La hora de la cena familiar ya ha entrado en una distópica Espejo negro fase para muchas familias. Padres y niños se esconden en la cocina para coger su plato de comida. Luego se retiran a masticar sin pensar frente a la pantalla brillante de su elección, sin que pase ni un gruñido entre ellos. Realmente, lo único que falta es algún giro psicótico, como el hecho de que todos están comiendo Jon Hamms procesado y modificado genéticamente. La vergüenza de esto es que cuando una familia cena junta, sin tecnología, experimentan resultados asombrosos. Pero ¿cuál es exactamente la importancia de la cena familiar?
La importancia de la cena familiar
Resulta que el arte cada vez más perdido del gusto grupal tiene algunos beneficios sorprendentes. Esto es lo que comer en casa en familia puede hacer por todos.
Impulsos del desarrollo
Para los más pequeños de la familia, compartir una cena en la mesa con los padres no varias cosas impresionantes. En primer lugar, ayuda a promover las habilidades lingüísticas mientras habla con ellos y con su pareja sobre el día. También les ayuda a desarrollar la paciencia y la destreza mediante el uso de utensilios. Y les ayuda a desarrollar habilidades sociales que incluyen modales y turnos. Todo eso mientras pintan felizmente tus paredes con macarrones con queso.
Salud mental mejorada
Un estudio, publicado en la revista Pediatría, descubrió que los niños que disfrutaban regularmente de las comidas familiares tenían menos probabilidades de experimentar síntomas de depresión y menos probabilidades de consumir drogas. Nadie dijo "por favor, pásame el porro" en la mesa, aunque sería mucho más genial si lo hicieran.
Familias unidas
Las investigaciones también sugieren que cuando una familia come junta, sentir un vínculo fuerte uno con el otro. Todos llevan vidas desconectadas en el trabajo y la escuela, y este tiempo les permite volver a conectarse. Y también podrá controlar la vida de sus hijos. Entonces, cuando Ricky le diga a Tina que Julie dijo que Tommy le iba a pedir a Rebecca que fuera su novia, lo sabrás muy bien.
Mejores notas
El Centro Nacional sobre Adicciones y Abuso de Sustancias de la Universidad de Columbia ha realizado una serie de estudios sobre la importancia de las comidas familiares. Uno demostró que los niños que comen con su familia menos de tres veces por semana tenían el doble de probabilidades de recibir C o algo peor en la escuela. A los niños que comían con la familia de cinco a siete veces por semana les fue mucho mejor, reportando en su mayoría A y B. O tu lasaña es un combustible genial o la hora de la cena es el momento perfecto para asegurarte de que hayan hecho su trabajo. tarea.
Salud física
Las familias que comen juntas eligen mejor los alimentos. Un estudio de la Universidad de Stanford informó que los niños que cenan en familia tienen menos probabilidades de comer alimentos fritos y grasas saturadas, mientras que buscando cosas como frutas y verduras.
Además, una investigación de la Sociedad Estadounidense de Nutrición encontró que los niños pequeños que comían en casa con sus familias tenía un índice de masa corporal más bajo que los niños que no lo hicieron. Lo más probable es que esto se deba al hecho de que la comida casera es más saludable que las comidas en los restaurantes, que cuentan con porciones más grandes y mayor cantidad de calorías. Te han llamado taco de pollo frito.
Mayores ahorros
Si no te interesa la salud ni la familia, considera que comer comida casera también es más barato. Una estimación muestral encuentra que una familia de cuatro podría ahorrar casi $40 por semana, por persona, simplemente trasladando las comidas a la casa. Ahorrará dinero mientras su hijo obtiene B y no adquiere el hábito de las drogas. Eso es una victoria para todos.
Pero la mejor parte de reunirse para cenar es que se arraiga en la tradición familiar si se empieza a hacer el hábito temprano. Aunque comer con un niño pequeño puede parecer caótico y no muy beneficioso, debes saber que cada cena en la mesa te aleja aún más de un infierno distópico. Y eso sólo puede ser algo bueno.
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