Entrenamientos para hombres que funcionan para hombres
Todos los papás tienen cuerpo. Algunos papás tienen cuerpos de papá. Algunos papás se sienten mal por sus cuerpos. Algunos papás se sienten como trapos. Pero no hay razón para sentirse un fraude solo porque tiene fallas. Simplemente hazlo un poco mejor y el cuerpo de papá se vuelve, si no un cuerpo radical, mejor que un cuerpo triste... un poderoso, todo en mayúsculas, audaz como puede ser PAPÁ BOD.
¿Pero cómo? Con ejercicios y entrenamientos para hombres que responden a las necesidades de un hombre ocupado. Esto significa:
- Un montón de ejercicios básicos porque esa es la columna vertebral de la fuerza de todo el cuerpo.
- Un montón de entrenamientos de peso corporal en casa porque ¿quién tiene tiempo para un gimnasio o espacio para una sala de pesas en casa?
- Un enfoque HIIT, es decir, ráfagas cortas e intensas de ejercicio que se ha demostrado que son más efectivas para obtener ganancias. Además, toman menos tiempo, así que eso es todo.
- Entrenamiento de fuerza dirigido (como dominadas y movimientos de trampa con mancuernas) porque si vives de cardio, planchas y flexiones, no tendrás definición.
- Y por supuesto, amplio extensión y recuperación porque cuando descuidas eso, descuidas todo lo demás.
¿Hacer estos ejercicios le dará un paquete de seis? Si está dispuesto a trabajar por ello, seguro. Pero en realidad, probablemente no. Ese no es el punto. Cuando un padre se pone en forma, su primer objetivo debe ser funcional: mantenerse al día con los niños y hacer todas las cosas físicas divertidas que pueda desear. ¿En cuanto a verse bien en traje de baño? ¿Tienes pectorales cincelados? ¿Ganar una carrera? Digamos que al menos estos ejercicios te harán parecer menos un refrigerador.