La mitad de los niños experimentará pesadillas, que normalmente llegan, con garras, a la mente de los que tienen entre tres y seis años. Es una experiencia común y no una que debería preocupar demasiado a los padres, pero también es molesta. Nadie quiere ver a su hijo aterrorizado. Y las normas biológicas no son un consuelo para los niños perseguidos a través de bosques imaginarios por lobos imaginarios. Eso significa que los padres no pueden esperar disuadir a los niños de sus sueños, pero no significa que no puedan ayudar. Pueden, centrándose en el sueño en sí, y también llenándose Comienzo.
"Cuando un niño tiene una pesadilla no es el momento de entrenar a dormir", sugiere la Dra. Kristin Bencik-Boudreau, pediatra y profesora clínica asistente en el Hospital de Niños de Wisconsin. “Si tu hijo tiene miedo, entras y lo consuelas, porque está realmente asustado y molesto. Los consuela, los mima, les asegura que todo está bien. Sin embargo, no recomiendo que se quede con el niño hasta que se duerma, porque entonces vas a estropear sus patrones de sueño. Así que los tranquiliza, los deja somnolientos y luego vuelve a su rutina normal ".
Las pesadillas, explica Bencik-Boudreau, son un claro hito del desarrollo, relacionado con el desarrollo de la imaginación y miedos más abstractos. Por lo tanto, la gama de cosas aterradoras se expande desde lo realista hasta lo extremadamente poco realista. Las pesadillas son diferentes de los terrores nocturnos; los terrores nocturnos tienden a ocurrir más temprano en el ciclo del sueño y no despiertan a los niños. Un niño puede parecer despierto (los terrores nocturnos a menudo provocan gritos inconsolables), pero no está lúcido y no lo recordará a la mañana siguiente. Las pesadillas despiertan a los niños por completo y se quedan tenazmente en la memoria. Los niños pueden explicar exactamente con qué estaban soñando y por qué les molestaba.
Las pesadillas son difíciles de prevenir en un niño propenso a ellas, pero ciertas cosas pueden ayudar. Resulta que la vieja casta de no ver películas de terror antes de acostarse es verdad. Ver o incluso escuchar películas, programas de televisión, videojuegos o simplemente las noticias inapropiadas para el desarrollo puede desencadenar sueños desagradables. Pero lo mejor para un niño que sufre de pesadillas es simplemente dormir bien.
“La clave de todas las alteraciones del sueño es que los niños deben dormir bien”, explica Bencik-Boudreau. “Varios estudios han demostrado que si el niño no duerme lo suficiente, es más probable que tenga terrores nocturnos y más probabilidades de tener pesadillas. Por eso, una rutina de sueño realmente buena, cuando haces lo mismo todas las noches, es importante ".
Incluso entonces, las pesadillas son algo común. Entonces, cuando un niño tiene una pesadilla, los padres deben estar atentos al premio: hacer que el niño se vuelva a dormir. La oscuridad de la noche no es el mejor momento para sondear las profundidades de los miedos infantiles. Las cosas son menos aterradoras a la luz del día, después de todo. Una solución rápida para las pesadillas relacionadas con los monstruos y otros hombres del saco es el "Repelente de monstruos", solo una botella con atomizador de agua. Unos pocos chorros en áreas problemáticas, como debajo de la cama o en el armario, pueden tranquilizar al niño el tiempo suficiente para volver a dormirse. Incluso dejar la luz del pasillo encendida o dejar una puerta abierta puede ayudar a que un niño se vuelva a dormir.
"Si tienes un hijo que está realmente molesto por una pesadilla, no trataría de ahondar demasiado en ella en medio de la noche", dice Bencik-Boudreau. "Trate de hacerlo durante el día, cuando las cosas se ven mucho mejor, y trate de hablar de ello y tranquilizarlos por qué esa pesadilla no se hará realidad y por qué todo está bien".
Los niños pueden recuperar la sensación de control dibujando una imagen de su pesadilla y luego rompiéndola en pedazos, lanzando y decir "Sé que no eres real". La mejor técnica, sin embargo, es simplemente hablar sobre lo que tienen miedo. de. Si la pesadilla se trata de un evento traumático que el niño realmente ha experimentado: un niño que tiene sueños recurrentes sobre accidentes automovilísticos después de presenciar o estar en una colisión, por ejemplo, que puede ser un síntoma de estrés postraumático, y los padres deben consultar con un pediatra sobre el tratamiento opciones. Pero incluso los temores sobre eventos que un niño no ha experimentado (terremotos, invasiones de viviendas, inundaciones, incendios) son reales y vale la pena hablar de ellos con uno de los padres.
"Siempre reconoces que sus miedos son reales, eso es muy importante, pero luego les explicas por qué no necesitan preocuparse por eso", explica Bencik-Boudreau. “Yo digo, '¿Cuál era tu trabajo cuando eras niño? Tu trabajo como niño es aprender y divertirte ". Y luego digo:" ¿Cuál es el trabajo de tus padres? El trabajo de tus padres es encargarse de eso ". Intenta ponerlo en perspectiva para los niños. Quieres quitarle la presión al niño y decirle: 'No te preocupes por esto, este es mi trabajo' ".
