Si el reflejo que te saluda en el espejo todas las mañanas es una cara gorda, es probable que tengas un poco de peso extra en general. En otras palabras, el aumento de peso en la cara es generalmente un síntoma de aumento de peso en todos lados. Aunque la genética y factores hormonales puede contribuir a una cara regordeta y mejillas gordas, hay muchos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a los hombres adelgazar y evita que salga la cara de luna. Debido a que una cara gorda con un cuerpo flaco es una combinación rara, el truco secreto de cómo perder grasa en la cara es tan simple y molesto como Perder peso en cualquier otro lugar: mejorado dieta y ejercicio.
La ciencia detrás del aumento de peso en la cara
Una cara regordeta es el resultado de depósitos de grasa adicionales que se acumulan alrededor de los lados de la cara de una persona. Esto hace que se vuelva gradualmente más redondo, más lleno y más hinchado. Médicamente, esto se llama cara de luna.
“La hinchazón facial tenderá a fluctuar día a día dependiendo del problema subyacente que la cause”, dice
Los músculos faciales de una persona y la estructura ósea en general también pueden desempeñar un papel pequeño en la formación de una cara hinchada o papadas regordetas. Los rostros pueden parecer más llenos cuando los músculos maseteros entre la mandíbula y las mejillas están demasiado desarrollados, dice Cruise. Pero, en términos generales, el aumento de peso en la cara es causado por el aumento de peso en general.
Hay algunas excepciones importantes. Las condiciones médicas específicas conducen a la "cara de luna". Por lo general, es un efecto secundario del tratamiento con esteroides o un síntoma del síndrome de Cushing, que ocurre cuando el cuerpo está expuesto al exceso. cortisol durante largos periodos de tiempo. El síndrome de Cushing generalmente es causado por un tumor en la glándula pituitaria o por otras enfermedades de las glándulas suprarrenales que afectan la producción de hormonas. Se puede tratar con medicamentos, radiación y cirugía. Otros síntomas de Cushing incluyen una joroba grasa entre los hombros, disfuncion erectil, disminución de la fertilidad, estrías rosadas y moradas, y depresión.
Cómo perder grasa facial
En ausencia de condiciones subyacentes, conseguir mejillas más delgadas se reduce a encontrar objetivos de pérdida de peso. Los ejercicios faciales pueden ayudar, pero en su mayoría solo te harán sentir incómodo frente al espejo si todavía comes hamburguesas con regularidad. En su lugar, intente limitar el consumo de azúcar y sal, bebiendo mucha agua, dormir másy manejar su estrés.
“Pérdida de peso puede cambiar la forma de tu rostro”, dice Cruise. “Integre cambios en el estilo de vida para que su cuerpo sea más saludable en general e incorpore ejercicio y una dieta saludable y bien balanceada”.
Tu hoja de trucos sobre cómo perder grasa facial
- El aumento de peso en la cara suele ser un síntoma del aumento de peso en general.
- Una cara gorda también podría ser un efecto secundario del tratamiento con esteroides o un síntoma del síndrome de Cushing. Médicamente, esto se conoce como "cara de luna".
- Limite el consumo de azúcar, alcohol y sal, beba mucha agua y coma más vegetales y menos carbohidratos para adelgazar su rostro.
- Apunta a por lo menos ocho horas de sueño por noche.
- Incluya ejercicios cardiovasculares o aeróbicos en su rutina de ejercicios.
- La hinchazón facial tiende a fluctuar de un día a otro, así que espera unas horas si te ves más hinchada de lo normal.
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