Desacuerdos. Polainas. Argumentos. Peleas completas. Están presentes en tu matrimonio, porque por supuesto que lo están. Algunos son útiles, algunos son tontos, algunos se descarrilan. Sucede. En el fondo sabes que muchos de ellos se habrían resuelto más rápido si hubieras confesado y dicho tres simples palabras: estaba equivocado.
Pero esas palabras son difíciles de pronunciar, ¿no es así? Dan un poco de miedo y, bueno, tal vez nunca te enseñaron cómo decirlos. Cuando era niño, si confesaba, probablemente lo castigaban. En la escuela, las respuestas incorrectas tienen desventajas. Tener la razón siempre fue el objetivo. ¿Suena familiar? Es así para mucha gente. Pero esa actitud no funciona bien en ningún lado, especialmente no en casa, donde la mayoría de los problemas tienen menos que ver con hechos absolutos y más con sentimientos y conjeturas.
Puede intentar prevalecer, y puede hacerlo a través de la pura resistencia, pero cuando el "oponente" es su cónyuge, no hay mucho que celebrar. "Ganar es perder", dice
Darse cuenta de esto no lo hace fácil. Esas tres palabras Me equivoqué, dejarte expuesto y, bueno, sintiéndote como si no supieras tanto como te gustaría.
"Ser humilde requiere mucho coraje", dice Quentin Hafner terapeuta de parejas en el condado de Orange, California. También se necesita fuerza y determinación para priorizar la relación sobre su ego. Ah, y también debe haber apoyo.
Basta decir que la capacidad de admitir que estás equivocado es importante. También es liberador, ya que te ayuda a ser más receptivo con tu pareja y tu pareja para ser más honesto contigo. Eso es bueno. Además, es vital que los niños te escuchen admitir faltas. De lo contrario, pensarán que no es algo que deberían hacer.
Entonces, ¿cómo puedes mejorar al decirle a tu pareja que estabas equivocado? Aquí hay algunas sugerencias para ayudar.
Establecer un acuerdo
Hay muchas líneas sencillas y útiles para decir cuando te equivocas: Dejé caer la pelota.Eso fue culpa mía.Estoy siendo terco. Pero nada resonará si usted y su cónyuge no permiten que se digan. Sin una especie de pacto, sus palabras pondrán los ojos en blanco y una reprimenda y simplemente reconfirmarán lo que siempre parece hacer. Y luego la motivación se ha ido. "La próxima vez, ni siquiera lo dirás", dice Hafner.
Por lo tanto, establezca y acepte algunas reglas. Cuando alguien admite estar equivocado, el otro primero reconoce y aprecia la admisión. Sí, esto puede ser difícil para ti porque es nuevo y diferente, por lo que puedes decir que lo que necesitas ahora es para su socio para escuchar, no reaccionar, y, por artificial que parezca, incluso puede configurar una palabra clave para mantenerlo concentrado. A veces se necesita, "Esta es una de esas conversaciones tostadas", como un recordatorio de lo que se está haciendo en el momento, dice.
La forma correcta de decir que te equivocaste
Con la base en su lugar, ahora eliges la línea de "Me equivoqué" que te parezca correcta. Si bien el "Lo arruiné" inicial es una gran mejora con respecto a insistir y nunca ceder, Hindy dice que es aún mejor movimiento es agregar un cumplido, algo como, "Ojalá pudiera recordar cosas como tú", para mostrar aprecio por tu esposa.
“La verdadera ventaja es hacer que tu pareja se sienta bien”, dice.
Lo que también ayuda es cuando sabe que se quedó corto, no espere a que lo atrapen. Detenga el auto y envíe un mensaje de texto o tan pronto como entre, anuncie: “Me quedé completamente en blanco. Lo siento mucho ", sin excusas ni intentos de explicar lo que hizo o no hizo su pareja.
No, sea lo que sea, depende de ti y eres el dueño, y eso suele provocar un cortocircuito en cualquier batalla. Pero puedes dar un paso más y ofrecer una solución inmediata. ¿Olvidaste su café en la tienda? Discúlpate y di: "Me quedaré sin ahora para conseguirlo". La combinación es a menudo todo lo que una persona quiere.
"Has mostrado intención y te preocupas por eso", dice Hindy. “No es solo una disculpa para callarlos. Una disculpa y una oferta para arreglarlo demuestra que la disculpa es real ".
Desarrolle su tolerancia
Un desafío es que admitir que te equivocaste depende de decir cosas poco positivas, y muchas parejas tienen poca experiencia con eso. Hafner ofrece un ejercicio diario para que tengan la oportunidad de practicar: Pregúntense unos a otros: "¿Qué hice para lastimarte? ¿hoy dia?" Suena duro, pero esto, dice, te permite compartir cosas que de otra manera quedarían enterradas o desconectadas. tiempo.
Ahora, el ejercicio viene con un par de reglas. Cuando se participa en él, no es temporada abierta con críticas y no es un precursor de una conversación. Dices tu pieza. La otra persona escucha y luego sigues adelante. Es una forma de sacar las cosas, especialmente para una pareja reticente o tímida para compartir. “Genera tolerancia”, dice.
Cómo pisar los frenos
Una situación difícil ocurre cuando estás en una discusión. Se necesita cierto control para enfriarse y dejar de pisar los talones si eso es lo que está acostumbrado. Pero puedes intentar: "Sé que me he involucrado demasiado en esto" o "¿Qué estoy haciendo? Ser tonto, eso es lo que ". Lo único que debe tener en cuenta es que, si bien su intención es poner fin a la pelea, debe ser mutuo o es simplemente otra forma de tener el control y tener la última palabra, Hindy dice.
Puede preguntar: “¿Esto realmente importa? ¿Cómo podemos salir de esto? " Tal vez sugiera hacer una pausa y revisando la conversación. Un buen sentimiento para expresar cuando el momento lo requiere es: "No quiero que estemos discutiendo. Confío en su juicio ”, que recertifica respeto y consideración. Digas lo que digas, hay una idea y tu cónyuge interviene, logrando un nuevo tipo de victoria.
“Lo ganador es que lo terminó de una manera positiva y que su pareja se sienta mejor y se la comprenda”, dice Hindy. "Eso es lo más poderoso".
