Un nuevo estudio le ha dado aún más razones para no saltarse esa carrera matutina o renunciar a agregar un paseo rápido en bicicleta al final de su sesión de levantamiento, especialmente si es hombre. Según esta nueva investigación, una rutina regular de cardio podría ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer mortales en los hombres.
A nuevo estudio publicado en Red JAMA Abierta sugiere que una buena condición cardiovascular está relacionada con un menor riesgo de morir de cáncer de próstata, pulmón y colon, algunos de los cánceres más comunes en los hombres.
Un equipo de investigación de la Escuela Sueca de Ciencias del Deporte y la Salud examinó los datos recopilados de 177 709 hombres de entre 18 y 75 años durante casi diez años. Después de que los hombres usaran una bicicleta estacionaria durante seis minutos, el equipo calculó la capacidad de los participantes para usar el oxígeno de manera eficiente durante el ejercicio. Luego, los investigadores agruparon a los hombres en cuatro grupos, clasificados de menor a mayor aptitud cardiovascular.
Descubrieron que la aptitud cardiovascular estaba relacionada con la probabilidad de desarrollar o morir de cáncer de próstata, colon o pulmón. El ejercicio cardiovascular moderado y alto se asoció con un menor riesgo de cáncer de colon; la aptitud cardiovascular baja, moderada y alta se asoció con un menor riesgo de morir de cáncer de próstata; y una buena condición física cardiovascular se asoció con un menor riesgo de morir de cáncer de pulmón.
"Las implicaciones clínicas de estos hallazgos enfatizan aún más la importancia de la CRF [aptitud cardiorrespiratoria] para posiblemente reducir la incidencia y la mortalidad del cáncer", escribieron los autores. "Es importante que el público en general comprenda que [la actividad física] de mayor intensidad tiene mayor efectos sobre el CRF y es probable que sea más protector contra el riesgo de desarrollar y morir a causa de ciertos cánceres".
Este estudio se suma al cuerpo de investigación existente que señala la importancia del ejercicio cardiovascular regular, y no se trata solo de prevenir el cáncer. Un estudio reciente encontró que si usted tiene alta presión arterial, al menos algunos de los efectos nocivos de esa condición podrían mejorar con el ejercicio. Otro estudio encontró que incluso solo seis minutos de un rutina de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede darle un impulso al cerebro. Y caminar durante cinco minutos cada media hora puede brindarle importantes beneficios para la salud.
Básicamente, es bien sabido que el ejercicio cardiovascular mejora la salud cardiovascular y aumenta la longevidad, y si preocuparse más por su salud que solo verse hinchado, esta podría ser la motivación que necesita para dar algunos pasos.
El nuevo estudio tiene algunas limitaciones que deben tenerse en cuenta. Solo los participantes empleados se incluyeron en los conjuntos de datos, lo que significa que podría haber variaciones basadas en factores socioeconómicos que no se consideraron. Además, el equipo utilizado para determinar el uso de oxígeno durante el ejercicio solo proporciona una estimación del uso de oxígeno, aunque se cree que produce resultados clínicamente precisos.
Como el estudio incluyó solo a hombres suecos, se necesita más investigación para determinar si estos resultados son repetibles en todos los grupos demográficos.
