Potencialmente malas noticias para todos ustedes siestas allí afuera. Resulta que la indulgencia favorita de todos está relacionada con algunos problemas de salud bastante graves.
Según un nuevo estudio publicado en la revista American Heart Association Hipertensión, las personas que toman siestas frecuentes tenían más probabilidades de desarrollar presión arterial alta o sufrir un derrame cerebral que sus contrapartes completamente despiertas y descansadas.
Los investigadores analizaron los registros de 358.451 personas de entre 40 y 69 años que vivían en el Reino Unido. Su información se recopiló en el Biobanco del Reino Unido, una base de datos utilizada para la investigación biomédica que siguió a los participantes desde 2006 hasta 2010.
Los participantes proporcionaron muestras periódicas de orina, sangre y saliva para incluirlas en el Biobanco e información de estilo de vida autoinformada. Se incluyeron preguntas sobre la frecuencia de las siestas para una parte de los participantes cuatro veces entre 2006 y 2010 e incluyeron respuestas de “nunca/rara vez”, “a veces” o “normalmente”. Quedaron excluidos de la estudiar.
Aquellos que informaron siestas frecuentes tenían un 12 % más de probabilidades de desarrollar presión arterial alta y un 24 % más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral que los que no tomaban siestas. Para las personas menores de 60 años, las siestas frecuentes aumentaron la probabilidad de desarrollar presión arterial alta en un 20 %.
Por favor discúlpenos mientras lloramos en nuestra almohada recién dormida.
Los hallazgos “pueden deberse a que, aunque tomar una siesta en sí no es dañino, muchas personas que toman siestas pueden hacerlo debido a la falta de sueño por la noche. dormir mal por la noche se asocia con una peor salud, y las siestas no son suficientes para compensar eso", explicó Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, experto en sueño y coautor del nuevo estudio de la American Heart Association Lo esencial de la vida 8 puntuación de salud cardiovascular en un comunicado del estudio. "Este estudio se hace eco de otros hallazgos que generalmente muestran que tomar más siestas parece reflejar un mayor riesgo de problemas con la salud del corazón y otros problemas".
Entonces, si sus siestas son valiosas para usted, solo asegúrese de que no reemplacen una buena noche de sueño. También es importante tener en cuenta que muchos de los participantes que informaron haber dormido la siesta también informaron haber fumado y el consumo diario de alcohol, dos de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como los ronquidos y insomnio, todos los cuales son disruptores del sueño conocidos y puede conducir a un sueño nocturno de mala calidad. Muchos también reportaron estar búhos nocturnos.
Además, los participantes del estudio eran todos de mediana edad y la mayoría eran de ascendencia europea, por lo que se necesita investigación adicional. necesario para determinar si los resultados son repetibles entre una variedad de grupos de edad, etnias y culturas antecedentes. Toda la información sobre el sueño fue autoinformada, que no es el estándar de oro para este tipo de estudios. Además, sólo la información sobre frecuencia de la siesta se registró, no la duración de la siesta.
La American Heart Association agregó recientemente la duración del sueño a su lista de métricas para determinar la salud cardiovascular: Life's Essential 8. “La nueva métrica de la duración del sueño refleja los últimos hallazgos de investigación: el sueño afecta la salud general y las personas que tienen un sueño más saludable controlan factores de salud como el peso, la presión arterial o el riesgo de diabetes tipo 2 de manera más efectiva”, presidente de la American Heart Association donald m Lloyd-Jones, MD, Sc. M., dijo FAHA en un comunicado de la lista actualizada.