Los bebés necesitan aprender todo, incluso cómo quedarse dormido a una hora decente. Algunos recién nacidos pueden quedarse dormidos fácilmente, pero para otros, el bebé dormir musiC puede ser justo lo que quieran calmarse para dormir. La música puede ser una parte importante de rituales del sueño, y como tal parte fundamental de entrenamiento del sueño, dando señales obvias y tranquilizadoras que significan que ha llegado la hora de acostarse. Dicho esto, la música para dormir para bebés es una herramienta que debe usarse de manera específica y cuidadosa. El tipo de música incorrecto que se usa de manera inapropiada puede causar más problemas de los que resuelve. La clave es terminar la música antes de que el niño se duerma y hacerlo lo más aburrido posible.
La Dra. Lynelle Schneeberg es psicóloga clínica licenciada, profesora clínica en la Facultad de Medicina de Yale y directora del Programa de Sueño Conductual del Centro Médico Infantil de Connecticut. Según su experiencia, dejar que los bebés se queden dormidos con el tipo de música equivocado, o incluso con cualquier música, puede ir en contra de los padres.
Comprender la música para dormir del bebé
- La música puede convertirse en una muleta - la música puede ayudar a que un bebé se duerma, pero si el niño se vuelve dependiente de ella, no tiene muchas opciones cuando intenta quedarse dormido fuera de casa.
- Los durmientes robustos son los que duermen profundamente - Es posible entrenar a un bebé para que duerma en una variedad de condiciones, con el ruido ambiental típico y con muy pocas muletas para dormir.
- Los rituales del sueño pueden incorporar música. - los rituales del sueño ayudan a indicarle al bebé que ha llegado la hora de acostarse. Las luces bajas y la música pueden ayudar a aliviar esta tradición.
- Se prefiere música de ascensor - la música dinámica despierta los sentidos por diseño. Si los padres incorporan música en el ritual del sueño, las canciones de cuna suaves, la música clásica relajante o la "música de spa" es una mejor opción.
- Los bloques de ruido blanco suenan mejor - Si el ruido ambiental distrae demasiado al bebé, los padres pueden bloquearlo con una máquina de sonido. Uno que se ejecuta de forma continua es una mejor opción que uno que funciona con un temporizador.
Las asociaciones inapropiadas del inicio del sueño también se conocen como muletas para dormir o accesorios para dormir. Son estímulos o condiciones que los bebés no pueden replicar por sí mismos, por lo que cuando se despiertan por la noche, carecen de las herramientas para ayudarlos a relajarse y volverse a dormir. Schneeberg aboga, en cambio, por enseñar a un bebé a tener un sueño robusto, capaz de dormir en una variedad de condiciones con el ruido ambiental típico y con muy pocas muletas para dormir.
Eso no significa que la música no tenga cabida a la hora de dormir. Los rituales a la hora de dormir siguen siendo importantes y pueden incorporar música. “Algunos padres usan música y luces bajas, por ejemplo, para marcar la transición de la hora de la cena familiar a la rutina de la hora de dormir. tiempo ", dice Schneeberg, aunque la elección incorrecta de la música puede estimular a un bebé a despertar, haciendo que la hora de acostarse sea más difícil en lugar de más fácil.
"Recomendaría música suave con pocos o ningún cambio en el volumen y el tempo, ya que cualquier cambio podría desencadenar un despertar", explica. "Creo que algún tipo de canción de cuna suave, o música clásica, o música 'tipo spa' estaría bien como parte de la rutina o ritual a la hora de acostarse y luego, idealmente, apagarse".
Si el ruido ambiental de una casa es demasiado para que el bebé pueda soportarlo, es posible que los padres deban enmascararlo o bloquearlo. En ese caso, la música puede parecer una buena opción, pero una máquina de ruido blanco puede ser un ajuste más útil.
"Si se utiliza música para bloquear el sonido, creo que una máquina de sonido es probablemente una mejor opción, ya que el sonido que proporciona esta máquina es muy consistente", recomienda Schneeberg. Una máquina de sonido que se apaga después de un período de tiempo determinado también puede desencadenar un despertar, y si el bebé está Dependiendo de abrirlo para conciliar el sueño, puede convertirse en otra muleta de sueño que los mantenga despiertos en medio de la noche. Por tanto, si es necesaria una máquina de ruido blanco, debería funcionar de forma continua.
