Matrimonios, como todo lo demás, se trata de escuchando. Eso es lo que sabemos. Si se le pide que lave los platos suficientes veces y aún no lo hace, lo que suceda a continuación depende de usted. Más allá de eso, la funcionalidad de un matrimonio sigue siendo uno de los grandes misterios de la vida. ¿Criar a los niños? Olvídalo.
Ahora, mantener un oído atento a lo que buscan su pareja y sus hijos no debería ser una gran pregunta, pero si es algo con lo que luchas en tu familia, hay otra solución y es más fácil de lo que podrías pensar. De hecho, produce mejores resultados de todos modos, liberándote a ti y a tu pareja de la carga de poner lo que quieren y necesitan en palabras de súplica y, en última instancia, frustración.
Se llama sincronía emocional y no, no es el nombre de un supergrupo de rock progresivo, por mucho que suene como tal. Es lo que sucede cuando dos personas, a menudo, pero no necesariamente, unidas por amor, literalmente se sintonizan con las longitudes de onda de los demás, sienten lo que sienten y comprenden la realidad en la que viven en un momento dado.
Si esto suena a ciencia ficción, simplemente tómelo de la Dra. Sue Johnson, desarrolladora de Terapia enfocada en emociones y autora de Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. “Leemos las emociones de las personas en aproximadamente 100 milisegundos ", dice Johnson," y luego los músculos de nuestra cara imitan lo que vemos en su rostro y nos da un sentido tangible de lo que están sintiendo y cuáles son sus intenciones. Nuestro sistema nervioso resuena naturalmente con esto, es una señal de seguridad, otro está contigo y conectado contigo. Es una señal natural de alegría ".
Se ha demostrado que la terapia centrada en las emociones, o EFT, es extremadamente eficaz en más de 20 estudios de resultados, Ayudar a las personas a reconocer las emociones de los demás haciendo que un terapeuta los guíe a través de situaciones difíciles. conversaciones. Es un proceso tanto físico como emocional.
“Ves a la gente inclinándose de forma natural e imitando los movimientos de los demás cuando intentan conectarse”, dice Johnson. “Ayudamos a las personas a crear eventos de cambio, en los que los socios, los padres y los niños pueden ralentizar sus emociones, dar forma a esta sincronía y compartir los miedos y las vulnerabilidades. necesitan ayuda con sus necesidades emocionales ". Johnson agrega que estos diálogos predicen la satisfacción de la relación al final de la terapia y en el futuro.
Veamos un ejemplo. Jacob tiene once años, se porta mal y es incapaz de compartir sus sentimientos con su padre Steve, con quien siente que está demasiado distante para conectarse. “[Usando EFT]”, dice Johnson, Steve es capaz de sintonizar y responder de una manera diferente, no con reglas e instrucciones, sino con una suave tranquilidad. y apertura ". Hay una especie de baile emocional que hacen los dos juntos, lo que permite, en palabras de Johnson, "afecto, juego y seguridades."
“Papá también satisface las necesidades de sus hijos de una manera nueva y comprende la desesperación que alimenta la ira de sus hijos”, dice Johnson. "La capacidad de respuesta emocional es el ingrediente clave en un vínculo amoroso seguro".
Prácticamente, este nivel de intimidad va de la mano de un mediador imparcial. Validarán las buenas intenciones y frustraciones de Steve. El objetivo es alejar a Steve de recitar e imponer reglas a su hijo. Estos dictámenes, dice Johnson, están fuera de contacto con lo que Jacob necesita. Cuando la atención se centra en Jacob, ella hace lo mismo, hace preguntas y comienza un diálogo que le permite a Steve saber cómo se pueden satisfacer las necesidades de Jacob. "Este nuevo baile", dice Johnson, "cambia a Steve, Jacob y a su familia en general".
Los beneficios de este tipo de trabajo se extienden desde las complicaciones emocionales más graves hasta los, quizás, los argumentos más mezquinos del “plato” mencionados anteriormente. El objetivo de EFT es enseñar técnicas que no discriminen entre grandes problemas interpersonales y pequeños.
“El amor”, dice Johnson, “es un antiguo código de seguridad integrado diseñado para mantener cerca a aquellos en quienes podemos confiar. Este sintonizar y responder es el mejor regalo que un padre puede darle a un hijo y el mejor regalo que las parejas románticas pueden darse entre sí ".
En última instancia, los componentes básicos de este tipo de conexión ya existen en cualquier relación amorosa. “La música y la orquesta ya están ahí”, dice Johnson. “Conectado a nuestro sistema nervioso. El terapeuta, si elige usar uno, actúa como conductor y solo dirige la atención: apoya a los jugadores y saca la emoción de la música ". Después de esto, idealmente, esa conexión se volverá intuitiva, casi no verbal. Nunca más se le pedirá que lave otro plato mientras viva.
