Aunque no son tan importantes como muchos de nosotros creemos que son, los padres siempre están atentos a hitos del desarrollo en las habilidades motoras y comunicativas de su hijo. ¿Han caminado todavía? ¿Hizo una palabra? ¿Esto es normal? Es mejor dejar esta última pregunta para que la responda un pediatra. No se puede decir lo mismo de dormir. Esto no se debe a que sea importante cuando los niños duermen menos de 12 horas, pasan más tiempo por la noche o toman menos siestas. Pero afecta la vida de los padres de manera masiva, y es algo que requiere bastante planificación. Tome ese momento precioso cuando un niño pasa de dos siestas a una, por ejemplo. Deberá comenzar el cambio de horarios. Pero primero: ¿exactamente cuándo los bebés duermen una siesta?
Los padres pueden esperar que su bebé esté listo para una siesta alrededor de los 18 meses de edad, dice Galena Rhoades, PhD, profesora de psicología en la Universidad de Denver y directora del programa MotherWise, una organización sin fines de lucro que brinda apoyo a personas embarazadas y nuevos padres.
"Pero hay una amplia gama", agrega Rhoades. Es posible que algunos niños de 12 meses ya estén listos para dormir solo una vez durante el día. A otros bebés les puede ir bien con dos siestas de hasta 24 meses. Saber cuándo es el momento de hacer el cambio implica prestar atención a las señales de su bebé. Las señales de que un bebé está listo para dejar una de sus siestas incluyen problemas para acomodarse para la siesta de la mañana y dormir más por la tarde, dice Rhoades.
Pero seamos honestos: a veces es difícil programar el trabajo y el cuidado de los niños en torno a las dos veces al día de un bebé. horario de siesta. En ese caso, está perfectamente bien hacer el cambio a una siesta en función principalmente de lo que sea práctico para su familia, dice Rhoades. "A veces, los horarios de los padres deben dictar lo que sucede".
Lo importante a recordar en esta etapa: cuando los bebés duermen una siesta, no duermen menos en general. “Simplemente se están consolidando”, dice Rhoades. Entre los 12 y los 24 meses, los bebés aún deben dormir entre 13 y 14 horas en total, según Salud de los niños de Stanford. Un bebé que normalmente duerme una hora y media por la mañana y nuevamente por la tarde puede cambiar a una mega siesta después del almuerzo. “A menudo, los bebés casi llegan a la hora de acostarse en esa única siesta”, dice Rhoades. Los padres deben despertar a los bebés lo suficientemente temprano para que tengan tres o cuatro horas para comer y se acomoden antes de acostarse, en el que deben dormir entre 11 y 12 horas.
No es un salto fácil de dar. “Puede ser un momento difícil para las familias y no sucede en un corto período de tiempo”, dice Rhoades. Espere que la transición tome semanas, con paradas y comienzos constantes. Un día, un bebé puede tomar una siesta, ninguna al siguiente, y luego volver a dos, dice ella. Es un proceso de aprendizaje, para bebés y para familias. "Se trata de trabajar para lograr un horario que funcione para usted y su familia, así como para su bebé".
