Cuando eres niño, todo es una tragedia. Tu queso a la plancha tiene la costra en? El horror. no puedo armar eso juego de legos? También podría pisar arriba y abajo. No puedes cambiar esto. Sin embargo, lo que puede hacer es armar a su hijo con las técnicas que le enseñan cómo recuperarse de sus luchas diarias para que, más adelante en la vida, cuando haya más en juego, sepa qué hacer. Porque la resiliencia es un comportamiento que se aprende a través de lecciones y ejemplos explícitos, que les enseña a los niños cómo, entre otras cosas, manejar mejor estrés, comprender que el rechazo no es un comentario sobre toda su existencia y ver los contratiempos como cosas que no necesitan dejarlos de lado por bien.
Pero, ¿cómo, exactamente, deberías enseñar esta lección? De acuerdo a Amy Morin, LCSW, psicoterapeuta y autor de 13 cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen, aquí hay ocho prácticas comunes de los padres que crían niños resilientes.
Dejan que los niños luchen
“Todos los niños tienen la capacidad de desarrollar habilidades que los ayudarán a ser resistentes”, dice Morin. “Como padres, depende de nosotros brindarles esas habilidades y servir como guía, para ayudarlos cuando estén luchando con algo y brindarles más oportunidades para practicar la resiliencia”.
Lo peor que pueden hacer los padres, dice Morin, es rescatar demasiado a sus hijos. Tales acciones impiden que los niños aprendan a actuar por sí mismos. En otras palabras, los padres que les enseñan a sus hijos que el trabajo duro es una parte necesaria de la vida, y que a veces ese trabajo duro es De Verdad duros, son los que crían niños bien adaptados.
Dejan que sus hijos experimenten el rechazo
Por innumerables razones, es esencial que los niños aprendan a manejar que le digan 'no'. “Si su hijo no es elegido para el equipo de béisbol, puede ser tentador llamar al entrenador, llamar a las escuelas, tratar de que su hijo forme parte del equipo”, dice Morin. "Pero falla puede ser una de las mejores oportunidades para enseñar a los niños una lección de vida. Esa lección: el fracaso no es el final del camino, eres lo suficientemente fuerte para manejar el fracaso, y cuando fallas, tienes opciones”.
No aprueban una mentalidad de víctima
“Cuando los niños dicen que tienen un problema, se sienten tentados a culpar a otras personas”, dice Morin. “Reprueban su examen de ciencias y dicen que su maestro no los explicó lo suficientemente bien”. Puede ser tentador para los padres ceder a este comportamiento y ponerse del lado de sus hijos. Pero incluso si su maestro es malo o no explicó algo, ese instinto es peligroso.
“Los padres deben decirles a sus hijos que la vida no es justa, pero que no son lo suficientemente fuertes para manejar la injusticia”, dice Morin. “Y creo que para muchos padres, nuestra tendencia es hacer las cosas justas: defender a nuestros hijos, ponernos del lado de ellos, solo les reafirma que ellos son la víctima. Conduce a la indefensión aprendida”. Lucha contra este instinto a toda costa.
Hacen más que decirles a sus hijos que se animen cuando tienen problemas
Dejar que los niños luchen es importante, pero decirles que simplemente lo enfrenten o que ignoren que podría ser difícil emocionalmente no es la forma correcta de hacerlo. “Quieres asegurarte de validar sus emociones y empatizarse con ellos”, dice Morin. “Los padres pueden encontrar ese equilibrio de saber cuándo dar un paso atrás lo suficiente como para dejar que su hijo enfrente algunas de sus propias batallas, pero al mismo tiempo empatizar”.
Hablar con sus hijos sobre sus sentimientos a medida que aprenden haciendo es increíblemente importante. Les dará habilidades para hablar sobre sus sentimientos más adelante en la vida, así como también les ayudará a aprender cómo lidiar con los momentos difíciles.
“Los padres deben preguntarse si les están dando o no a sus hijos las habilidades y herramientas que necesitan para hacer las cosas por sí mismos”, agrega Morin. “Si aún no tienen esas habilidades, entonces los padres intervienen. Pero padres, asegúrense de enseñarles esas habilidades también”.
Ayudan a sus hijos a aprender a etiquetar sus sentimientos y emociones
“Cuando los niños pueden etiquetar sus emociones, es menos probable que las representen”, dice Morin. "Si tu el niño puede decir 'estoy enojado' es menos probable que te patee en las espinillas para demostrarte que está enojado”.
En otras palabras, los niños que no pueden hablar sobre sus sentimientos tienden a desquitarse con los demás, lo que puede llevar a que los adultos no sepan cómo sobrellevarlos. enfado o tristeza. Al ayudar a los niños a sentirse cómodos hablando en voz alta sobre sus emociones, también les está dando las habilidades para pensar (y sobrellevar) lo que los molesta. Es Resiliencia 101.
Les dan a sus hijos las herramientas para calmarse a sí mismos
"Conozco a algunos padres que crearon un 'kit de calma' para sus hijos", dice Morin. “Tienen un kit con un libro para colorear, Play-Doh y una loción que huele bien, y les recuerdan a sus hijos que vayan a buscar el kit cuando están molestos”.
Aunque esta técnica específica no es para todos, el concepto debería serlo, ya que ayuda a los niños a aprender cómo asumir la responsabilidad de sus sentimientos y calmarse. El uso de tales herramientas y rutinas les ayudará a manejar y continuar con habilidades de afrontamiento saludables a medida que envejecen. Es invaluable.
Admiten sus errores, luego los corrigen
Errores de crianza, según Morin, son oportunidades para que podamos darle la vuelta y mostrarles a los niños cómo responder a los errores y demostrar que todos los cometemos. Incluso los padres más equilibrados se equivocan de vez en cuando. Se enojan con el maestro o le gritan a su cónyuge o se olvidan de hacer algo crítico. Lo importante es que los padres deben reconocer sus propios errores frente a sus hijos, y luego Realmente arreglar el problema. Esto les muestra a los niños que no importa qué tan grave sea el error que hayan cometido, si son honestos al respecto y tratan de solucionarlo, las cosas mejorarán.
Siempre relacionan la autoestima de sus hijos con su nivel de esfuerzo
“Hay investigaciones que muestran que cuando las niñas tienen éxito, decimos: 'Lo hiciste bien porque estudiaste mucho'. Pero cuando los niños tienen éxito, les decimos algo como: 'Te fue bien en ese examen porque eres inteligente'", Morin dice. Para ella, eso es un problema. Conectar los resultados de un niño con su talento inherente puede generar problemas a largo plazo.
“Cuando nos enfocamos demasiado en el resultado, los niños hacen trampa en la escuela secundaria porque piensan que lo más importante en el mundo es obtener una A, y no importa cómo lleguen ahí. Queremos enseñar a los niños que lo que importa es ser honesto, ser amable, trabajar duro. Es muy importante concentrarse en su esfuerzo. El niño que crece sabiendo que se trata de su esfuerzo, en lugar de su resultado, será más resistente cuando fracase o cuando sea rechazado”.
Este artículo fue publicado originalmente en
