Ya sea amistoso u hostil, de la nada o de un futuro lejano, divorcio es difícil. Marca el final de algo que alguna vez se pensó que era permanente y no importa cuán aliviado se sienta al firmar los papeles, habrá dolor y resentimiento. Si uno de tus amigos se divorcia, es complicado saber estar ahí para ellos. Es probable que estén estresados. Podrían retirarse. ¿Qué dices? ¿A qué te dedicas? Un pequeño detalle a tener en cuenta: envíales un mensaje de texto para registrarse, expresar solidaridad o hacerles saber que estarás allí. Cuando están bien expresados, estos mensajes hacen mucho bien.
“El texto correcto puede ayudar a su amigo a sentirse conectado con alguien”, dice el Dr. Raymond Raad, psiquiatra clínico y fundador de Mente RIVIA. “Además, puede proporcionar ideas útiles que su amigo puede utilizar para articular las necesidades de apoyo. Si no está seguro de cómo ayudar a su amigo, esta es una excelente manera de averiguarlo.“
Controlar a los compañeros con dificultades también puede brindarles a usted y a ellos una sensación de control muy necesario en una situación incierta. “A los amigos que se aíslan o se retiran cuando están estresados se les pueden dar opciones a través de conversaciones de texto o invitaciones”, dice
Entonces, ¿qué deberías decirle a un amigo que está pasando por un divorcio? A continuación encontrará una docena de sugerencias de marcos que pueden ayudar. ¿Están redactados exactamente como deberías decirlos? De nada. Pero el sentimiento general es. Y siempre que sea cariñoso y empático en los mensajes, y tal vez envíe uno o dos videos divertidos durante su intercambio, su amigo los apreciará.
1. "Avísame si quieres hablar".
¿Uno de tus principales objetivos? Ofrecer ayuda sinceramente, sin ser agresivo o invasivo. Un abridor como este hace el truco. “Cuando alguien está en proceso de divorciarse, hablar con amigos puede servir para múltiples propósitos”, dice el Dr. Raad. “Primero, puede ayudarlos a sentirse conectados con alguien en un momento de soledad. También puede darles la oportunidad de procesar sus pensamientos y emociones en voz alta”. simplemente siendo disponible y comprometido es una de las cosas más útiles que puede ofrecerle a un amigo que atraviesa el trauma de divorcio.
2. "¿Qué haces este fin de semana?"
Una gran consecuencia del divorcio es el aislamiento. Perder a su cónyuge, señala el Dr. Raad, a menudo significa perder a su compañero principal los fines de semana y las noches. “Esto no se reemplaza fácilmente después de un divorcio”, dice, “así que ofrecer pasar tiempo juntos puede ser de gran ayuda cuando un amigo se siente solo y olvidado”. Al hacer esta pregunta a través de un mensaje de texto, no pones a tu amigo en un aprieto cuando decides si está dispuesto a hacerlo, pero le haces saber que estás pensando en él y que estás listo para pasar el rato cuando él lo desee cómodo.
3. "Hey amigo. ¿Te mantienes ocupado?”/ “¿Sigues jugando al golf?”
Las minucias del divorcio sin duda mantendrán ocupado a tu amigo, pero probablemente no de la manera más satisfactoria. Esta pregunta está diseñada para evocar pensamientos de distracción, un nuevo pasatiempo o formas de esperar saludablemente el tiempo entre el papeleo y los correos electrónicos de los abogados. “Al experimentar una pérdida como un divorcio, es importante no evitar pensar en ello”, dice el Dr. Raad. “Pero también es increíblemente importante no pensar en ello todo el tiempo. Por lo tanto, alentar a su amigo a que pase un tiempo ocupado con pasatiempos, relajación o incluso trabajo es una excelente manera de ayudarlo a manejar la experiencia”.
4. "¿Está bien si me comunico contigo todos los días, algunos días, semana???"
Tu amigo podría estar listo para derramar sus tripas. O podría necesitar tiempo antes de que sea capaz de unir una oración. Pedir permiso para ver cómo está podría aliviar parte de la carga y darle algo que esperar. “Tu amigo podría estar experimentando duelo anticipatorio solo sabiendo que este gran cambio está a la vuelta de la esquina”, dice Tassiello. “Configurar un horario para enviarles mensajes de texto puede sonar extraño, pero es un movimiento muy solidario. Les permite saber que recibirán apoyo constante y que no tienen que preocuparse por ser los que te mantienen informado de forma activa”.
5. “Esto apesta, pero lo superarás”.
¿Por qué tiene éxito esta construcción? Porque lidera con empatía y sigue con ánimo, dos cosas que un amigo al borde del divorcio seguramente necesita. Sea genuino y trate de recordarle a su amigo que lo que es difícil ahora puede parecer un recuerdo distante antes de lo que piensa. “Si bien el divorcio es difícil, la mayoría de las personas pueden volver a encontrar la felicidad en sus vidas y lo hacen”, dice el Dr. Raad. “Ofrecer palabras de aliento puede ayudar a tu amigo a saber que crees en él y que la tristeza no tiene por qué significar desesperanza”.
6. “¿Cómo puedo apoyarte mejor?”
Esté preparado para cualquier cosa, o para nada, con este texto bastante abierto que muestra su voluntad de ser una fuente de apoyo, independientemente de lo que su amigo pueda necesitar. De hecho, señala Tassiello, es posible que no tengan una respuesta a esta pregunta por un tiempo. Pero saber que alguien está ahí y quiere ayudar es un mensaje de puro apoyo. “Dar a alguien la oportunidad de elegir cómo recibir apoyo es importante”, dice, “porque es posible que no tenga se les ocurrió pedir cualquier cosa”. Mantenga este texto en rotación también, porque las situaciones cambian y las necesidades de su amigo también también.
7. "No voy a ninguna parte."
Lo más probable es que a tu amigo le falte algo a lo que muchos de nosotros nos aferramos: certeza. Hágale saber que puede contar con usted ahora y en el futuro. “Esto puede sonar básico”, dice Tassiello. “Pero cuando alguien está al borde del divorcio, está a punto de perder mucho. Saber que está allí ahora y en el futuro puede ser increíblemente tranquilizador. Es como enviarle un abrazo virtual a tu amigo para asegurarle que estarás cerca”. si tu amigo es preguntándose quién seguirá estando en su vida después de que se asiente el polvo, un texto como este puede ser un verdadero línea de vida.
8. “Nombra una cosa que necesites esta semana”.
Tu papel como partidario no tiene por qué limitarse a los sentimientos y las emociones. Ayuda a tu amigo como un jugador utilitario llevando la cena, ayudando a lavar la ropa o ayudando a limpiar la casa. “Las parejas casadas tienden a encajar en los roles”, dice Tassiello. “Cuando el divorcio es inminente, puede ser un poco una crisis de identidad: el amigo que nunca cocinó de repente es responsable de alimentarse a sí mismo y posiblemente a sus hijos. mascotas y plantas también”. Hacer algo de lo que su pareja estaba a cargo o algo que sabes que tu amigo va a estresar o con lo que tendrá problemas puede ser increíblemente apoyo. Ya sea para recoger a su hijo adolescente de la práctica nocturna o para llevar a su perro al veterinario, su amigo se beneficiará al saber que, si bien es soltero, todavía está en un equipo.
9. No hay presión para venir, pero todavía te estamos invitando a salir.
Los amigos toman partido en un divorcio. Esa pérdida de amigos, amigos de amigos e incluso familiares es una de las partes más difíciles. Un mensaje de que todavía estás ahí para ellos es importante. “El divorcio no es solo la pérdida de una pareja”, dice Tassiello. “Es la interrupción de toda una red social que tu amigo pudo haber tenido la mayor parte de su vida. Hacerle saber que lo invitarán a salir y que se involucrará es lo más tranquilizador posible”. Muéstrale a tu amigo que todavía tiene una comunidad en la que confiar, y que la red de seguridad debajo de él es más ancha de lo que puede darse cuenta.
10. "Eres un gran amigo, hombre".
Encuentra una manera de decirle a tu amigo lo que significa para ti. La franqueza puede ser un destello de luz que le recuerda que estarás allí al final del túnel. “El divorcio significa perder una gran parte de tu identidad”, dice Tassiello. “Saber que son amados y apreciados y que tienen un aspecto de su vida que es sólido, es sanador para una persona que sufre. Recuérdele a su amigo que su valor es intrínseco y que las circunstancias no se corresponden con quién es. es." Personas increíbles se divorcian todo el tiempo, y el apoyo de sus amigos les ayuda a lograrlo. a través de.
11. "¿Has considerado la terapia?"
Lidiar con los sentimientos de divorcio es un gran desafío para todos. Si su amigo está desconcertado por la perspectiva, asegúrele que apoya su necesidad de asesoramiento después del divorcio, o incluso mientras la relación aún está en el limbo. “Si el divorcio de su amigo aún no finaliza, esta podría ser una sugerencia útil que podría salvar la relación”, dice el Dr. Raad. “Muchas parejas descuidan esta opción, pero es muy útil para aquellos que luchan por mantener su conexión”. si tu amigo ya ha firmado los papeles, tal vez usted pueda ofrecerle ayuda para buscar terapeutas como una forma de vincularse y asegurarse de que reciba la ayuda que necesita. necesidades.
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