tener dos hijos es un montón de cosas, pero nunca es aburrido. Eso es porque requiere equilibrar tareas diferentes, personalidades diferentes, necesidades diferentes, deseos diferentes, todo diferente. En el día a día, esto puede ser excepcionalmente caótico y estresante. Afortunadamente, con un poco de intencionalidad, puede manejar esos momentos estresantes y, con suerte, crear un ambiente hogareño más pacífico. Aquí, según los expertos en crianza y desarrollo infantil, hay 15 estrategias prácticas pero realistas para equilibrar el caos de criar a dos niños.
1. Priorice el tiempo uno a uno
Cuando su hijo mayor está acostumbrado a tener todo para él solo, tener un hermano puede parecer perturbador e incluso provocar sentimientos de celos (lo que en términos de niños puede parecer una mala conducta). Terapeuta infantil y familiar Fran Walfish, psi. D, recomienda minimizar esos celos al designar tiempo individual regular con cada niño.
No tiene que ser extenso, incluso 10 o 15 minutos de lectura de un libro o de excavación en busca de gusanos en el jardín marcarán la diferencia. Y por muy tentador que sea, asegúrese de no permitir que el otro hermano interfiera con ese momento especial; hacerlo envía el mensaje de que no te importa lo suficiente como para concentrarte completamente en el niño con el que estás pasando el tiempo, lo que puede hacer que los celos peor.
2. No compares a tus hijos
Amas a tus dos hijos por igual, pero Walfish dice que es natural y normal que los padres sientan favoritismo de vez en cuando. Algunos niños son más fáciles de tratar que otros, y es posible que tengas más en común con uno de tus hijos que con el otro. La clave, según Walfish, es ser consciente de sí mismo para no mostrar ni comunicar ese favoritismo.
“A veces, es el niño que responde menos a usted el que necesita más de usted”, dice Walfish. “Haga todo lo posible para satisfacer las necesidades de cada niño en particular. Y nunca, nunca compares a tus hijos entre sí o con otros niños. Solo degrada y hace que su hijo se sienta menos valorado”.
3. Crear espacios de juego separados
Todos los niños necesitan tiempo para jugar de forma independiente para sentirse equilibrados y saludables, y según Laura Froyen, Ph. D., especialista en crianza y primera infancia, es importante priorizar eso. Una forma práctica de fomentar el tiempo de juego en solitario es crear espacios de juego separados para los niños.
“De esta manera, un joven no puede molestar o destruir lo que hace el mayor, y el mayor no siempre puede microgestionar o mostrarle al más joven qué hacer”, dice Froyen. “Esto también puede reducir realmente las peleas”.
4. Compre dos juguetes iguales (cuando pueda)
Aprender a compartir es parte del desarrollo saludable. Pero a veces, es saludable que los padres eviten estratégicamente los conflictos y el estrés en el hogar. Una forma de hacer esto, dice Walfish, es tener dos juguetes iguales en la casa cuando los hermanos son más pequeños y no pueden conceptualizar compartir (generalmente, menores de cuatro años).
Por ejemplo, si sus hijos pelean regularmente por el camión de bomberos rojo o el perro de peluche, podría tener sentido comprar dos de ellos. “Es muy difícil para los niños pequeños compartir y tomar turnos. Necesitan mucha práctica antes de que se pueda esperar que dominen el juego cooperativo”, dice Walfish.
5. Practica la narración
A medida que sus hijos crecen lo suficiente como para comprender conceptos como compartir, es su papel como padre ayudarlos a dominarlos. Pero no tiene que ser complicado, e incluso puedes usar conflictos (como pelear por juguetes) para enseñar.
Walfish recomienda usar un lenguaje de narración, hablando en voz alta con sus hijos sobre lo que sienten y quieren en el momento. Por ejemplo, si su hija le está arrebatando el juguete de las manos a su hermano, puede hablar con empatía sobre lo difícil que es esperar y luego alentarla a que le diga lo enojada que se siente.
Luego, enséñeles a sus hijos que está bien sentir grandes sentimientos, pero no está bien lastimarse unos a otros con nuestras manos o nuestras palabras. Podemos expresar ira y emociones fuertes sin insultos ni golpes.
6. Trabajar en proyectos juntos
Otra forma sencilla de agregar algo de equilibrio (y diversión) a la familia, según Walfish: hagan proyectos juntos que requieran un equipo. Ya sea que horneen galletas, limpien juguetes o jueguen un juego de equipo para niños pequeños, trabajar juntos en algo ayuda ambas cosas sus hijos se sienten amados e involucrados, mientras perfeccionan habilidades como la cooperación, el trabajo en equipo y la comunicación.
7. Establezca expectativas a primera hora de la mañana
Es posible que tenga las mejores intenciones para jugar con sus hijos, pero en medio de una agenda apretada, detenerse para jugar con LEGO puede parecer una interrupción. Por otro lado, no hacerlo puede resultar en crisis y otros comportamientos deficientes.
Katie Jordan-Downs, directora sénior de programas educativos en KinderCare Education, dice que es una buena idea establecer expectativas sobre el día en la mañana con sus dos hijos sobre cuándo estará disponible para concentrarse en ellos, ya sea individualmente o como grupo grupo.
“Comparta cuando sepa que tendrá algo de tiempo para hacer algo con ellos y permítales elegir la actividad”, dice ella. “Saber qué esperar y tener una voz sobre cómo pasarán el tiempo juntos les ayuda a ejercitar la paciencia e incluso a prepararse para la diversión que tendrán juntos”.
8. Divide y conquistaras
Si tiene dos o más adultos en la casa, Jordan-Downs dice que puede ayudar a dividir y conquistar en todas y cada una de estas estrategias de crianza de dos niños. Por ejemplo, tal vez uno de ustedes hable el idioma del Niño 1 y le resulte más fácil escucharlo y relacionarse con él, o el otro disfruta tanto del juego imaginario como el Niño 2, por lo que usted maneja el tiempo de juego.
“Hablar sobre estas cosas en familia y hacer un plan de cómo pueden ‘hacerlo todo’ en función de sus fortalezas como adultos hará que se sienta más fácil para ustedes y más divertido para los niños”, dice ella.
9. Priorice el tiempo de tranquilidad para todos
Incluso si sus hijos ya no duermen la siesta, hágase un favor creando un momento de tranquilidad en su día. Tus hijos probablemente lo necesiten tanto como tú. Froyen recomienda encarecidamente incorporar "tiempo de inactividad" en el ritmo diario de su día, donde todos tienen la oportunidad de descansar, jugar por su cuenta y simplemente relajarse. Incluso si son solo 20 o 30 minutos, todos saldrán recargados y, con suerte, listos para enfrentar el resto del día.
10. Trate de seguir una rutina
Los niños tienden a comportarse más cuando las cosas son impredecibles, por lo que Froyen dice que tener un ritmo o "fluir" en su día puede ser útil para establecer qué esperar y qué se espera de ellos. Eso no significa que tenga que implementar un horario estricto, que puede ser difícil de seguir, especialmente cuando sus hijos son más pequeños.
En cambio, concéntrese en establecer un flujo predecible: por ejemplo, tal vez sus hijos se laven los dientes todas las mañanas después del desayuno, jugar contigo hasta el almuerzo y luego ver un programa de televisión antes de jugar tranquilamente tiempo. Independientemente de la rutina que establezca, asegúrese de que funcione de forma natural con los hábitos de su familia; no hay necesidad de agregar estrés.
11. Sea un entrenador de conflictos para sus hijos
Cuando sus hijos se gritan entre sí y usted está al borde de la cuerda, es tentador intervenir como árbitro para poner fin a la pelea. Pero Froyen sugiere una estrategia diferente a largo plazo. En lugar de resolver el problema por ellos, enséñales las habilidades que necesitan para resolverlo por sí mismos.
Esta es una gran oportunidad para practicar la técnica de narración de Walfish. Primero, Froyen sugiere decir lo que ves. Por ejemplo, podrías decir “Veo a dos niños que quieren ver un programa diferente”. Luego, tome una respiración profunda audible frente a sus hijos, para que sepan que respirar es una buena manera de calmarse. Finalmente, después de empatizar con ambas perspectivas, ayúdelos a encontrar una solución, como sugerir un programa diferente o permitir que un niño elija hoy y otro niño elija mañana.
Puede tomar más tiempo, pero de esta manera, ambos están sofocando la pelea. y equipar a sus hijos para resolver problemas de forma independiente en el futuro.
12. Adopte la tecnología cuando sea necesario
No es necesariamente una buena idea tener a sus hijos frente al televisor todo el día, pero tenga en cuenta que parte de ser un El padre atento y presente se está tomando el tiempo para rejuvenecerse a sí mismo y a su relación con su pareja cada vez que pueden. Si contratar a una niñera no está en la imagen en este momento, Lea Lis, MD, psiquiatra de adultos y niños, sugiere usar un programa de televisión o una película para que puedas pasar unas horas sin interrupciones con tu pareja.
13. Pide un Descanso
Si anhelas pasar un tiempo a solas, conviértelo en una prioridad. Según Lis, es importante que ambos padres tengan un espacio dedicado para "tiempo para mí" cada semana en el que el otro padre cuide a los niños. Si es posible, pídale a su pareja, a un ser querido de confianza o, si es necesario, al televisor, que lo sustituya mientras realiza una actividad que lo ayude a sentirse recargado. Al final, serás un mejor padre si te alejas para recargar energías.
14. Abraza la individualidad
Puede resultarle más natural relacionarse con uno de sus hijos, pero no olvide que ambos tienen diferentes intereses, estilos de aprendizaje, etc. Según Jordan-Downs, es posible que deba abordar las lecciones comunes con cada uno de sus hijos de manera diferente. Trate de reducir la velocidad lo suficiente para considerar lo que sabe sobre la personalidad y el temperamento de su hijo e intente diferentes técnicas cuando lo que busca para su hijo mayor no lo está llevando a ninguna parte para su hijo menor.
Lo mismo ocurre con la conexión. Lo que un niño necesita para sentirse escuchado o conectado podría ser acurrucarse en la mañana, mientras que el otro niño necesita contarle una larga historia y hacer una actividad para liberar su energía. Trate de ser flexible y siga su ejemplo. “Cuanto más acepte quiénes son en sus interacciones, más fácil será navegar en los momentos más difíciles”, dice ella.
15. Minimice las distracciones
Todos usamos nuestros teléfonos o la televisión para salir de vez en cuando, y un poco de distancia de sus hijos puede ser una forma de cuidado personal muy necesaria. Pero Froyen enfatiza que es importante practicar un poco de presencia consciente con sus hijos todos los días. Deje su teléfono, apague el televisor y esté tan presente como los ve jugar (o, si lo desea, juegue con ellos).
“Esto te ayudará a conocerlos mejor, a sentirte más conectado con ellos y es increíblemente gratificante y sanador para ellos”, dice Froyen.
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