Incluso para las parejas más preparadas, tener un bebé puede parecer un poco como arrojar una granada de mano en medio de un matrimonio. Todo cambia. Tus días y noches de concentrarte solo en el otro se han ido, reemplazados por días y noches de cuidar a un ser humano indefenso. Este nuevo paisaje es complicado de navegar, ya que ambos padres están estresados, privados de sueño y tratando de adaptarse a todos los cambios que ocurren a su alrededor. Para las mamás, es especialmente difícil, ya que necesitan tiempo para recuperarse y adaptarse al mismo tiempo que están sujetas a las muchas necesidades de sus hijos. Es un momento hermoso. Pero también puede resultar especialmente difícil.
Molly Millwood, PhD. estaba bien versada en los innumerables cambios que le esperaban a su matrimonio y su vida después de dar a luz a su hijo. Un psicólogo que se especializa en terapia marcial y ha realizado una extensa investigación sobre el posparto. depresión y maternidad, estableció sus expectativas y estaba lista para el desordenado pero maravilloso mundo de crianza de los hijos. Pero, después de la llegada de su hijo al mundo, quedó impresionada por la realidad, en particular por cómo cambió su identidad, felicidad y sentido general de bienestar.
“Entré en la maternidad sintiéndome realmente preparada”, dice. “Sentí que estaba en un lugar realmente bueno en mi vida, había investigado mucho sobre qué esperar. Y, sin embargo, lo pasé muy mal. Sentí que mi mundo se había puesto patas arriba y había tanta información en todas partes sobre cómo cuidar de un bebé y ninguna información que pudiera tener en mis manos sobre lo que les sucede internamente a las mujeres cuando se vuelven madres ".
La transición de Millwood para convertirse en madre llevó a algunas percepciones agudas sobre las luchas que enfrentan muchas madres primerizas. "Tenía la conciencia de que no es necesario tener depresión posparto para pasar un momento difícil", dijo. "Y que en realidad la transición normal a la maternidad es muy desestabilizadora emocionalmente".
Millwood pronto reconoció la universalidad de su experiencia, lo que la llevó a escribir el nuevo libro, Tener y retener: maternidad, matrimonio y el dilema moderno. En él, explora la nueva maternidad como psicóloga mirándola desde adentro y aborda, entre otras cosas, las formas emocionales, físicas y profesionales en las que afecta a las mujeres y sus relaciones. Su esperanza es que llegue a las mujeres que podrían estar enfrentando la nueva maternidad y les haga saber que no están solas.
“Quería dar a las mujeres una especie de voz colectiva”, dijo. "Mujeres que están vacilando y luchando y sintiéndose desestabilizadas y fuera de lugar en la maternidad, quería normalizar todo eso".
Entonces, ¿qué pueden hacer los esposos para ayudar a sus esposas a través de la transición a menudo difícil nueva maternidad? Le pedimos a Millwood algunas cosas clave que todos los hombres deberían entender sobre las nuevas mamás, y lo que pueden recordar para facilitar la transición.
Son sensibles a su apariencia
Después de empujar a una persona completamente fuera de su cuerpo, y luego pasar día y noche atendiendo todas las necesidades de esa persona, su esposa va a tener algunos problemas de inseguridad. Su ropa no le quedará bien, sus ojos estarán hinchados por la falta de sueño, su cabello será un desastre y todo le pesará mucho. Los cumplidos son clave aquí, pero Millwood enfatiza que es importante que el cumplidos se Auténtico. "Lo que las mujeres necesitan es la sensación de que sus parejas entienden que no se sienten bien", dice. "Si su esposa está hablando de no sentirse cómoda con su cuerpo, yo diría que es casi mejor decir: 'Escucho lo que estás diciendo y eso debe ser muy difícil ", en lugar de" Oh, cariño, te ves genial para mí ". Hay algo en ese cumplido bien intencionado que puede sentirse de invalidante.”
Pueden sentirse agobiados por la responsabilidad
Mientras las cosas cambian, tradicionalmente hablando, cuando llega una nueva incorporación a la familia, la madre toma licencia por maternidad (o se convierte en mamá a tiempo completo) mientras que, después de una cantidad adecuada de tiempo libre, el papá regresa a trabaja. Esto puede, en ciertas situaciones, comenzar a generar resentimiento por parte de la madre, que ve a su esposo como libre y sin trabas, capaz de irse y pasar tiempo con los adultos durante ocho horas. Sin embargo, Millwood señala que los papás también pueden sentir una sensación de desplazamiento, al ver a sus esposas vincularse con su hijo y tener que irse y perderse ese momento. Es importante que ambas partes se den cuenta de que están sacrificando algo. Para esto, Millwood sugiere que los nuevos papás les digan a sus esposas o parejas: "Te veo a ti y a nuestro bebé en esta burbuja y creo que es algo realmente hermoso y que desearía poder entrar allí. No me ocupo de mis asuntos con alegría. De hecho, me siento un poco desplazado y deseo poder entender mi papel aquí ".
Tienen miedo de no estar haciendo un buen trabajo
Criar un nuevo bebé es un trabajo duro, exigente y constante. Y, a pesar de que están haciendo todo lo posible, van a tener malos momentos e incluso malos días enteros. Estos momentos de debilidad pueden causar estragos en la autoestima de una madre, llevándola a preguntarse si está o no a la altura de la tarea de ser madre. Millwood dice que escuchar validación de su pareja es particularmente importante aquí, porque su pareja es quien los ha visto en su peor momento y puede ofrecer un apoyo honesto. “Si tienes a tu pareja presenciando esos momentos, así como todos tus mejores momentos, y la evaluación al final es, "Estás haciendo un gran trabajo, eres una madre maravillosa", dice Millwood, "entonces eso es algo que nosotras, como mamás, realmente tomamos en."
Están ansiosos por todos los consejos que están recibiendo
Una vez que llega el bebé, todos los que te rodean y tu esposa de repente se convierten en expertos. Ya sean suegras, amigos persistentes o extraños en Internet, todos tienen una opinión. Todos ellos pueden hacer que una nueva mamá se sienta como si no estuviera a la altura. Nuevamente, Millwood enfatiza que la empatía es esencial aquí. "Todos esos consejos no solicitados pueden ponernos muy ansiosos y alimentar ese río de culpa sobre si estamos haciendo un trabajo suficientemente bueno ", dice," Así que ese es un caso en el que los papás pueden decir: "No tienes que escuchar las Consejo. Solo confía en tu intuición '”.
No quieren que preguntes "¿Cómo puedo ayudar?"
Como hemos comentado extensamente, hacer esas preguntas es un mal paso. Incluso si tiene buenas intenciones, una declaración como esa puede enojar a una nueva madre. Ella echará un vistazo a los platos amontonados, la ropa desbordada, la basura que hay que sacar y dirá: "¿Cómo puedes ayudar? Mira a tu alrededor, ¿no es obvio? Querer ayudar es genial, dice Millwood, pero es clave tomar la iniciativa y ofrecer soluciones y sugerencias reales que sean útiles en lugar de preguntarle qué hacer. "Intenta decir algo como 'Oye, no has tenido tiempo para ti. ¿Qué tal si llevo al bebé el sábado por la mañana y tú vas a recibir un masaje o vas a hacer yoga? '”, Dice. "Hacer esas ofertas tan específicas puede ser tremendamente útil".
