Jordan Teitelbaum es un tipo exitoso. Además, ocupado. A los 32 años, el padre de dos está terminando una beca de cirugía endoscópica de los senos nasales (se especializa en la extirpación de tumores cerebrales por la nariz), busca trabajo, paga el hipoteca de su nueva casa, y tratando de estar presente en la vida de la mujer con la que se casó hace tres años mientras intenta, en los momentos libres que realmente no tiene, mirar hacia adelante.
"Estoy solo parcialmente en mis 30, puedo ver que esta será la década más exigente hasta ahora", se ríe."Estoy tratando de configurar el resto de mi vida, no solo para mí, sino para mi pequeña familia".
Teitelbaum no duerme mucho. Y está lejos de estar solo. Médicos o no, diablos, padres o no, los estadounidenses de 30 y tantos años tienden a luchar con el estrés de su tercera década después. el descenso de los 20 años antes de estabilizarse en los 40, aligerarse a los 50 y volver a alcanzar su punto máximo en los 60. (Investigar muestra que la felicidad alcanza su punto máximo a la edad de 23 y 69 años, aguanta los chistes). tienden a ser, después de todo, más seguros y estables profesional, personal y financieramente que los veinteañeros, pero tal vez no debería. En 1968, el psicólogo del desarrollo urbano Erik Erikson postuló que hay ocho etapas de desarrollo psicosocial y que la sexta etapa, “Intimidad vs.
No es de extrañar que estén tan estresados.
Independientemente del estilo de vida, el bienestar personal, medido por el Producto Interno Bruto en conjunto, tiende a tocar fondo en las personas de 30 años. ¿Por qué? Porque a medida que los treinta y tantos se deshacen de las expectativas poco prácticas que tenían durante los veinte, la edad, realidades económicas, y cambios sociales dar un golpe combinado que, emocionalmente hablando, pone a muchos en el trasero. Y sí, es peor para los padres. Hay razones para creer que la paternidad temprana reduce significativamente los puntajes de bienestar. Por más gratificante que sea la paternidad a largo plazo, el corto plazo es muy duro.
“Antes de llegar a los 30 es aceptable cometer errores tanto profesional como románticamente. Pero a medida que envejecemos, el fracaso puede sentirse más significativo y conducir a algo de soledad y aislamiento ”, explica Karen Rosen, psicoterapeuta y trabajadora social clínica. “Combine esto con la tensión de mantener un hogar y tendrá algunos adultos que están realmente agotados. Es una época de recursos bastante limitados ".
Hay muchos factores económicos que exacerban a los treintañeros " preocupaciones económicas. Expertos financieros recientemente estimado que la edad de 31 años es el año más caro de la vida de las personas en promedio, que cuesta a las personas alrededor de $ 61,000. Esto es una consecuencia de una combinación de grandes facturas, como bodas, comprar una casa, tener un bebé y pagar la luna de miel, en gastos diarios, pero no incluye ahorros para la jubilación ni dinero para mantener a una familia a largo plazo; eso costará extra. Eso significa que, con el salario promedio de poco más de $ 44,000 entre los empleados a tiempo completo, muchas personas pasan su tercera década endeudadas. Este es más el caso ahora que históricamente debido al enorme efecto de la Gran Recesión en los Millennials. Los estadounidenses nacidos entre 1981 y 1996 no han alcanzado a todas las generaciones de adultos jóvenes nacidos después de la Gran Depresión, acumulando menos riqueza que sus padres y abuelos a pesar de los niveles más altos de educación. Los hombres y mujeres de 30 años se casan con las tasas más bajas registradas, y la tasa de natalidad de EE. UU. Es igualmente la más baja en 32 años.
Aunque el mercado laboral se ha recuperado desde que se hundió en 2008, los millennials se quedan atrás en lo que respecta a los ingresos, los salarios ajustado aparentemente para siempre hacia abajo después de ingresar a un mercado laboral con salarios reducidos, y eso se suma a décadas de salarios estancamiento. No ayuda que la deuda estudiantil se haya disparado. La deuda promedio después de la graduación es actualmente de aproximadamente $ 30,000, casi el doble de lo que era en la década de 1990.
¿Qué pueden hacer las personas en sus 30 que no sea pasar por el momento más difícil de sus vidas?
La no tan buena noticia para los Millennials es que muchos deben menos porque tienen menos activos. En 2016, las tasas de propiedad de vivienda cayeron a 36 por ciento entre las personas menores de 30 años, en comparación con casi la mitad de los Baby Boomers que tenían casas a la misma edad. Esto inevitablemente ha reducido las tasas de propiedad de viviendas en general a las más bajas en medio siglo, 63 por ciento, en comparación con casi el 70 por ciento en 2005, cuando la burbuja de préstamos de alto riesgo estaba a punto de estallar. El problema no es que los millennials estén desmotivados o desconozcan sus deficiencias generacionales. Una investigación realizada en Stanford encontró que la mayoría de las personas mayores de 25 años en realidad quieren casarse a los 27 años, comprar una casa a los 28 y comenzar en la familia a los 29 años. Pero dado que la capacidad para lograr estos objetivos ha disminuido con cada generación, los que tienen entre 25 y 34 años son los que más los desean. Pero gracias al auge de la economía gig y las falsas promesas de la cultura del ajetreo, son los menos preparados para lograrlas.
Y aquí está la cuestión: las personas de 30 y tantos sentirían el ardor incluso si ninguna de esas cosas fuera verdad. ¿Por qué? Porque los treintañeros tienen una alta demanda de recursos como parte de sus vidas. En promedio, están apoyando a un niño, haciendo pagos del automóvil e intentando invertir o invertir en bienes raíces. También están incurriendo en los costos de trabajar (los desplazamientos no son gratuitos) y también gastan en actividades diseñadas para ayudarlos a mantener conexiones sociales que parecen cada vez más tenues. Si las bodas encarecen los años 20 de la gente, todo encarece los años 30 de la gente. Esta es una lección que la gente tiende a aprender en los años 50, cuando informan estar entre un cinco y un seis por ciento más felices que aquellos en sus 30 en gran parte porque han llegado a un punto de menor demanda y mayor recurso en su vidas.
Hay una razón por la que los abuelos a menudo parecen mucho más felices que los padres primerizos. Ellos tienen dinero.
También tienen hijos. Puede sonar extraño, pero hay una diferencia entre tener hijos pequeños y tener hijos adultos. Las investigaciones sugieren que tener hijos adultos aumenta profundamente el bienestar y que tener hijos pequeños no. Las personas que invierten la lucha de sus 30 en tener hijos, como Teitelbaum, generalmente experimentan niveles más altos de felicidad a los 50 años, mientras que aquellos que no se estabilizan o empeoran apagado.
Un reciente estudio de más de 55.000 personas mayores de 50 años demostraron esto, junto con otros trabajos publicados en 2011 y 1994. Los padres no son invariablemente felices, pero se vuelven más felices una vez que los niños logran la independencia económica y se mudan. Esto se debe presumiblemente a que los niños adultos brindan apoyo social y emocional y mantienen a sus padres comprometidos de una manera que los bebés no pueden y no hacen, lo que obliga a sus padres a buscar una conexión significativa en otra parte.
Y esa búsqueda, como muchos pueden atestiguar, se vuelve difícil después de que terminan los años 20. A estudio de más de tres millones de hombres y mujeres descubrieron que la cantidad de amistades que habían comenzado a disminuir a mediados de los 20, disminuyó dramáticamente a lo largo de los 30, y no comenzaron a recuperarse nuevamente hasta mediados de los 40, cuando sus hijos eran mayores y más autosuficiente. ¿El problema? Las personas de treinta y tantos simplemente no tienen el ancho de banda para mantener muchas relaciones cercanas y, como resultado, pierden el contacto con el mundo exterior. Y esto tiene un costo enorme. Se ha descubierto que la amistad reduce la presión arterial y el IMC, aumenta la longevidad, mejora la salud psicológica y aumenta la capacidad de las personas para hacer frente al rechazo. Para los treintañeros, esto es particularmente peligroso. Considere la jerarquía de necesidades de Maslow. Se llama jerarquía por una razón: si las personas no pueden elevarse a un punto en el que se sienten sentido de pertenencia, no podrán elevarse más y adquirir un sentido de autoestima. Esto hace que la inevitable diáspora de los años 30, amigos que se mudan por trabajo, amor y tener hijos, sea profundamente desestabilizadora a nivel personal.
“Nuestras necesidades básicas, como la comida, el sueño, la vivienda y la seguridad, son los elementos básicos de nuestro bienestar. La falta de todo esto puede, a largo plazo, tener efectos perjudiciales para nuestra salud ”, dice la Dra. Lina Velikova, médica y experta en sueño. Cuando esas necesidades no se satisfacen, es mucho más difícil para las personas experimentar sentimientos más profundos de satisfacción.
También vale la pena detenerse en esa segunda necesidad por un momento porque el sueño y los problemas relacionados con el sueño definen, en muchos sentidos, la experiencia de vivir hasta los 30 años.
El sueño comienza a declinar de forma natural en el sueño que comienza a los 30 años, lo que agrava la tensión mental y emocional. Específicamente, el sueño profundo, también conocido como sueño delta, que apoya la memoria y el aprendizaje y facilita la producción de hormonas, disminuye en un 50 por ciento cuando las personas llegan a los 30 años. Un masivo repaso de literaturapublicado en 2017 encontró que esto puede ser el resultado de que los cerebros envejecidos no reconocen las señales de cansancio o agotamiento. El resultado suele ser una combinación de insomnio y somnolencia, la bruma de la mediana edad. Los padres, que pierden un promedio de 109 minutos de sueño cada noche durante el primer año de vida de sus hijos, luchan más.
Las personas que duermen menos del mínimo recomendado de siete horas producen más hormonas del estrés como el cortisol, experimentan más inflamación y tienen un mayor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer. La falta de sueño también puede provocar disfunción sexual. Debido a que las personas de 30 y tantos años a menudo desconocen que se está produciendo una transición biológica, pueden diagnosticar erróneamente los síntomas del insomnio como signos de una verdadera disfunción sexual, trastornos del estado de ánimo o incluso agotamiento.
En pocas palabras, debido al cansancio y los sentimientos de abandono, los treintañeros concentran la mala energía en ellos mismos. Y toda esa autorreflexión puede agravar los problemas.
“En Estados Unidos, el psicoanálisis realmente despegó porque hablaba del consumismo, hablaba de privilegiar al individuo sobre el colectivo o comunitario, y hablaba hacia adentro, casi egoístamente si se exageraba en la autorreflexión ”, el psicoterapeuta Michael Aaron explica.
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El problema es que el individualismo rara vez hace que alguien se sienta mejor. Una abrumadora cantidad de evidencia sugiere que, para bien o para mal, los recursos inmediatos y el medio ambiente son los que más mueven la aguja cuando se trata del bienestar general. Los recursos inmediatos, gracias al aumento del gasto, y el medio ambiente, gracias a los cambios sociales, son los dos lugares en los que los treintañeros tienden a sentir que están perdiendo terreno. ¿La terapia resuelve eso? Solo si la terapia promueve comportamientos sociales y solo si ayuda a papá y mamá a encontrar tiempo para ver amigos. El hombre premoderno no tenía estos problemas.
Aaron cita el trabajo fundamental del sociólogo francés Émile Durkheim en 1897, Suicidio, en el que Durkheim demuestra un fuerte vínculo entre la industrialización y las tasas de suicidio. Concluye que el capitalismo dificulta que las personas satisfagan sus necesidades básicas mientras mantienen estrechas relaciones interpersonales.
“La gente se sentía atomizada, con menos sentido de comunidad, y se sentía más sola y aislada. Al perder su sentido de comunidad, eran más propensos a experimentar depresión que podría conducir al suicidio ”, explica Aaron. "El punto de Durkheim es que no podemos minimizar el papel de la sociedad en general en la forma en que afecta a las personas".
La industria del bienestar estadounidense, que transmite mensajes sobre las prisas, aprovechar el día, conseguir una piel perfecta, meditar y comer bien. Vitaminas CBD, ofrece, en el mejor de los casos, medias tintas. En lugar de tener el poder de resolver problemas pensando socialmente, los estadounidenses se ven empujados hacia soluciones para los consumidores. Es notable cuántas de esas soluciones se venden, a un costo considerable, a personas de 30 años.
Entonces, ¿qué pueden hacer las personas en sus 30 que no sea pasar por el momento más difícil de sus vidas? Hacer un mayor esfuerzo para abordar las necesidades sociales y emocionales básicas es obvio, pero puede que no sea práctico para todos. El tiempo es corto (especialmente para los padres). Pero dormir más, participar en una planificación financiera activa y pedir ayuda son buenas ideas. Y, como con todas las cosas, las expectativas son clave y, según las investigaciones, están fuertemente correlacionadas con la felicidad y el bienestar. Los treinta y tantos que esperan aplastarlo, probablemente no lo harán. Aquellos que entienden que pueden tener que sacrificar el bienestar a corto plazo por la estabilidad a largo plazo, por otro lado, probablemente saldrán ilesos.
"Cada día es un maratón, pero Estoy feliz precisamente porque tengo dos hijos geniales, una esposa talentosa y que se ocupa de la mayoría de las cosas, que es la madre más tonta, y me está yendo bien en mi carrera ”, dice Teitelbaum. Hace una pausa por un segundo para considerar su éxito. "Drenado es una buena palabra", añade.
Teitelbaum afirma que está feliz. Y eso es fundamental. La felicidad y el bienestar son diferentes. Mientras que la felicidad se considera un estado o sentimiento temporal, el bienestar es una estasis más permanente basada en la salud, la felicidad, el bienestar y la prosperidad. Si el bienestar es la comida, la felicidad es la mantequilla. La buena noticia es que la felicidad no está descartada para las personas de 30 años, especialmente los padres de niños pequeños, y representa un área en la que pueden ganar tracción. Pueden pasar algunos años antes de que pueda dormir toda la noche, hacer ejercicio, comer bien o pasar el rato con sus amigos con regularidad, pero es posible estar contento y orgulloso del arduo trabajo realizado.
