Criar hijos a menudo puede parecer un ejercicio imposible en gestión del tiempo. Además, es un equilibrio complicado de lograr. Invierta muy poco tiempo en sus hijos y crecerán con problemas de salud mental. Sofocarlos con demasiada atención, y enfrentar consecuencias similares. El mejor curso de acción es tener menos interacciones, pero más significativas, con sus hijos.
"Es esencial para el desarrollo saludable de los niños que les brindemos nuestra atención enfocada, no cada minuto de el día, por supuesto, pero con regularidad, preferiblemente todos los días ", dijo la terapeuta matrimonial y familiar Jill Whitney Paternal. En última instancia, los niños tienen un sentido terrible de los límites y se tomarán las 24 horas del día si se lo permiten. Pero si usa las siguientes herramientas basadas en evidencia, podrá generar más calidad, en lugar de cantidad de tiempo.
Preste atención en dosis más pequeñas
"No tienes que sentir que pasar tiempo de calidad requiere una gran parte del día", dijo Sharon Somekh, pediatra y consultora de crianza.
Pon tu teléfono en el coche, en otra habitación o en un río
Ya sea que tenga su teléfono inteligente sobre la mesa o en su bolsillo, investigar muestra que reducirá la calidad de sus interacciones con sus hijos. Y aunque el detrimento del tiempo frente a la pantalla es discutible, no se puede subestimar el costo del desarrollo que les cuesta a sus hijos cuando compiten constantemente con su iPhone por la atención. “Lo más importante que puede hacer para pasar un tiempo significativo con su hijo es apagar sus dispositivos”, dice Whitney.
Hacer contacto visual y contacto físico
Tener tanto "tiempo de ojo a ojo", así como atención física, puede marcar una gran diferencia cuando se trata de maximizar la atención que los padres prestan a sus hijos en una cantidad limitada de tiempo. El contacto visual durante la infancia puede tener efectos cruciales a largo plazo en los vínculos entre padres e hijos, así como en la resiliencia individual y la salud mental. investigar muestra. Igualmente, estudios Han descubierto que el contacto físico, desde los abrazos hasta los juegos bruscos, y desde las cosquillas hasta simplemente leer juntos, tiene un impacto positivo en los niños hasta el nivel genético y molecular. Realmente es lo mínimo que puedes hacer.
Separar a los niños de sus hermanos
Por mucho que parezca una táctica de interrogatorio policial, tratar de resolver un crimen a la hora de la cena no es la única razón para separar a los hermanos. “Nadie debería tener que competir con sus hermanos por tiempo y atención especiales”, dice Alkazian, y señala que puede ser difícil lograr esto de forma regular. Pero en ocasiones especiales, intente reservar fechas especiales para pasar tiempo a solas con cada niño, según sus intereses.
Esté siempre atento a los "huevos de Pascua conductuales"
Incluso cuando no haya reservado tiempo de calidad, es importante estar atento a lo que la terapeuta matrimonial y familiar Carrie Krawiec describe como "huevos de Pascua conductuales". Estos incluyen cualquier comportamiento positivo en lugar de negativo que los padres quieran que sus hijos repitan, lo que debería servir como una señal para volver a hablar con los niños y validar lo que hicieron.
“Identifique un comportamiento objetivo y luego emprenda la búsqueda de que ese comportamiento se lleve a cabo. Piense en ello como una pequeña búsqueda del tesoro para usted mismo ”, Krawiec. Ya sea que sea hora de jugar o no, si ves algo, di algo.
