puede, para muchos, sentirse como una debilidad. "Una de las cosas que puede ser realmente útil para cualquiera, pero especialmente para los padres, es que si ha cometido un error o se encuentra en una situación en la que simplemente no lo sabe", dice Carmichael.
Por qué es dañino: Aprender a reconocer los errores es el primer paso para poder resolver esos errores. Si no demuestra su capacidad para detectar dónde salió mal, puede impedir que sus hijos desarrollen habilidades para resolver problemas y puede fomentar un falso sentido de autoestima.
Cómo corregirlo: Esta es otra oportunidad para narrar tu experiencia. En el momento en que se dé cuenta de que olvidó algo o cometió un error, dígales a sus hijos lo que está pasando por su cabeza mientras está corrigiendo el rumbo. "Cuando los padres pueden modelar eso", dice Carmichael, "demuestran que parte de ser fuerte, capaz y conocedor es tener esa conciencia y poder hablar de ello".
6. Preocupación excesiva
Padres preocuparse sobre sus hijos porque los aman. Pero un poco de preocupación es muy útil.
Por qué es dañino: "Lo que los padres a veces están haciendo sin darse cuenta es modelar para el niño que cuanto más nos preocupamos, más amamos ”, dice Carmichael. Cierta cantidad de preocupación y ansiedad es saludable, pero, dice Carmichael, hay un punto de inflexión. La preocupación constante puede socavar el sentido de confianza y resistencia del niño.
Cómo corregirlo: No dejes de estar preparado de antemano. Pero esfuérzatepara modelar una cierta cantidad de flexibilidad y la capacidad de manejar problemas y un voto de confianza en la capacidad del niño para lidiar con esas cosas. “Estar dispuesto a encogerse de hombros y decir que puede que no seamos perfectos pero lo tenemos lo suficientemente cerca es útil ”, dice Carmichael.
7. Uso constante del teléfono
Su teléfono siempre está zumbando y sus ojos siempre están atraídos por su pantalla, incluso cuando sus hijos están llamando su atención.
Por qué es dañino:A corto plazo, tener tu rostro bloqueado en tu pantalla evita que estés en el momento que tus hijos están experimentando. "En realidad, no estamos prestando toda la atención a nuestros hijos y ellos se dan cuenta de eso", dice Khan. Dentro de unos años, sus hijos se comprometerán a medias a interactuar con usted. "Cuando se dan cuenta de eso a medida que envejecen y tienen sus propios dispositivos, entonces es difícil lograr que no estén pegados a sus dispositivos también", dice Khan.
Cómo corregirlo: Designe horarios que sean zonas prohibidas para el teléfono y cúmplalo. "Trate de hacer un punto, ya sea que sean 15 minutos o 30 minutos al día, en el que sus hijos tengan toda su atención", dice Khan.
