La vida después de un divorcio o separacion requiere muchos ajustes. ¿Uno grande? Aprender a vivir solo de nuevo. Después de mi separación, le envié un mensaje de texto a mi primo mayor para pedirle un consejo. Él previamente sobrevivió a un divorcio, vivió solo por un tiempo, y ahora es felizmente vuelto a casar. Mientras hablábamos de mi mudanza pendiente a un nuevo lugar, hablamos sobre cómo reajustarme a vivir solo y lidiando con la soledad que puede golpear. Hizo un comentario en particular que quedó grabado en mi mente hasta el día de la mudanza: “Vivir solo parece emocionante al principio, pero no sabrá cómo lo manejará hasta esa primera noche solo después de mudarse, cerrar la puerta por la noche y meterse en cama. Ahí es cuando todo te golpeará”.
Casi tenía razón. Mi primera noche a solas después de mi separación no implicó quedarme despierto en la cama porque no me acosté. Vivir solo después de un período prolongado de cohabitación es un ajuste de vida emocionante pero aterrador. Un hombre aprenderá mucho sobre sí mismo en un corto período de tiempo. Para algunos hombres recién separados o divorciados, la transición será fácil; para otros, pueden pasar meses antes de que un nuevo lugar realmente se sienta como en casa. Me tomó un tiempo adaptarme, pero finalmente llegué allí. Si actualmente estás pasando por una situación similar, estos consejos para vivir solo después de un divorcio o separación harán que este cambio de vida repentino sea un poco menos incómodo.
1. Abraza el silencio
Vivir solo después de un divorcio implicará largos periodos de silencio. Incluso con la televisión encendida o la música a todo volumen, la ausencia de otras voces en la casa encontrará la manera de ahogar el resto del ruido. Abraza la tranquilidad. La investigación ha demostrado que el silencio es increíblemente vital para el cerebro y la salud mental. Solo una hora de silencio repone nuestros recursos cognitivos, alivia el estrés, nos ayuda a resolver problemas internos e incluso puede regenerar las células cerebrales.
No deberías tener miedo de tu existencia repentinamente tranquila. Estas largas pausas entre conversaciones hacen que el tiempo con las personas, especialmente con sus hijos, sea aún más agradable.
2. Establece una rutina
Algunas personas escuchan la palabra “rutina” y se apagará automáticamente. Vivir la vida según un horario suena como una tortura para muchos, pero es un componente esencial de vivir solo.
Volver a estar solo implica libertad, pero esa libertad muchas veces lleva a descuidarlo todo, desde la casa hasta las responsabilidades e incluso el cuerpo. Dejar las cosas para mañana significa que se acumulan más tareas, y esa montaña de proyectos, mandados y deberes no solo abarrotará tu nuevo lugar; pondrán a prueba tu salud mental.
Siéntese y anote todas las tareas críticas que deberá realizar cada semana, como comprar alimentos, limpiar la casa o pagar las facturas, y designe una hora y un día para hacer cada una. Una rutina más estricta conduce a una mayor libertad.
3. Haz tu cama todos los días
En un discurso de graduación de 2014 en la Universidad de Texas, el almirante William McRaven habló a la clase de graduados sobre su formación como Navy SEAL. McRaven compartió 10 cosas importantes que aprendió durante la capacitación para ayudar a los graduados a pasar al siguiente capítulo de sus vidas. ¿El primer consejo de McRaven? Haz tu cama todas las mañanas.
Hacer la cama es un primer paso esencial en su nueva rutina diaria, y McRaven tenía razón. Aunque al principio pueda sonar ridículo y similar al consejo de una madre autoritaria, este ritual indoloro tiene un gran valor. Comienza el día con un logro. A veces eso es todo lo que se necesita para que las cosas se muevan en una dirección positiva.
4. No planee cosas que podrían suceder
Una mesa de campo hecha a mano con madera recuperada fue una de mis compras importantes antes de mudarme al nuevo lugar donde comenzaría mi vida después de mi divorcio. Me imaginé a los niños y a mí cenando en la mesa, invitando a amigos y familiares a las comidas de fin de semana y aprovechando mucho el relleno de habitación de $ 400.
Avance rápido hasta el día de hoy, y los niños prefieren comer en la otomana frente al televisor; No he organizado una cena y la mesa se convirtió en una oficina improvisada.
Si vive solo después de un divorcio, no planee las cosas que podrían suceder. Terminas gastando una cantidad sustancial de tiempo y dinero en fantasía. Concéntrese primero en las necesidades, como tener todas las herramientas y utensilios adecuados en la casa. Obtenga una lectura sobre cómo es realmente vivir solo y ajústese en consecuencia.
5. abrazar la cocina
Durante los primeros meses, los armarios y el frigorífico estaban tan vacíos como mi cuenta corriente. Salía a comer con frecuencia, compraba comida para llevar con frecuencia, mis padres y amigos me invitaban a cenar, y simplemente no tenía la necesidad ni el tiempo para llenar el refrigerador y la despensa con comida. Solo los viernes antes de que los niños pasaran el fin de semana compraba alimentos y traía raciones a la casa.
Después de cansarme de todos los lugares de comida para llevar en un radio de cinco millas, decidí aprovechar mis horas de atracones de programas de cocina y documentales de comida. Abrí los libros de cocina de mis chefs favoritos, recopilé las recetas favoritas de mi madre y aprendí a ser un sous chef aficionado no demasiado malo.
6. Di "Sí" a Más
Me gusta decir que no. Decir que no se siente muy bien. Normalmente, predico los beneficios de un día lleno de "no, gracias", pero esto solo se aplica a las solicitudes de tu tiempo y a aceptar hacer cosas que realmente no quieres hacer.
Cuando se trata de vivir solo, insto a los hombres a decir sí a más, pero solo a eventos que saquen a un hombre de la casa. Reúnase más con amigos y familiares, sea voluntario, consiga un trabajo adicional, haga más ejercicio y póngase en situaciones que requieran hablar con otras personas.
Di sí a ser más sociable, pero sigue diciendo no a hacer cosas que odias.
7. Invitar a personas porque no se invitarán a sí mismas
Algunos de mis amigos más cercanos aún no han puesto un pie en mi apartamento. Le pregunté a cada uno de esos amigos por qué y cada uno dio una respuesta similar: "Nunca nos pediste que viniéramos".
No viva bajo la suposición de que las personas simplemente pasarán u ofrecerán ver el nuevo lugar. Debe pedirles explícitamente a las personas que se detengan y vean las nuevas excavaciones. Convierta su hogar en la sala de estar predeterminada para ver los PPV de lucha libre, las noches de póquer mensuales o reunirse antes de las excursiones con el club de atletismo. La gente no querrá entrometerse en tu nueva vida a menos que lo pidas.
8. Aprende sobre ti otra vez
Además de cocinar, encuentra otros actos de superación personal para llenar el tiempo. No tenga miedo de probar nuevos pasatiempos que ha estado postergando porque "no había suficiente tiempo". Comience con cosas simples y económicas como leer, dibujar, pasatiempos de bricolaje o incluso aprender a tocar un instrumento. Trate de mantenerse alejado de las actividades que requieren mucho dinero, tiempo y espacio.
Vivir solo después de un divorcio no tiene que sentirse como un castigo. Tomará tiempo acostumbrarse a las responsabilidades adicionales, el silencio y la repentina ausencia de su familia. Pero, como todo en la vida, la soledad ocasional se hará más fácil con el tiempo.
Chris Illuminati es autor de cinco libros, entre ellos El nuevo diccionario de papá, cientos de artículos y demasiados Notas Post-it sobre la paternidad.
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