Los hombres reciben muchos mensajes contradictorios sobre su amistades. Si te acercas demasiado a un amigo o reaccionas con demasiado entusiasmo al conocer a otro chico con el que haces clic, la gente podría bromear diciendo que estás en un "bromance". En Por otro lado, si no tienes muchos amigos cercanos y confías principalmente en tu esposa, la gente podría decir que sufres de lo que se ha llamado un “Recesión de la amistad” entre los hombres y, como resultado, usted podría estar en riesgo de sufrir lo negativo consecuencias para la salud que puede surgir de la soledad.
Las personas con más amigos generalmente están más satisfechas con sus vidas, según un estudio reciente. Encuesta de investigación de Pew. Sin embargo, las personas de todos los géneros tienen menos amigos cercanos que antes. En 1990, menos de un tercio de las personas decían tener tres o menos amigos cercanos, pero en 2021 esa cifra aumentó a casi la mitad, según una encuesta del American Enterprise Institute (AEI). Centro de encuestas sobre la vida estadounidense
Si bien las mujeres también tienen problemas con la amistad, las investigaciones sugieren que el aislamiento social entre los hombres es cada vez más común. Aunque la mitad de los hombres dijeron que tienen entre uno y cuatro amigos cercanos, el 15 por ciento de los hombres dijeron que no tenían ningún amigo cercano en el informe de la AEI publicado en 2021, una cifra que aumentó desde solo el 3 por ciento en 1990.
Sin embargo, no es sólo el número de amigos que tienen los hombres lo que preocupa a algunos investigadores. Se trata de si las amistades de los hombres son satisfactorias de manera que fomenten su salud emocional y psicológica. Sólo el 21 por ciento de los hombres dijeron que recibieron apoyo emocional de amigos, en comparación con el 41 por ciento de las mujeres, según el American Enterprise Institute. los investigadores encontraron. Casi la mitad de las mujeres (48 por ciento) y menos de un tercio de los hombres (30 por ciento) dicen haber tenido una conversación privada con un amigo durante la cual compartieron sus sentimientos personales durante la semana pasada. Es menos probable que los hombres le hayan dicho a un amigo que los amaban durante la semana pasada, y son mucho más Es probable que recurran a sus cónyuges o a sus padres, en lugar de a sus amigos, cuando tienen un problema personal. problema.
Aunque la mitad de los hombres dijeron que tenían entre uno y cuatro amigos cercanos, el 15 por ciento de los hombres dijeron que no tenían ningún amigo cercano.
¿No es posible, sin embargo, que ninguna de las cosas anteriores sea necesariamente un problema, si los hombres no sentir ¿solitario o aislado? Si a los hombres no les molesta que solo hablen con sus amigos sobre videojuegos y deportes y dependen únicamente del apoyo emocional de sus esposas, ¿es tan importante y un problema que necesita solución?
Tal vez no, dice Nick Bognar, terapeuta matrimonial y familiar en Pasadena, California, y presentadora del podcast. “Más ejemplar."Pero los efectos negativos de no tener al menos una amistad profunda fuera del matrimonio pueden no ser obvios", dice.
Es posible que los hombres que no tienen amigos varones cercanos simplemente no sepan lo que se están perdiendo, dice Bognar. Lo compara con la experiencia de muchos hombres en terapia: si se disuadiera a los hombres de llorar alguna vez mientras crecen, podrían darse cuenta en la terapia de lo que puede ser una liberación emocional satisfactoria el llanto, o, de manera similar, que se siente bien hablar de sus sentimientos con alguien que se preocupa por él. a ellos. Cosas que no sabían que necesitaban, pero que mejoraron su resiliencia emocional una vez que las necesitaron.
Tener amigos cercanos puede actuar como un amortiguador contra la soledad y el aislamiento, aliviar parte de la carga de su cónyuge y simplemente hace a la gente más feliz. Pero cultivar y mantener amistades no siempre es fácil, especialmente para los hombres.
Por qué los hombres tienen tantas dificultades para hacer amigos
El declive general de la amistad en Estados Unidos se debe a muchos factores obvios. Las personas pasan más tiempo trabajando y moviéndose debido al trabajo, y también pasan más tiempo con sus hijos que generaciones anteriores, lo que puede hacer que sea más difícil hacer amigos y mantener amistades.
La socialización de género también podría tener algo que ver con por qué los hombres tienden a tener menos amigos cercanos que las mujeres. Tradicionalmente, Los hombres fueron socializados para ser duros y no compartir sentimientos con los demás., mientras que a las niñas se les animó a ser atentas, afectuosas y empáticas.
"Las amistades a menudo requieren una vulnerabilidad expresa y yo diría que los hombres están condicionados contra eso", dice Paul Greene, Ph.D., psicólogo clínico de la ciudad de Nueva York especializado en el tratamiento de la ansiedad.
Los hombres siempre han priorizado menos las amistades que las mujeres. En general, simplemente no tienen amistades cercanas que fomenten activamente como lo hacen las mujeres.
Pero también podría ser, simplemente, que las parejas se sientan cómodas en sus roles, dice Greene. Las mujeres tienden a estar más conectadas que los hombres con la vida familiar, las escuelas de los niños y la comunidad. Algunos hombres pueden sentirse encasillados en que su trabajo consiste en centrarse en el trabajo y en proveer, mientras que las mujeres pueden sentir que mantener las conexiones sociales es más responsabilidad suya.
Seguir con lo que es cómodo probablemente tenga mucho que ver con el motivo por el cual muchos hombres solo comparten sentimientos vulnerables con sus cónyuges. Pero incluso si usted no lo percibe como un problema, su pareja sí podría resentirse y sentirse emocionalmente agobiado como su único recurso de apoyo, dice Greene.
Para muchos hombres, la única relación en la que experimentan vulnerabilidad emocional y la conexión es con su madre o en una relación romántica con una mujer, dice Kurt Smith, Psic. D., terapeuta matrimonial y familiar autorizado que se especializa en el tratamiento de hombres.
"[Pero] la falta de amistades individuales puede imponer una exigencia poco saludable a la pareja", dice Smith. “Regularmente escucho a parejas (de ambos sexos) quejarse de ser la única salida social de su pareja. Esto ejerce mucha presión sobre ellos y puede resultar asfixiante para el crecimiento de la relación”.
¿El impacto del mayor aislamiento social y la dependencia de las conexiones en línea, en lugar del contacto en persona, ha amplificado este problema para los hombres? Claro, dice Smith. Pero no es nada nuevo para los hombres y se remonta a más atrás que las últimas generaciones.
“Los hombres siempre han priorizado menos las amistades que las mujeres”, dice. "En general, simplemente no tienen amistades cercanas que fomenten activamente como lo hacen las mujeres".
Las amistades profundas y de calidad requieren tiempo y esfuerzo, y la mayoría de los hombres simplemente no les dedican suficiente de ninguno de los dos.
Sin embargo, Smith dice que muchos hombres piensan que deberían tener más o mejores amistades. Según su experiencia al asesorarlos, es menos un problema de mentalidad que un problema de esfuerzo y priorización.
“La mayoría de los hombres no saben por dónde empezar. Y el mayor obstáculo es encontrar tiempo para construirlos entre todas las demás exigencias de nuestro tiempo”, afirma. "Las amistades profundas y de calidad requieren tiempo y esfuerzo, y la mayoría de los hombres simplemente no les dedican suficiente de ninguno de los dos".
¿Quieres mejores amistades? Alcanzar.
Hacer el esfuerzo de fortalecer las amistades existentes y ampliar un círculo social puede mejorar la vida. Las amistades pueden ayudar a las personas a procesar pensamientos y emociones, y hacerlo con alguien del mismo género, fuera de un contexto romántico o competitivo, puede tener un impacto, dice Smith.
La conexión con los demás mejora tu autoestima y, si las amistades son recíprocas, fortalece tu sistema de apoyo, añade Bognar.
Si desea hacer nuevos amigos, debe ubicarse en lugares donde puedan surgir amistades. Empiece por pensar detenidamente cuáles son sus intereses.
"Sea lo que sea, trate de encontrar algún lugar o grupo que pueda promover ese interés, ya sea una clase de cocina, una liga deportiva o un grupo dedicado al cuidado del césped", dice Greene. "Existe la posibilidad de entablar amistades con personas que ya comparten al menos uno de tus intereses".
Si eres capaz de ser la persona que se acerca, entonces te beneficiarás de más de estas relaciones.
Las ligas deportivas, en particular, pueden brindar buenas oportunidades para encontrar amigos, dice: "Todos ustedes son trabajar hacia un objetivo común y, con suerte, divertirse, lo que favorece la formación de personas positivas. relaciones”.
Para fortalecer o profundizar las amistades, Es importante que los hombres busquen oportunidades para brindar apoyo y brindar apoyo cuando surjan.
"Si los hombres tienen un amigo en una situación difícil, digamos una crisis de salud o un divorcio, tienen la opción de estar ahí o no para su amigo", dice Greene. “Pueden decir: 'Bueno, le daré espacio y privacidad durante este momento difícil', o pueden ofrecerle apoyo. Los hombres tienen más que ganar que perder si dicen: "Tomemos una copa el jueves o avísame si solo quieres hablar". Estoy aquí.'"
También puede fortalecer las relaciones si eres capaz de ser compasivo cuando los amigos expresan vulnerabilidad, dice Bognar. Si están saliendo y un amigo dice: "Dios, me siento muy triste", tu respuesta típica es: "Está bien". ¿Quieres otra cerveza? ¿O algo más solidario? pregunta Bognar.
Pero el mejor consejo de Bognar para los hombres interesados en amistades más estrechas es ser ellos quienes se acerquen.
"Estamos muy contentos cuando alguien se acerca y quiere pasar tiempo con nosotros y quiere saber cómo estamos", dice. “Si eres capaz de ser la persona que se acerca, entonces te beneficiarás de más relaciones de este tipo. Porque obtendrás más sí y tendrás más gente alrededor”.
Se nos presentan muchos arquetipos masculinos, en los que el chico se muestra desdeñoso y se siente incómodo con los sentimientos. Sin embargo, se demuestra mucha más fuerza al ser abierto sobre esas cosas.
“Tener la mano”, señala Bognar, significa más de una vez. A veces, es posible que no funcione y su esfuerzo no sea correspondido. Es útil abordar la forja de amistades como lo harías con las citas, dice: a veces puede funcionar, pero a menudo no es así, por muchas razones. Si tiene la mente abierta a la hora de hacer amigos y puede soportar el rechazo, tendrá a su disposición un amplio conjunto de posibilidades de amistad.
“Se nos presentan muchos arquetipos masculinos, en los que el hombre es desdeñoso y se siente incómodo con los sentimientos. Sin embargo, se demuestra mucha más fuerza al ser abierto sobre esas cosas”, dice Bognar. “Los hombres son amigos increíbles; Si no tienes amigos cercanos, deberías intentarlo. Puede ser un placer contar con el apoyo de alguien que está pasando por lo que tú estás pasando y sentir cercanía con otros muchachos”.