Esta historia fue producida en asociación con CLIF Kid®.
Es importante salir todos los días, pero los fines de semana es cuando las familias tienen el tiempo y la energía para disfrutar de la gloria del aire libre. Sin trabajo o escuela de los que preocuparse, es posible realizar actividades más largas que podrían suceder más lejos de casa. Cada fin de semana de la infancia de sus hijos es otra oportunidad para asegurarse de que se beneficien de todo lo que el aire libre tiene para ofrecer.
Pero si bien es fácil comprender que el tiempo al aire libre está intrínsecamente bien aprovechado, puede ser más difícil encontrar formas específicas de llenar los fines de semana de su familia con aire fresco y sol. Es por eso que se nos ocurrieron 25 cosas diferentes que puede hacer para aprovechar el tiempo al aire libre del fin de semana para hacer que su hijo (y su familia) sea más feliz y saludable.
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Planea una búsqueda del tesoro natural. La próxima vez que salga a caminar por el bosque o en el parque local, haga que los niños busquen una cierta cantidad de bellotas, piñas, hojas y otras cosas por el estilo. Si está en la playa, puede cambiar los artículos a diferentes tipos de conchas, guijarros, algas, dientes de tiburón y cualquier otra cosa que puedan encontrar a lo largo de la orilla. Solo asegúrate de dejarlo todo por el bien de la naturaleza (y el próximo grupo de cazadores de tesoros humanos).
- Construye una cocina de barro. Ningún patio familiar está completo sin un cocina de barro - una cocina de juegos en el patio trasero que a veces tiene una toma de agua, cuyo único propósito es como un espacio donde los niños pueden jugar con el barro. La configuración proporciona el tipo de diversión limpia y sucia que disfrutan los más pequeños, además de que fomenta el juego imaginativo, desarrolla la motricidad fina y promueve la atención plena.
- Disfruta de un poco de arte al aire libre. Desde jardines de esculturas hasta conciertos al aire libre y topiarios inmaculados, no hay escasez de formas de disfrutar del arte al aire libre. Guarde los museos para los meses más fríos y haga planes para que su familia aproveche todas las oportunidades de arte al aire libre disponibles para usted.
- Haga abono en familia. El acto de reciclar restos de comida y otros detritos similares es una forma fantástica de enseñar a los niños sobre los alimentos, la ciencia, la naturaleza, la protección del medio ambiente y la relación entre ellos, todo a la vez.
- Lleve consigo un refrigerio que sus hijos realmente comerán. Hay muchos bares por ahí, pero lamentablemente muchos terminan parcialmente comidos o desmoronados en el suelo. Optando por CLIF Kid Zbar®, un bocadillo de grano integral horneado suave que viene en una gran cantidad de sabores que a los niños les encantan, como Chocolate Chip y Iced Oatmeal Cookie, significa que no tiene que sacrificar el sabor por la conveniencia. Cada uno les dará a los niños la energía que necesitan para jugar al aire libre durante más tiempo y ser más felices.
- Planta un jardín personal. Es decir, busque un pequeño terreno en su jardín y asígnele el nombre de jardín de su hijo. Vea lo que quieren plantar, plantéelo con ellos y enséñeles cómo cuidarlo todos los días. Ver crecer algo que plantó es una experiencia que debe transmitirse.
- Crea un jardín de mariposas. Plantas que atraen mariposas, un lugar soleado pero protegido del viento y un niño al que no le importa cavar en la tierra por una tarde es todo lo que necesita para crear su propio jardín de mariposas en el patio trasero. La siembra inicial es parte de la diversión, pero la mejor parte es ver descender las bellezas aladas durante las semanas y meses siguientes.
- Ve a mirar las estrellas. Los niños pueden quedarse despiertos hasta más tarde los fines de semana, lo que significa que son el momento perfecto para mirar el cielo nocturno y reflexionar sobre los misterios del universo, o al menos ver la Osa Mayor.
- Prueba un poco de búsqueda de rocas. Encuentre un área local para buscar varios tipos de rocas y minerales y aprenda sobre las creaciones sedimentarias, ígneas o metamórficas locales de su área. Todo lo que necesita son unas paletas, cepillos y una bolsa para llevar sus tesoros a casa. Si realmente les gusta, incluso puede conseguirle a su hijo un pulidor para que brille sus hallazgos y los exhiba en su casa.
- Haz un campamento de bajo riesgo.Camping en el patio trasero es una excelente manera de ver cómo sus hijos manejan el aire libre sin correr el riesgo de quedarse atrapados en la naturaleza con un joven infeliz. Es importante destacar que el baño es justo ahí.
- Participe en un poco de escalada de árboles supervisada. Ninguna infancia está completa sin llegar a la copa de uno o dos árboles. Probablemente haya un parque cercano con algunas ramas bajas que se pueden escalar, con usted allí para detectarlas y rescatarlas por si acaso.
- Encuentra un patio de recreo exótico. El mejor patio de recreo para los padres suele ser el más cercano, pero hay algo especial en hacer un poco de esfuerzo para encontrar un parque infantil con características geniales, esos toboganes extra altos, elementos acuáticos o un tema único, que no se pueden encontrar en el cuello del bosque.
- Siga los senderos correctos. Investigue los senderos en su área y encuentre los que no sean demasiado difíciles o demasiado largos y ofrezca a su familia más que un simple paseo por el bosque. Las cascadas, en particular las vistas panorámicas, y los animales en la naturaleza son lugares que los niños deberían ver.
- Tómese un descanso del tubo con tubo. Ningún río lento en un parque acuático puede igualar la alegría de navegar en un río real, el tipo de actividad al aire libre de bajo esfuerzo y alta recompensa que incluso el niño más amante de la televisión estará feliz de hacer.
- Practiquen deportes juntos. Practicar deportes con sus hijos es una excelente manera de pasar tiempo de calidad al aire libre, con muchos oportunidades para impartir sabiduría, disfrutar del aire fresco y hacer algo de ejercicio como familia.
- Participa en una competencia saludable. Ya sea para correr vueltas en la pista local, andar en bicicleta por el parque o jugar al aro, al aire libre ofrece muchas oportunidades para que los niños competitivos demuestren su valía y aprendan a manejar las pérdidas graciosamente.
- Asegúrese de que sus hijos obtengan la nutrición que necesitan entre comidas.CLIF Kid Zbar® Proteína equilibra las proteínas y los cereales integrales, lo que ayuda a proporcionar componentes nutricionales para los cuerpos en crecimiento de los niños y, al mismo tiempo, detiene el hambre. Mantenerlos en su mochila o asegurarse de que sus hijos tomen uno antes de salir por la puerta es una excelente manera de asegurarse de que sus estómagos no se quejen entre el almuerzo y la cena.
- Organice una batalla de agua en el vecindario. Ya sea lanzando globos de agua, disparando pistolas de agua o simplemente girando la manguera hacia los niños de la calle, un La batalla empapada de agua es una excelente manera para que los niños salgan al aire libre, gasten algo de energía y se relacionen con otros niños en el fin de semana.
- Fomentar la conciencia ambiental. Ya sea que no deje rastro después de un viaje de campamento, recoja basura durante la limpieza de la playa o mantenga un huerto sin pesticidas, el mejor lugar para que los niños aprendan a proteger el medio ambiente es, bueno, el medio ambiente.
- Construye un oasis para la observación de aves. Los comederos son divertidos. Pero instalar un bebedero para pájaros y preparar comederos para pájaros son tareas de bricolaje en las que los niños también pueden ayudar, y quedarán cautivados por los amigos emplumados que hacen una parada en su patio trasero.
- Deje que sus hijos exploren por su cuenta. Una vez que sean lo suficientemente maduros, debe animar a sus hijos a que exploren el aire libre sin usted. Establezca parámetros claros (casa a una hora determinada, dentro de ciertos límites geográficos, etc.) pero déles libertad para mirar a su alrededor por su cuenta. Cuando lo hace, les está demostrando que confía en ellos y fomentando un sentido de independencia, y un amor por la naturaleza, que les será de gran utilidad durante toda la vida.
- Juega algunos juegos de campamento. Los campamentos de verano se tratan de construir relaciones y fomentar la comunidad, lo que significa que también son buenos para las familias. Actividades como carreras de obstáculos, canotaje en grupo y caídas de confianza son actividades clásicas de campamento que también vale la pena agregar a la agenda al aire libre de su familia.
- Disfruta y educa con alimentos orgánicos. La mejor manera de educar a los niños sobre los alimentos orgánicos es visitar una granja orgánica. Encuentre uno en su área y programe una visita familiar para aprender más sobre la importancia de cultivar y comer productos orgánicos para la salud de los agricultores, el medio ambiente y, por supuesto, los comedores. Traiga un refrigerio orgánico como un CLIF Kid Zbar® para hacer que la conexión entre lo que hay en el suelo y en su estómago sea clara como el cristal.
- Consume vitamina D. Durante los meses de verano, salir (y protegerse de la sombra) significa aumentar los niveles de vitamina D de su familia, que es algo bueno para la salud ósea. ¡Solo asegúrate de no olvidar el protector solar!
- Adopte un nuevo pasatiempo en familia. Lo que importa menos es si el pasatiempo es escalar, jugar tenis, andar en bicicleta de montaña o una actividad al aire libre completamente diferente. Lo que más importa es que lo hagas en familia, demostrando a tus hijos que es bueno probar cosas nuevas. (incluso si no eres bueno en ellos) y que el aire libre ofrece oportunidades casi ilimitadas para crecimiento.
